Δεν ήμουν από αυτές τις γυναίκες που ένιωθαν όμορφες και λαμπερές ενώ ήταν έγκυες. Στην πραγματικότητα, μπερδεύτηκα πολύ από αυτούς που ισχυρίστηκαν ότι το αγαπούσαν και όλους τους τρόπους που μεταμόρφωσε το σώμα τους. Φυσικά, ενθουσιάστηκα πάρα πολύ όταν γεννήθηκαν τα μικρά μου, αλλά θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι δεν σκέφτηκα αμέσως "τώρα, πώς να το φτιάξω αυτό;" μετά τον τοκετό.
Ως κάποιος που ήταν πάντα προσανατολισμένος στη φυσική κατάσταση, επανήλθα σχετικά γρήγορα μετά την εγκυμοσύνη την πρώτη φορά. Το δεύτερο μου, ωστόσο, άλλαξε το σώμα μου τόσο πολύ που ήμουν πεπεισμένος ότι δεν θα έμοιαζα ποτέ ξανά το ίδιο. Η συνήθης ρουτίνα της υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με τρεξίματα μεγάλων αποστάσεων απλώς δεν την έκοψε. Επιπλέον, ήμουν κουρασμένος, αγχωμένος και ένιωθα εντελώς χωρίς κίνητρα (κατανοητό όταν έχετε δύο παιδιά κάτω των 2 ετών). Ήταν ώρα να ταρακουνήσουν τα πράγματα. Αποφάσισα ότι έπρεπε να προσαρμόσω τις σκέψεις μου για την ευεξία και τη φροντίδα του εαυτού μου - αντί να το βλέπω ως δουλειά, το σχέδιό μου ήταν να υιοθετήσω μια θετική στάση μετά το μωρό «απλά δοκιμάστε το». Να τι συνέβη:
01του 05
ΜΠΑΛΕΤΟ ΟΜΟΡΦΟ
Όταν σκέφτηκα τους σωματότυπους που θαύμαζα περισσότερο, οι χορευτές μπαλέτου ήταν στην κορυφή της λίστας μου. Μακρύ, αδύνατο, φαινομενικά ευαίσθητο αλλά τόσο δυνατό και γεμάτο δύναμη — φέρτε το! Είχα ακούσει για τη Mary Helen Bowers και το στούντιο της στο Soho, Μπαλέτο Όμορφη, όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα φυσικής κατάστασης ή μεταδώστε τα στο σπίτι (ιδανικό για πολυάσχολη μαμά). Οφείλω να ομολογήσω, στην αρχή ένιωσα τόσο χαριτωμένη όσο - λοιπόν, φέρνω στο μυαλό μου το πιο άχαρο πλάσμα που μου έρχεται στο μυαλό! Όμως, παρέμεινα σε αυτό, παρακολουθώντας τα μαθήματα κάθε εβδομάδα με ένα χαμόγελο στα χείλη και την ελπίδα ότι η ευελιξία και η επιδεξιότητα θα έρχονταν σύντομα σε μένα. Σίγουρα το έκαναν, και ενώ δεν είμαι σε καμία περίπτωση αληθινό υλικό μπαλαρίνας, νιώθω τόσο καταπληκτικά κάθε φορά που βγαίνω από αυτή την τάξη. Τόνωσε εκείνη την κοιλιά μετά το μωρό και το να φοράς ξανά ένα κοκαλάκι είναι επίσης κάπως ραδιόφωνο.
02του 05
ΓΙΟΓΚΑ
Δεν θα μπορούσατε να συναντήσετε έναν μεγαλύτερο αντιφρονούντα της γιόγκα από εμένα: δεν είναι αρκετά "σκληρό" μια προπόνηση. είναι πάρα πολύ χίπις ντίπι? Είμαι υπερβολικά υπερβολικός για να ανεχτώ να κρατάω αυτές τις πόζες για μια ολόκληρη ώρα - πείτε το, βρήκα έναν λόγο να το μισώ. Εισαγάγετε τη νέα και βελτιωμένη στάση μου μετά τον τοκετό «σκάσε και δοκίμασέ το» και έκπληξη, έκπληξη, βρέθηκα νικητής ευεξίας — και παραδέχομαι πόσο γελοίο λάθος έκανα. Είναι δύσκολο? Ω ναι. Και αυτό το κομμάτι με το ότι είμαι πολύ έντονο για να το απολαύσω, καλά, αυτό είναι το νόημα να το κάνω, έτσι δεν είναι; Το βλέπω λιγότερο ως άσκηση με την παραδοσιακή έννοια και περισσότερο ως ένα σημαντικό πράγμα που κάνω για αυτή τη σύνδεση μυαλού και σώματος. Μπορώ να μπω στην τάξη μια δέσμη άγχους και αρνητικών σκέψεων και να φύγω με μια αίσθηση ηρεμίας που δεν μπορώ να βρω πουθενά αλλού. (Α, και ανέφερα ότι η πλειοψηφία έχει σκαλίσει τα χέρια μου;) Όταν δεν μπορώ να πάω στην τάξη, ένα αγαπημένο είναι YogaDownload.com, το οποίο προσφέρει δωρεάν μαθήματα βίντεο και podcast διάρκειας 20 λεπτών διαφόρων βαθμών δυσκολίας, καθώς και πρόσβαση σε απεριόριστα, μεγαλύτερα μαθήματα που ξεκινούν από 10 $ το μήνα.
