Μετά από ένα καλοκαίρι με μπάρμπεκιου στην παραλία, πάρτι στον τελευταίο όροφο και ατελείωτο τριαντάφυλλο, μπορεί να αισθάνεστε λίγο λήθαργος, φουσκωμένος και εκτός ισορροπίας. Η περιποίηση του σώματός σας σε έναν βαθύ καθαρισμό είναι ένας τέλειος τρόπος για να ευθυγραμμιστείτε με τις μεταβαλλόμενες εποχές, να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και να γειωθείτε μετά από ένα άγριο καλοκαίρι.
«Αν δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση για την ευεξία τρώγοντας μια θρεπτική, πλούσια σε φυτά διατροφή τις περισσότερες φορές, είναι εντάξει (και γεγονός, απαραίτητο) για να επιδοθείτε μερικές φορές», λένε η Whitney Tingle και η Danielle DuBoise, ιδρυτές του προγράμματος παράδοσης βιολογικών γευμάτων Ζωή Σακάρα. «Τα πάντα έχουν να κάνουν με την ισορροπία! Οι ενοχές και η αρνητική αυτοσυζήτηση είναι εξίσου τοξικά με το πρόχειρο φαγητό, γι' αυτό μην κακολογείτε». Αντίθετα, ξεκινήστε απλώς να κάνετε βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση, είτε αυτό είναι εγγραφείτε για μια εβδομαδιαία συνδρομή στο πρόγραμμα παράδοσης γευμάτων της Sakara ή απλά αρχίζοντας να ενσωματώνετε ένα από αυτά τα επτά τελετουργικά αποτοξίνωσης στην καθημερινότητά σας ρουτίνα. Παρακάτω, τα κορίτσια μοιράζονται τα απλά μυστικά τους για να παραμείνουν ισορροπημένα και να αναρρώσουν από ένα καλοκαίρι διασκέδασης.
1. Τρώτε 4-6 φλιτζάνια φυλλώδη λαχανικά κάθε μέρα.
Είναι το #1 μυστικό μας για την υγεία! Τα χόρτα περιέχουν φυτοχημικά και μέταλλα που αποτοξινώνουν φυσικά το σώμα, μαζί με φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την υγιή σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου και ενθαρρύνουν την τακτική αποβολή των τοξινών.
2. Αγοράστε μια στεγνή βούρτσα.
Στεγνώστε το πρωί πριν κάνετε ντους για να τονώσετε το λεμφικό σας σύστημα και να αποκαλύψετε λαμπερό, λείο δέρμα.
3. Πίνετε πολύ νερό, περίοδος.
Για πρόσθετη ώθηση, προσθέστε το Sakara Detox Water Concentrate (ή απλώς πιείτε ένα Detox Water) για μια δόση καθαριστικού μαγνησίου και χλωροφύλλης. Η χλωροφύλλη είναι μια φυτική χρωστική ουσία που συνδέεται με τα βαρέα μέταλλα και τα ξεπλένει από το σώμα.
4. Συγκεντρώνω!
Διαλογιστείτε για 10-20 λεπτά το πρωί για να μειώσετε το στρες—μια κύρια αιτία φλεγμονής που προκαλεί ασθένειες!
5. Ιδρώστε το.
Καθίστε σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για να ιδρώσετε τις ακαθαρσίες ή κάντε ατμό προσώπου με αιθέρια έλαια όπως λεβάντα και τεϊόδεντρο.
6. Ξεκινήστε με τα φυτά.
Τρώτε πολλά λαχανικά πλούσια σε θείο όπως λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο και μποκ τσόι. Το θείο υποστηρίζει την αποτοξίνωση του ήπατος φάσης ΙΙ.
7. Πιείτε το φούσκωμα σας.
Ενσωματώστε πικρά λαχανικά και βότανα στη διατροφή σας, για να μειώσετε το φούσκωμα και να τονώσετε το συκώτι. Δοκιμάστε το Sakara's Digestive Tea, φτιαγμένο με ισχυρά βότανα όπως μέντα, γεντιανή και λιβάδι.
Εάν θέλετε να περάσετε πραγματικά την αποτοξίνωση σας στο επόμενο επίπεδο, δοκιμάστε μια πλήρη αποτοξίνωση τροφίμων όπως το 5ήμερο πρόγραμμα γεύματος Sakara ή το νέο τους πρόγραμμα Level II, εάν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε για κάτι ακόμα πιο αποτοξινωτικό (σημειώστε ότι αυτό ΔΕΝ είναι καθαρισμός χυμού, μακριά από το!).
«Το Επίπεδο II είναι ο καθαρισμός μας σε επίπεδο ειδικών, τον οποίο προσφέρουμε μία φορά το μήνα. Εκτός από αυτά που καταργεί το κανονικό πρόγραμμα Sakara (όλα τα ζωικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά, ραφιναρισμένη ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά, επεξεργασμένα τρόφιμα, γλουτένη), το Επίπεδο ΙΙ εξαλείφει επίσης όλα τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, τη ζάχαρη (συμπεριλαμβανομένων των φρούτων) και τα λαχανικά νυχτολούλουδου (όπως πιπεριές και μελιτζάνες)». λένε τα κορίτσια Με στυλ. «Κατά τη διάρκεια του Επιπέδου II θα πρέπει επίσης να απέχετε από το αλκοόλ και την καφεΐνη. Ξεκινήσαμε το Επίπεδο II γιατί ακόμα κι αν τρώτε καθαρά τώρα, μπορεί να έχετε τοξική συσσώρευση που συσσωρεύεται στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πρόγραμμα προσφέρει επίσης στο πεπτικό σας σύστημα ξεκούραση, ώστε το σώμα σας να μπορεί να χρησιμοποιήσει την επιπλέον ενέργεια για να αυτοθεραπευθεί.»
Αλλά η ουσία είναι ότι, ανεξάρτητα από το πόσο ακραία θέλετε να πάτε με την αποτοξίνωση σας, να θυμάστε, ποτέ δεν πρόκειται να λιμοκτονήσετε. Έχει να κάνει με το να νιώθεις καλά από μέσα προς τα έξω. «Για εμάς, η αποτοξίνωση ΔΕΝ είναι η πείνα ή η μετάβαση σε υγρή δίαιτα (δηλαδή καθαρισμός χυμού). Πρόκειται για το να πλημμυρίσετε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά, να θεραπεύσετε την επένδυση του εντέρου, να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα, βελτιώνοντας την αλκαλικότητα και δίνοντας κάθε σύστημα στο σώμα - από τη λέμφο έως το ήπαρ έως το κόλον - βαθύ καθαρό.”
«Η αποτοξίνωση είναι επίσης η απομάκρυνση των αρνητικών μοτίβων σκέψης, των συνηθειών και των συμπεριφορών που σας βαραίνουν και σας κρατούν πίσω. Κατά τη διάρκεια του Επιπέδου ΙΙ, δεν καθαρίζετε μόνο από το φαγητό, αλλά και βαθιά ριζωμένα συναισθήματα και σκέψεις που σας εμποδίζουν να αισθάνεστε ότι είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Και όλοι μπορούν να επωφεληθούν αφιερώνοντας λίγες μέρες στον εαυτό τους και την υγεία τους!».
Μάθετε περισσότερα για τα προγράμματα παράδοσης βιολογικών γευμάτων της Sakara Life στο sakaralife.com
