Λίγο πριν την πανδημία του κορωνοϊού χτύπησε τις ΗΠΑ, έγραψα ενθαρρυντικές σημειώσεις σε πολλές από τις πιο αγαπημένες μου μέλλουσες μαμάδες: Το έχεις! Καλή τύχη! Θα είστε καταπληκτικοί! Ένιωσα λίγο ένοχος για τον αχαλίνωτο ενθουσιασμό. Είχα παλέψει με το άγχος μετά τον τοκετό και την απόλυτη απομόνωση της νέας μητρότητας. Τον πρώτο χρόνο της ζωής του γιου μου, είχα ρίξει πολλά δάκρυα, μισούσα τη Medela μου με πάθος, παράτησα τη δουλειά μου πλήρους απασχόλησης για να γίνω ελεύθερος επαγγελματίας και περνούσα πολλές νύχτες αναρωτιόμουν αν το έκανα σωστά. Αλλά όλα αυτά δεν χωρούν σε μια κάρτα, οπότε κόλλησα με: Στείλτε μου μήνυμα μέρα ή νύχτα. Σοβαρά.
Στη συνέχεια, καθώς οι εντολές παραμονής στο σπίτι τέθηκαν σε ισχύ και οι φίλοι ετοιμάζονταν να γεννήσουν κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, αναρωτήθηκα πώς η καραντίνα θα άλλαζε την εμπειρία τους από τη νέα μητρότητα. Θα ήταν πιο σκληρό και πιο απομονωτικό; Ή μήπως υπάρχουν πλεονεκτήματα για μια άδεια μητρότητας σε καραντίνα — λιγότεροι επισκέπτες, λιγότερες προσδοκίες τα σκατά σας μαζί, περισσότερη βοήθεια από τον σύντροφό σας, λιγότερο χρόνο για να φορέσετε ένα γενναία φτιαγμένο πρόσωπο για το κόσμος? Καθώς βυθιζόμουν βαθύτερα, ανακάλυψα ότι πολλοί πολιτισμοί έχουν τελετουργίες μετά τον τοκετό που περιλαμβάνουν την απομόνωση νέων μαμάδων, έναν ιερό τρόπο έλξης προς τα μέσα που μπορεί να είναι φυσικός μετά τη μεταμορφωτική εμπειρία της γέννησης. Είναι κάτι που πολλές μαμάδες βιώνουν αναγκαστικά τώρα και το βρίσκουν αρκετά ωραίο.
«Κάνοντας τον μήνα».
Σε όλο τον κόσμο, οι νέες μαμάδες περνούν μια περίοδο απομόνωσης μετά τον τοκετό - συχνά ονομάζεται «κάνω τον μήνα» και υπάρχουν παραλλαγές του σε πολλές Ανατολής Οι πολιτισμοί της Ασίας, της Νότιας Ασίας, της Λατινικής Αμερικής και της Μέσης Ανατολής, λέει η Cindy-Lee Dennis, PhD, καθηγήτρια στη σχολή νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο της Τορόντο.
Ενώ ο Dennis' 2007 μελέτη των τελετουργιών μετά τον τοκετό διαπίστωσε ότι η παράδοση έχει διαφορετικά ονόματα - σααμ-τσιλ-ιλ στην Κορέα, ζουο γιου ζι στην Κίνα, yu duan στην Ταϊλάνδη και la cuarentena (κυριολεκτικά, η καραντίνα) στο Μεξικό — περιλαμβάνει παγκοσμίως τη μητρότητα της μητέρας.
«Υπάρχει κοινωνική απομόνωση και παραμονή στο σπίτι κατά τη διάρκεια αυτών των 30 έως 40 ημερών», λέει ο Ντένις Με στυλ, και ορισμένοι πολιτισμοί πιστεύουν ότι είναι επίσης η στιγμή να «φέρετε μια μητέρα από μια κατάσταση κρύου, απώλειας αίματος κατά τη γέννηση, σε κατάσταση ζεστασιάς». Αυτό μπορεί να συνεπάγεται παραμονή σε εσωτερικό χώρο, «όχι μπάνιο ή τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα ή κάθεστε δίπλα στη φωτιά ή βάζετε καυτές πέτρες στην κοιλιά σας», εξηγεί, αλλά ο στόχος είναι να παρέχετε «πρόσθετη φροντίδα και υποστήριξη για να αναρρώσετε μετά τον τοκετό». Στην Ιαπωνία, αυτή η περίοδος αρχίζει ακόμη και πριν από τη γέννηση, καθώς οι γυναίκες επιστρέφουν στα σπίτια της μητέρας τους κατά τη διάρκεια της όψιμης εγκυμοσύνης για να τις φροντίζουν μέχρι οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό σύμφωνα με μια γνωστή παράδοση. όπως και Satogaeri bunben, βρήκε ο Ντένις.
