Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ειδικά πριν από την προπόνηση. Αυτοί οι γκουρού της γυμναστικής μας δίνουν μια ματιά στα πιάτα πρωινού τους, τι φτιάχνουν κάθε πρωί και πώς τους βοηθά να προετοιμαστούν για τις ρουτίνες προπόνησής τους.
Πάρτε μερικές συμβουλές για το πώς να τελειοποιήσετε το πρωινό σας!
01του 08
Devin Brugman & Natasha Oakley, συνιδρυτές της Monday Active
«Μας αρέσει να ξεκινάμε τα πρωινά μας με ένα νόστιμο μπολ με μούρα και γιαούρτι. Το απλό ελληνικό γιαούρτι με μούρα και λίγο μέλι είναι το αγαπημένο μας. Αν ψάχνουμε για λίγη πρωτεΐνη, θα κάνουμε ομελέτα ή τοστ αβοκάντο! μμ!» —Devin Brugman & Natasha Oakley, Συνιδρυτές του Δευτέρα Ενεργός
02του 08
Michelle Watson, ιδρύτρια & Creative Director της Michi
«Το πρωινό μου όταν έχω λίγο επιπλέον χρόνο είναι χυμός ψυχρής έκθλιψης (παντζάρι, καρότο, πορτοκάλι και τζίντζερ) για ενέργεια και ανοσία, φρούτα με καρύδια και γύρη μελισσών για βιταμίνες και δροσερή γεύση, αυγά με λίγη ντομάτα και χόρτα για ενέργεια και πρωτεΐνη και καπουτσίνο για αφρός. Αν έχω λιγότερο χρόνο, θα έχω απλώς τα αυγά στο τοστ και ένα smoothie." —
Michelle Watson, Ιδρύτρια και Δημιουργική Διευθύντρια του Michi03του 08
Amanda Kloots, Fitness Influencer και Δημιουργός του The Rope
«Τρώω βάφλες πρωτεΐνης Sakara chia για πρωινό. Αυτό είναι το αγαπημένο μου γεύμα! Το Sakara είναι ένα 100% βιολογικό πρόγραμμα παράδοσης τροφίμων με βάση τα φυτά. Τα γεύματα είναι πάντα υγιεινά και γεμάτα πρωτεΐνη, υγιή λίπη, vegan και χωρίς γλουτένη." —Amanda Kloots, Fitness Influencer και Δημιουργός του The Rope
04του 08
Luli Hanimian, Ιδρυτής του Luli Fit by Luli Fama
«Αυτό ήταν το σημερινό πρωινό! Αυγά ομελέτα με λαχανικά, μια πλευρά από αβοκάντο και μια πλευρά από ντομάτες που καλλιεργούνται στο σπίτι μου!» —Luli Hanimian, Ιδρυτής του Luli Fit της Λούλη Φάμα
05του 08
Michelle Wahler, Διευθύνουσα Σύμβουλος και Συνιδρυτής της Beyond Yoga
«Το πρωινό είναι ένα άθλημα δράσης για μένα, συνήθως τρώω κατά τη διάρκεια των αγώνων, των συναντήσεων ή όταν στέκομαι στο γραφείο μου, επομένως είναι πολύ σημαντικό να φροντίζω να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Είμαι ερωτευμένος με το Acai Bowl από Amazebows στη Βενετία— είναι τόσο νόστιμα όσο και πανέμορφα και φυσικά το Acai είναι σούπερ, σούπερ φαγητό." -Michelle Wahler, Διευθύνουσα Σύμβουλος και Συνιδρυτής του Πέρα από τη Γιόγκα
06του 08
Jasmine Tosh, Fashion Blogger
«Πρόσφατα άρχισα να γυμνάζομαι το πρωί, προτού ψάξω τα email μου και ξεκινήσω επίσημα τη εργάσιμη μέρα. Δεν μου αρέσει να τρώω βαριά γεύματα πριν από τη γυμναστική, γι' αυτό τρώω ένα ελαφρύ πρωινό με δύο φέτες τοστ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο και μπανάνες σε φέτες από πάνω. Είναι τόσο απλό στην παρασκευή του και δεν είναι πολύ χορταστικό. Οι μπανάνες είναι το τέλειο φρούτο για να φας πριν γυμναστείς γιατί ανεβάζουν τα επίπεδα του καλίου σου, τα οποία πέφτουν όταν ιδρώνεις πολύ." —Γιασεμίν Τος, Fashion Blogger
07του 08
Riva G, Ιδρυτής της Riva G Yoga
«Είμαι μεγάλος θαυμαστής του να ξεκινάω τη μέρα με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι. Το ζεστό νερό βοηθά στην έκπλυση του πεπτικού συστήματος και στην επανυδάτωση του σώματος, ενώ η βιταμίνη C ενισχύει λίγο το ανοσοποιητικό σύστημα. Στη συνέχεια απολαμβάνω ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό πρωινό—πολλά φρούτα και ένα φλιτζάνι καφέ. Είναι δυναμωτικό, αλλά δεν με κάνει νωθρό, κάτι που είναι τέλειο πριν από μια πρακτική γιόγκα. Αν θέλω κάτι λίγο πιο ουσιαστικό, για παράδειγμα μια μέρα που ταξιδεύω ή ξέρω ότι δεν θα μπορέσω να έχετε μεσημεριανό γεύμα μέχρι αργότερα, τότε θα έχω επίσης ένα μπολ πλιγούρι βρώμης ή λίγο τοστ ολικής αλέσεως με φυσικό φυστικοβούτυρο." —Riva G, Ιδρυτής του Riva G Yoga
08του 08
Paige Mycoskie, Ιδρυτής του Aviator Nation
«Το διατηρώ απλό: κάθε μέρα τρώω δύο ομελέτα με μια δόση τυρί τσένταρ σε μια τορτίγια καλαμποκιού. Πίνω επίσης το ίδιο ρόφημα κάθε πρωί - είναι ένα μείγμα βιταμινών που ονομάζεται Miracle Reds. Ακόμη και όταν ταξιδεύω, παίρνω το μείγμα του ποτού μου - δεν μπορώ να μείνω μια μέρα χωρίς αυτό και είμαι πεπεισμένος ότι διατηρεί το ανοσοποιητικό μου σύστημα σε άνοδο. Συνήθως είμαι εν κινήσει και μπορώ να κάνω τα παραπάνω σε περίπου 3 λεπτά." —Paige Mycoskie, Ιδρυτής του Έθνος αεροπόρου
