Ο Sailor Brinkley Cook σχετικά με το τι να κάνει ένα μήνα, μια εβδομάδα και 24 ώρες πριν από ένα γύρισμα μπικίνι

Η ιδέα να ποζάρεις για φωτογραφίες υψηλής ανάλυσης με μπικίνι δεν εμπνέει άγχος, αν όχι απόλυτο φόβο, σε πολλές γυναίκες. Και δεν διαφέρει για το 19χρονο μοντέλο μαγιό Sailor Brinkley Cook-ακόμα κι αν η μαμά της είναι θρυλικό σούπερ μοντέλο και Sports Illustrated εικόνα Christie Brinkley.

«Μεγάλωσα με πολλά προβλήματα σώματος. Πέρασα όλη μου τη ζωή όντας τόσο ανασφαλής », λέει η Brinkley Cook. «Όταν έκανα την πρώτη μου λήψη μπικίνι, ανησυχούσα γιατί δεν έχω ούτε στήθος. Είμαι ένα φλιτζάνι Β. Δεν έχω όλα αυτά τα ενισχυμένα πλεονεκτήματα που έχουν πολλά μοντέλα μπικίνι. Γιατί να θεωρηθώ σέξι; »

Τελικά, η Brinkley Cook βρήκε την ενδυνάμωση που έψαχνε σε εκείνη τη φωτογράφιση, μια φωτογράφιση με τη μητέρα και την αδελφή της για το 2017 Έκδοση μαγιό Sports Illustrated. Πόζαρε ξανά για ΣΙ φέτος, και τα δύο σε ένα ονειρικό τοπίο της Αρούμπας και ένα γυμνό χαρτοφυλάκιο που τιμά τις γυναικείες φωνές στην εποχή #MeToo. "Έπρεπε να κατέχω ποιος και τι είμαι σε τόσο γυμνή, ακατέργαστη κατάσταση", λέει ο Brinkley Cook. «Ένιωσα πραγματικά ότι γιόρταζα το σώμα μου και τη γυναικεία μου ζωή».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πολύ συγκεκριμένες οδηγίες για την selfie παραλίας της Emily Ratajkowski

Τώρα που είναι επαγγελματίας, η Μπρίνκλεϊ Κουκ έχει μερικά μυστικά για να αποκαλύψει πώς να καταγράψει ένα εκπληκτικό, ωραίο πλάνο μπικίνι. Για αρχή, ο χρόνος είναι το παν, ειδικά όταν βρίσκεστε μετά από αυτό το χρυσό φως. «Όταν γυρίζαμε στην Αρούμπα, ξυπνήσαμε στις 3:30 τα ξημερώματα, κάναμε μαλλιά και μακιγιάζ μέχρι τις 4:30 και βγήκαμε στο σετ μέχρι τις 5. Τότε ήταν που βγήκε ο ήλιος και πυροβολήσαμε μέχρι το ηλιοβασίλεμα », λέει.

Αλλά για τον Brinkley Cook, η πραγματική προετοιμασία ξεκινά α πλήρης μήνας εκ των προτέρων, με μια ενισχυμένη ρουτίνα γυμναστικής. Παρακάτω, περιγράφει λεπτομερώς όλα όσα κάνει ένα μήνα, εβδομάδα και 24 ώρες πριν από το γύρισμα κολύμβησης για να νιώσει και να δείχνει καλύτερα στην κάμερα - συμπεριλαμβανομένου ακριβώς του χρόνου για το ξύρισμα και της περίεργης αλήθειας για τα μαυρίσματα αερογράφων.

Καταλληλότητα: «Γενικά, προσπαθώ να γυμνάζομαι κάθε μέρα. Μια κανονική προπόνηση θα ξεκινούσε με καρδιο. Είμαι μεγάλος δρομέας - προσπαθώ να τρέχω δύο μίλια την ημέρα. Στη συνέχεια γυμνάζομαι με τον προπονητή μου στο Work Train Fight, κάνοντας προπονήσεις HIIT όπως burpees και lunges. Αν χρειάζομαι ρεπό, θα κάνω γιόγκα ή κάτι χαμηλής έντασης », λέει η Brinkley Cook για την τακτική της ρουτίνα. Για έναν ολόκληρο μήνα πριν το γύρισμα κολύμβησης, πιέζει τον εαυτό της ακόμα πιο δυνατά. «Γυμνάζομαι σαν αθλητής. Προσθέτω προπόνηση με βάρη, κάνω μποξ και πραγματικά πιέζω τους μυς μου », με ιδιαίτερη έμφαση στους κοιλιακούς της. «Στα γυρίσματα κολύμβησης είναι πολύ θέμα ορισμού, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το σχήμα που έχεις. Έτσι, όταν πρόκειται να είστε μπικίνι, η δουλειά με το βάρος είναι η καλύτερη. Πάντα προσπαθώ και εκτιμώ το σώμα μου αυτή τη στιγμή, αλλά αγαπώ όταν βλέπω τη μικρή γραμμή στο πλάι - αυτό είναι πάντα υπέροχο. "