Ωστόσο, οι μητέρες στις ΗΠΑ έχουν πολύ μικρή υποστήριξη μετά τον τοκετό. Είμαστε η μόνη ανεπτυγμένη χώρα στον κόσμο που δεν εγγυάται καμία άδεια μητρότητας, και πολλοί συνεργάτες αναμένεται να επιστρέψουν στο γραφείο μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Συνήθως μια νέα μαμά δεν επισκέπτεται το γιατρό της μέχρι το περίφημο τσεκάπ των έξι εβδομάδων. Εν τω μεταξύ, η έρευνα δείχνει ότι το 15 έως 20% των γυναικών βιώνουν α περιγεννητική διαταραχή διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εντός ενός έτους από τον τοκετό, αλλά η σιωπή γύρω από την ψυχική υγεία της μητέρας μπορεί να είναι εκκωφαντική. Η αυτοκτονία είναι α κύρια αιτία θανάτου για τις νέες μητέρες και συνολικά, η μητρική θνησιμότητα στις ΗΠΑ έχει αυξηθεί, ειδικά για έγχρωμες γυναίκες. Υπάρχει ξεκάθαρα ανάγκη για περισσότερη προσοχή, περισσότερη φροντίδα και φροντίδα τις κρίσιμες εβδομάδες και μήνες μετά τον τοκετό.
Η κρίση του COVID-19 έχει εντείνει αυτή την ανάγκη, αναγκάζοντας νέες μαμάδες στην απομόνωση συχνά χωρίς μέλη της οικογένειας να παρέμβουν και να βοηθήσουν. Έχει κάνει επίσης προσωπικούς πόρους, όπως συμβούλους γαλουχίας, ομάδες υποστήριξης και ντούλες μετά τον τοκετό, να κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. (Ψάχνετε για βοήθεια; International Postpartum Support είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.) Αυτό που χάνεται σε αυτόν τον εικονικό διακόπτη είναι λίγη από την άνεση και την εγγύτητα — α ώμο για να κλάψετε, ένα χέρι για να ελέγξετε το μάνδαλο του μωρού σας ή κάποιον που απλά κρατά το μωρό σας ενώ εσείς κατούρημα. (Τέτοιοι πόροι, πρέπει να σημειωθεί, ήταν ήδη δύσκολο να έχουν πρόσβαση οι γυναίκες που ζουν σε συνθήκες φτώχειας ή σε καταχρηστικές καταστάσεις στο σπίτι.)
Ακόμα και ακόμα, υπάρχουν φωτεινά σημεία οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να ανυπομονούν σε μια κλειστή φάση μετά τον τοκετό και προσαρμογές που μπορεί να προσπαθήσουμε να φέρουμε στη ζωή μετά τον κορονοϊό.
ΒΙΝΤΕΟ: Πώς ο COVID-19 επηρέασε την εγκυμοσύνη και τον τοκετό στην Αμερική
«Περισσότερο επιβραδυνόμενος χρόνος».
Ακόμη και μέσα στην αβεβαιότητα αυτής της στιγμής, μερικές νέες μητέρες μου είπαν ότι η πανδημία είχε μια απροσδόκητη ασημένια επένδυση. Για όσους έχουν το προνόμιο να μπορούν να το λάβουν, «υπάρχει εκτίμηση για τον πιο επιβραδυνόμενο χρόνο», λέει η Alexandra Sacks, MD, ψυχίατρος αναπαραγωγής και οικοδέσποινα του Συνεδρίες μητρότητας podcast.
«Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος τεράστιων αλλαγών — τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές, για να μην αναφέρουμε διαπροσωπικές», λέει ο Sacks. Με στυλ. «Έχοντας λοιπόν πιο αργό ρυθμό, με τη δυνατότητα να κοιτάξετε προς τα μέσα ή να κοιτάξετε πιο βαθιά τις σχέσεις που μοιράζεστε με την οικογένειά σας, μπορεί να σας δώσει περισσότερο χρόνο για να προλάβετε αυτήν την τεράστια αλλαγή ζωής».
Η κρίση του κορωνοϊού στο Νιου Τζέρσεϊ σήμαινε ότι η Έριν Χ., 40 ετών, μπορούσε να φέρει μόνο ένα άτομο στην αίθουσα τοκετού όταν γέννησε στις 22 Απριλίου 2020. Επέλεξε τη ντούλα της, ενώ ο σύζυγός της έμεινε σπίτι με τον 2χρονο γιο τους. Η Έριν, η οποία τελειώνει το μεταπτυχιακό της στην κοινωνική εργασία και ζήτησε να μην χρησιμοποιήσει το επώνυμό της, πήρε εξιτήριο μόλις 26 ώρες αργότερα. Αν και ήταν δύσκολο, λέει ότι αυτή η εμπειρία μετά τον τοκετό της έχει δώσει περισσότερα από αυτά που χρειάζεται.
«Έχοντας περάσει μια περίοδο νέας μαμάς χωρίς πανδημία και τώρα μια πανδημική περίοδο νέας μαμάς, μπορώ να πω οριστικά ότι αυτό που παθαίνω να κάνω τώρα είναι καλύτερο για την ψυχική μου υγεία, τη σχέση θηλασμού, τον γάμο μου και για το γενικό καλό της οικογένειάς μου», είπε η Έριν λέει Με στυλ. «Οι προσδοκίες να είμαι μια λαμπερή νέα μαμά που τα έχει όλα μαζί έχουν αφαιρεθεί και μπόρεσα να βυθιστώ στην πραγματικότητα με έναν πραγματικά όμορφο τρόπο».
Αυτό συνέβη και στην περίπτωση της Crystal Rosario, 36 ετών, η οποία γέννησε το τρίτο της παιδί στις 3 Απριλίου. «Η είσοδος στο νοσοκομείο για τοκετό κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας ήταν τρομακτική, αλλά διαπιστώσαμε ότι μια ασημένια επένδυση ήταν λιγότερες περιττές εισβολές μετά τον τοκετό», λέει.
Ενώ οι νέες μαμάδες στις ΗΠΑ απομονώνονται λόγω ανάγκης, ο περιορισμός του ποιος μπορεί να βοηθήσει μια νέα μαμά είναι μέρος των παραδόσεων πολλών πολιτισμών μετά τον τοκετό. Στο Νεπάλ, οι μαμάδες παραμένουν μια «περιφερειακή φιγούρα» τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση καθώς η γιαγιά ή η θεία του μωρού αναλαμβάνει, διαπίστωσε ο Ντένις, και στην Ινδία, dai, ή μαία, επισκέπτεται καθημερινά για να φροντίσει το μωρό και να κάνει μασάζ στη μαμά.
Η Ροζάριο έχει τον σύζυγό της και τα μεγαλύτερα παιδιά της να τη φροντίζουν, αλλά όταν στο σπίτι, η μαμά και σύμβουλος που μένει στο σπίτι με έδρα την Ουάσινγκτον βρήκε ηρεμία σε αυτή την απομόνωση. «Καταφέραμε να κουκουλώσουμε και να προσαρμοστούμε στη νέα μας προσθήκη», λέει. «Μας λείπει η οικογένεια και οι φίλοι και είμαστε απογοητευμένοι που δεν μπορούμε να μοιραστούμε μαζί τους αυτό το καταπληκτικό νεογέννητο στάδιο, αλλά υπάρχει επίσης κάτι καλό στο να μην ανησυχούμε να καθαρίζω ή να ντυθώ για κάποιον που σταματάει ή χρειάζεται να ανησυχεί μήπως κουκουλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή ότι τα παιδιά θα έχουν μια κατάρρευση ενώ οι φίλοι είναι εδώ."
