Ξέρεις το παλιό ρητό: Είσαι ό, τι τρως. Έτσι, ενώ οι γευστικοί σας κάλυκες μπορεί να λατρεύουν ένα μεγάλο μπολ με τηγανητό, τυρί οτιδήποτε, μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλει το δέρμα σας. Με τις μεγαλύτερες διακοπές φαγητού στη γωνία, σκεφτήκαμε να επικοινωνήσουμε με τον δερματολόγο του Mt. Kisco, David Bank και να δούμε αν οποιοδήποτε από τα πιάτα στο τραπέζι μας για την Ημέρα των Ευχαριστιών μπορεί να κάνει καλό στο δέρμα μας και—τολμάμε να ελπίζουμε!—ακόμα και να φέρει λίγο μετά την γαλοπούλα λάμψη. «Η διατροφή είναι αναπόσπαστο μέρος του υγιούς δέρματος», λέει η Bank. Έτσι, εάν καταφέρετε να καταναλώσετε μερικά από αυτά τα τρόφιμα αυτήν την ερχόμενη Πέμπτη –και συνεχίσετε με τρεις έως τέσσερις μερίδες την εβδομάδα– θα πάρετε μια επαρκή ώθηση σε αυτές τις βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που αγαπούν το δέρμα.
ΛΑΧΑΝΟ
Αυτό το φυλλώδες πράσινο «περιέχει βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος και τη μείωση των ρυτίδων», λέει ο Bank. Μόνο ένα φλιτζάνι περιέχει περισσότερη από το ημερήσιο ελάχιστο της βιταμίνης Α για τη σύσφιξη του δέρματος. Περιλαμβάνει επίσης χλωροφύλλη, ένα μόριο που βοηθά στη διοχέτευση των τοξινών από το σώμα. Δοκιμάστε μια σαλάτα με λάχανο ή ένα smoothie πριν από το μεγάλο γεύμα σας για να αποφύγετε το αδηφάγο φαγητό.
ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ
Αν και δεν προτείνουμε τη φόρτωση της κατσαρόλας με την κορυφή του marshmallow, η κατανάλωση του γλυκού μπαστούνι μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης νέων κυττάρων του δέρματος μέσω των βιταμινών Α και C. Περιέχει επίσης φυτικές ίνες που βοηθούν στη διατήρηση της πέψης σας σε καλό δρόμο, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα για ξεσπάσματα.
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Συμπεριλάβετε μερικά υγιεινά λιπαρά στα γεύματά σας. Αυτό το λάδι για την υγεία της καρδιάς περιέχει βιταμίνη Ε, «η οποία βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος», λέει ο Bank. Τα αντιοξειδωτικά στο ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Αλλά σε αντίθεση με τα άλλα τρόφιμα που αναφέρθηκαν παραπάνω, το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα. "Διεισδύει στο δέρμα χωρίς να φράζει τους πόρους", λέει ο Bank.