03του 05
Kickboxing
Ξεκίνησα το kickboxing γιατί κατάλαβα ότι δεκάδες μοντέλα στο Instagram δεν μπορούσαν να κάνουν λάθος! Ποτέ δεν είχα κάνει οποιοδήποτε είδος πυγμαχίας πριν, οπότε σίγουρα φοβόμουν να περπατήσω σε ένα γυμναστήριο ήταν γεμάτη κυρίως άντρες, και εκείνους που στην πραγματικότητα έμοιαζαν σαν να ήξεραν τι έκαναν στο δαχτυλίδι. Ήμουν τόσο συνειδητοποιημένος που έριξα γροθιές στην αρχή και έκανα το αυτοσαρκαστικό σχόλιο που ένιωσα ότι "χτυπούσα σαν κορίτσι." Ο προπονητής μου το έριξε αμέσως πίσω σε μένα: "Θα πρέπει να το ελπίζεις, γιατί ξέρω πολλά κορίτσια που μπορούν πραγματικά να κλωτσήσουν", είπε. διακηρύχθηκε. Λάθος μου. Τώρα, με περηφάνια και αυτοπεποίθηση χτυπάω με μπουνιές και κλωτσιές «σαν κορίτσι» και είναι ένα από τα πιο ευχάριστα μέρη της ημέρας μου. Το καλύτερο κομμάτι? Έχει μεταμορφώσει απόλυτα το σώμα μου, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη άσκηση που έχω δοκιμάσει.
04του 05
Διαλογισμός
Δείτε τις αρχικές μου σκέψεις για τη γιόγκα για να καταλάβετε τι σκέφτηκα για τον διαλογισμό. Ποιος έχει χρόνο για αυτό; Το κάνω—τώρα που βρίσκω χρόνο για αυτό. Η αναλογία που μου έκανε περισσότερο απήχηση και άλλαξε την άποψή μου για τον διαλογισμό είναι: εργαζόμαστε τόσο σκληρά για να εκπαιδεύσουμε το σώμα μας, οπότε γιατί όχι και το μυαλό μας; Ξεκίνησα με πέντε λεπτά κάθε πρωί χρησιμοποιώντας το Εφαρμογή Headspace (δωρεάν σε iTunes και Google Play) και είμαι τώρα έως και 20 λεπτά στη σιωπή, και αυτό φαίνεται να είναι το γλυκό σημείο για μένα. Ο μόνος τρόπος που μπορώ να το ταιριάξω στη μέρα μου είναι να το κάνω πριν ξυπνήσει το υπόλοιπο σπίτι, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι πριν ανατείλει ο ήλιος—ένα μικρό τίμημα για την πνευματική διαύγεια και την ηρεμία που φέρνει σε ολόκληρο μου ημέρα.
Τι σχέση έχει αυτό με την ανάκτηση του σώματός μου πριν την εγκυμοσύνη; Όλα ξεκινούν από το μυαλό και ο διαλογισμός μου φέρνει μια αίσθηση πειθαρχίας και αυτοαποδοχής που ποτέ δεν πίστευα ότι ήμουν ικανός.
05του 05
ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ... ΣΕΡΦ, ΔΙΑΚΟΠΕΣ, ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ!
Αυτό το ταξίδι για να ανακτήσω τη σωματική μου διάπλαση μετατράπηκε σε πολλά περισσότερα για μένα. Έμαθα να λατρεύω να είμαι ενεργός ξανά και σταμάτησα να νιώθω ενοχές που αφιερώνω στιγμές για να κάνω πράγματα για τον εαυτό μου. Είμαι καλύτερη μητέρα όταν αφήνω στον εαυτό μου χρόνο να είμαι εγώ που δεν είμαι «μαμά» ή «σύζυγος» — μόνο εγώ. Να γελάσω με τους φίλους μου, να έχω τα κότσια να ασχοληθώ με το σερφ στα 30 μου και να τρέχω στην παραλία ενώ είμαι διακοπές—όχι γιατί θα κάψουν θερμίδες αλλά γιατί είναι διασκεδαστικές και με κάνουν να νιώθω πιο χαρούμενη και ζωντανός.