Οι παραγγελίες παραμονής στο σπίτι έχουν επίσης διευκολύνει τον θηλασμό για ορισμένες νέες μαμάδες. Η Sara Rossi, 32 ετών, λέει αφού απέκτησε τον γιο της τον Ιαν. 8, «Έτεινα να γεμίζω τις μέρες μου με θελήματα και εργασίες που έπρεπε να ολοκληρώσω», συμπεριλαμβανομένων ραντεβού για καφέ, μαθήματα προπόνησης και σαββατοκύριακα μακριά. Αλλά, "σε μια στιγμή, τόσα πολλά από τα σχέδια και τις προσδοκίες μου για το δεύτερο μισό της άδειας μητρότητας - οι μήνες που τόσες πολλές γυναίκες μου είχαν πει ότι ήταν το διασκεδαστικό μέρος - ανατράπηκαν", λέει ο Rossi. Με στυλ.
Αντίθετα, ο επαγγελματίας δημόσιας υγείας με έδρα το Σαν Φρανσίσκο έμαθε να αγκαλιάζει την απλότητα και τον επιπλέον οικογενειακό χρόνο και το βρήκε ευκολότερο να θηλάζει αποκλειστικά. «Δεδομένου ότι δεν θα πάω στο γραφείο σύντομα όταν επιστρέψω στη δουλειά, φαινομενικά μπορώ να συνεχίσω να θηλάζω, αναβάλλοντας την ανάγκη να δημιουργήσω ένα απόθεμα αντλούμενου γάλακτος», προσθέτει.
Το να βοηθάμε τις νέες μαμάδες να αισθάνονται σίγουρες για την ικανότητά τους να ταΐζουν τα μωρά τους είναι βασικό μέρος της υποστήριξής τους, λέει ο Ντένις, και σε όλο τον κόσμο, οι τελετουργίες μετά τον τοκετό επικεντρώνονται σε αυτό. Σε ορισμένες ινδουιστικές κοινότητες, οι γυναίκες μέλη της οικογένειας πλένουν συμβολικά το στήθος της μητέρας πριν αρχίσει να θηλάζει. Στην Ταϊλάνδη, οι γυναίκες κάνουν μασάζ στο στήθος τους για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος. Το να επιτρέπουμε στις μαμάδες και τα μωρά να μάθουν να θηλάζουν με λίγες διακοπές είναι ένα βασικό μέρος του «να κάνουμε το μήνα» σε πολλούς πολιτισμούς – ακόμη ένα έργο που φαίνεται να είναι ειδικά σχεδιασμένο για την καραντίνα.
«Όλοι απλώς μπερδεύονται».
Η Heather Petersen, 36, έμπειρη επιλόχειο άγχος αφού απέκτησε και τους δύο γιους της, ο μικρότερος από τους οποίους γεννήθηκε ο Ιαν. 28. Νιώθει ότι αυτή τη φορά, μπορεί να είναι πιο αληθινή για το πόσο δύσκολο είναι. «Είμαι σίγουρα πιο ανοιχτή να μιλήσω γι' αυτό», λέει. «Βοηθάει να ξέρεις ότι όλοι μπλέκονται, δεν είμαι ο μόνος».
Επιπλέον, στην καραντίνα, «δεν υπάρχει φασαρία - δεν υπάρχουν ξυπνητήρια, ετοιμάζω γεύματα, στρώνω τα ρούχα όλων το προηγούμενο βράδυ, φεύγω νωρίς για να πάρουμε βενζίνη, δεν «βιασύνη» κάθε πρωί», λέει. Ως δάσκαλος με άδεια καλοκαίρια, ο Πίτερσεν έχει συνηθίσει να αναλαμβάνει τη μερίδα του λέοντος στη φροντίδα των παιδιών. Αλλά, λέει, «ο ήδη εκπληκτικός και ευγνώμων σύζυγός μου έχει τώρα μια πραγματική και αληθινή κατανόηση του τι κάνω στο σπίτι και πόσο δύσκολο είναι να είμαι σπίτι με τα παιδιά».