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πολύ συγκεκριμένες οδηγίες για την selfie παραλίας της Emily Ratajkowski

Διατροφή: «Αρχίζω να κόβω ζάχαρη 10 μέρες πριν. Κάθε φορά που σταματώ να τρώω ζάχαρη, είναι άμεσο και όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα, η διακοπή της ζάχαρης αλλάζει το παιχνίδι. Βλέπω τον εαυτό μου να γίνεται πολύ πιο τεμαχισμένος ».

Νερό τσίγκας: «Μια εβδομάδα πριν το γύρισμα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό. Θέλετε να είστε ενυδατωμένοι επειδή εμφανίζεται με τον τρόπο που φαίνεται το δέρμα σας, με τον τρόπο που φαίνεται το σώμα σας, με τον τρόπο που ενεργείτε και αισθάνεστε ».

Αποτρίχωση: «Πάντα πηγαίνω για ξύρισμα. Δεν έχω κάνει ποτέ λέιζερ ή αποτρίχωση. Ξυρίζομαι με λάδι βιταμίνης Ε και έτσι δεν καίω ξυράφι, το οποίο είναι το μεγαλύτερο μέλημά μου. Το πρώτο σουτ που έκανα, το ξυρίστηκα το προηγούμενο βράδυ και είχα κάψει ξυράφι στο γύρισμα, το οποίο ήταν πιπίλισμα. Την επόμενη φορά λοιπόν, ξύρισα τα πόδια μου τρεις μέρες πριν. Αλλά την περιοχή μπικίνι, ξυρίστηκα το πρωί, ώστε να μην έχω χτυπήματα και απλώς φρόντισα να βάλω ενυδατική κρέμα, ώστε να μην ερεθιστεί ή να φαγούρα ».

Airbrush Tan: «Μαυρίστηκα με σπρέι και τις δύο φορές Sports Illustrated, και η ζωή αλλάζει. Το πρώτο που πήρα, η μαμά μου και η αδερφή μου είπαν ότι έμοιαζα με Cheeto στην αρχή. Αλλά το ξεπλένεις και παίρνεις αυτήν την κατάσταση, θεά. Μια μέρα πριν από το τελευταίο γύρισμα που έκανα, στην Αρούμπα, ένας τύπος ήρθε στο σπίτι μου και μου έδωσε αυτό το όμορφο, φυσικό, χρυσό μαύρισμα με σπρέι με λάδια αβοκάντο και καρύδα. Πήγαμε στο ντους μου-ήμουν εντελώς γυμνός-και απλά με ψέκασε με ένα μπουκάλι που μοιάζει με σπρέι μαλλιών. Superταν εξαιρετικά επαγγελματίας. Όταν μαυρίζετε, ο ορισμός του σώματός σας επισημαίνεται περισσότερο, οπότε το μαύρισμα με σπρέι ενισχύει την εμπιστοσύνη ».

Διατροφή: «Τρώω όσο πιο καθαρά γίνεται. Πολλή άπαχη πρωτεΐνη. Είμαι vegan και δεν μπορώ να έχω ψητό κοτόπουλο ή σολομό, αλλά πηγαίνω για σαλάτες με κινόα και φασόλια και φρέσκα λαχανικά και στη συνέχεια κάτι ελαφρύ, όπως ένα σοταρισμένο πιάτο λαχανικών, για δείπνο ».

Γαλόνια νερού: «24 ώρες πριν το γύρισμα, πίνω μια τρελή ποσότητα νερού - μιλάω σαν τρία γαλόνια».

Μακιγιάζ: Μην φοράτε καθόλου, βασικά. «Όταν είσαι σε γυρίσματα, το πρόσωπό σου και τα μαλλιά σου ασχολούνται με τόσα πολλά διαφορετικά έργα, οπότε προσπαθώ να διατηρώ το δέρμα μου όσο το δυνατόν πιο καθαρό, τις ελεύθερες μέρες. Είμαι πολύ ενεργός επίσης, οπότε το μακιγιάζ δεν θα λειτουργούσε για μένα καθημερινά ».