Έχοντας περισσότερη βοήθεια από τον σύντροφό της ήταν επίσης ασημένιο για την Julia Jacobo, 31 ετών. Ο γιος του δημοσιογράφου γεννήθηκε οκτώ εβδομάδες νωρίτερα στις 22 Μαρτίου και πέρασε 26 ημέρες σε ένα Long Island της Νέας Υόρκης. μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών, μια οδυνηρή εμπειρία εν μέσω της πανδημίας. Η μαμά της Jacobo δεν μπορεί να έρθει από τη Φλόριντα για να τη βοηθήσει, αλλά με την ταξιδιωτική επιχείρηση του συντρόφου της σε αναμονή, «το θετικό ήταν ότι ουσιαστικά βρίσκεται σε άδεια πατρότητας», λέει ο Jacobo. Με στυλ. «Σχεδόν μοιράσαμε τα καθήκοντα εξίσου και κάναμε βάρδιες με τα ταΐσματα, ώστε να έχουμε ο καθένας λίγο χρόνο και ύπνο». Αυτό ακούγεται α όπως ο τρόπος με τον οποίο οι σκανδιναβικές χώρες χειρίζονται την πρόωρη γονεϊκότητα — με επιλογές άδειας ισότητας των φύλων που επιτρέπουν σε όλους τους νέους γονείς άφθονο χρόνο για να δεθούν και να φροντίσουν παιδάκι.
Η πανδημία έχει επίσης διευκολύνει να εξηγούν στους φίλους ότι μερικές φορές αυτό που χρειάζεται μια νέα μαμά είναι ο χρόνος και η ιδιωτικότητα. Μετά τη γέννηση του πρώτου της γιου, η Erin H. λέει, «μερικοί πολύ καλοπροαίρετοι φίλοι έφεραν πάνω από έναν τόνο λουλούδια και η εσωτερική μου σκέψη ήταν: «Αυτό είναι άλλο πράγμα που πρέπει να φροντίσω και καθαρίστε μετά.» Δεν χρειαζόμουν αυτή τη χειρονομία, χρειαζόμουν τον χρόνο και τον χώρο μου και το σεβασμό για τη σκληρή δουλειά που είναι η νέα γονεϊκότητα», λέει. Η έλξη προς τα μέσα για τη θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος των παραδόσεων πολλών πολιτισμών μετά τον τοκετό. Σε la cuarentena, το σώμα μετά τον τοκετό θεωρείται ανοιχτό και ευάλωτο και απαιτούνται 40 ημέρες ανάπαυσης για να το βοηθήσουν να «κλείσει», 2011 μελέτη της πρακτικής βρέθηκαν.
Αλλά το πιο σημαντικό, λέει ο Ντένις, αυτά τα τελετουργικά είναι χρήσιμα μόνο όταν οι μαμάδες θέλουν να τα κάνουν και μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του άγχους ή της κατάθλιψης, αν δεν το κάνουν. Κατά ειρωνικό τρόπο, για τις γυναίκες στις παραδοσιακές κουλτούρες που δεν θέλουν να «κάνουν τον μήνα», η πανδημία μπορεί επίσης να έχει δώσει μια διέξοδο, εξηγεί. «Σε ορισμένους πολιτισμούς, οι μητέρες μπορεί να ενθαρρύνονται έντονα από τους μεγαλύτερους να κάνουν τις παραδοσιακές 30 έως 40 ημέρες. Και τώρα, επειδή αυτά τα μέλη της οικογένειας δεν έρχονται στο σπίτι, ίσως δεν αναγκάζονται να το κάνουν αυτό», λέει.
Η απομόνωση μετά τον τοκετό δεν ήταν εντελώς επιλογή της Erin, αλλά ήταν θετική. Φίλοι της άφησαν φαγητό και ρούχα που της έδωσαν στο χέρι, και λέει, «με κάθε αποχώρηση, ένιωθα εξαιρετικά αγαπημένη και βαθιά, εκτίμησα βαθιά τα λίγα λεπτά όπου κουνάμε το χέρι μας από το παράθυρο, κρατάμε το μωρό ψηλά για να το καμαρώνουμε και ανταλλάξαμε τις ευχές μας με ένα διαφορετικό είδος επίσκεψη. Αλλά ήμουν επίσης ξεκάθαρος με όλους: είναι πολύ ωραίο να το κάνουμε αυτό όπως είμαστε αυτή τη στιγμή».
Αυτό είναι Πραγματικές γυναίκες, αληθινά σώματα, ο προορισμός σας για αξιόπιστες συμβουλές υγείας και ευεξίας, που αντικατοπτρίζουν τις ανείπωτες εμπειρίες ανθρώπων σαν εσάς. Αυτό το μήνα, διερευνούμε την ψυχική υγεία της μητέρας, συμπεριλαμβανομένων των μύθων και των παρανοήσεων γύρω από τη μητρότητα.