Νωρίς στο κρεβάτι: Με ώρες αφύπνισης όπως 3:30 π.μ., «Με πήρε ο ύπνος, στις 9 μ.μ. και έπινε ένα τσάι χαμομηλιού ».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Γιατί σταμάτησα να ξυρίζω τη γραμμή μπικίνι μου - και εσείς πρέπει

Φροντίδα μαλλιών: «Αν είσαι σε γυρίσματα κολύμβησης, θα μπορούσες κάλλιστα να βγεις με το λουκ της θεάς της γοργόνας», λέει η Brinkley Cook, περιγράφοντας το χτένισμά της για το 2018. ΣΙβλαστός. Το να κάνεις τα μαλλιά να συνεργαστούν σε μια παραλία δεν είναι μικρή πρόκληση, ωστόσο. «Ο άνεμος ήταν τρελός, οπότε [ο κομμωτής John Ruggiero] χρησιμοποίησε σπρέι υφής για να κολλήσει μεταξύ τους. Έτρεχε και έπιανε κομμάτια από τα μαλλιά μου που είχαν κολλήσει στο μαγιό μου ».

Πάρτε Μέση: "Μου αρέσει να τραβάω τα λουριά αρκετά ψηλά στη μέση των μπικίνι μου - είναι το στυλ που είναι το πιο κολακευτικό στην κάμερα ».

Μακιγιάζ σώματος: «Λάδι καρύδας στο σώμα μου για λάμψη και επίσης με κράτησε να μην νιώθω ξηρός ή κιμωλίας για το υπόλοιπο της ημέρας. Και στην Αρούμπα, η μακιγιέρ, η Tracy Murphy, είχε όλα τα απίθανα προϊόντα μαυρίσματος για να προσθέσει στο σπρέι μου », λέει η Brinkley Cook - αλλά αυτό την έκανε και μαγνήτη άμμου. «Η Τρέισι είχε έναν κουβά με νερό που θα έριχνε πάνω μου όποτε κολλούσε άμμος».

Gulp, χωρίς SPF: «Όχι στο πρόσωπο. Προσπαθούν να σε κρατήσουν όσο το δυνατόν πιο καλυμμένο όταν δεν σε πυροβολούν γιατί ο ήλιος είναι δυνατός. Αλλά τρέχω πολύ λιπαρά και βάζω αντηλιακό, κυριολεκτικά θα είχα ιδρώσει όλο μου το μακιγιάζ ».

Pep Rally: Τα λεπτά και το δευτερόλεπτο πριν από την πρώτη πόζα αφορούν στην προώθηση της εσωτερικής Wonder Woman. «Ακούω ραπ, ροκ και χιπ χοπ πριν από τα γυρίσματα γιατί αυτό ενσωματώνει κακές γυναίκες σε μένα. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Μπροστά στην κάμερα, προσπαθώ να αναπτύξω αυτό το alter ego της σκέψης: «Είσαι ο βλάκας, είσαι κακός, το αξίζεις αυτό».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Kim Kardashian κάνει σεξουαλική μητρότητα

Η πιο κολακευτική πόζα: «Ο καλύτερος τρόπος για να ποζάρεις με μπικίνι είναι όταν βάζεις τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι σου. Αυτό είναι το βήμα μου, ακόμα κι αν είμαι στην παραλία και οι φίλοι μου τραβούν φωτογραφίες. Λατρεύω επίσης ένα hip-pop-το πήρα σίγουρα από τη μαμά μου. Έχουμε τους γοφούς, οπότε πρέπει να τα χρησιμοποιήσουμε. Και τόξωσε την πλάτη σου ». Ένα εκπληκτικό κόλπο που πήρε; Μην «Μετακινήστε το στομάχι σας είναι κάτι που νομίζω ότι δεν γνώριζα πριν κάνω κολύμβηση. [Τα σώματα] φαίνονται υπέροχα στην κίνηση ».

The Beach Look: Το «παραλιακό βλέμμα» είναι περισσότερο ανθρωπογενές παρά παραλιακό, παραδέχεται ο Μπρίνκλεϊ Κουκ. «Είναι αστείο, ο φωτογράφος και οι καλλιτέχνες μακιγιάζ και μαλλιών, σε κρατούν ενώ σκύβεις για να βρέξεις τα μαλλιά. Σίγουρα δεν είναι σαν να μπορείς απλά να τρέξεις στο νερό και να γυρίσεις και να φανείς υπέροχος. Έχουν δοχεία ψεκασμού για να σας δίνουν μια δροσερή εμφάνιση ».

“Cupcakes », λέει ο Brinkley Cook. “Cupcakes και πίτσα.”