Τα ρετινοειδή είναι η λύση για πολλά κοινά προβλήματα περιποίησης του δέρματος, όπως σημάδια γήρανσης, υπερμελάγχρωση και ακμή. Ωστόσο, η χρήση του σεβαστού συστατικού περιποίησης της επιδερμίδας δεν είναι τόσο απλή. Εάν κάνετε μια αναζήτηση στο Google, θα λάβετε έναν τόνο άρθρων που καταστρέφουν μύθους, γεμάτα με συμβουλές για το πώς να ενσωματώσετε τα ρετινοειδή στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Μια από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με τα ρετινοειδή είναι ότι δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επειδή έχουν τη φήμη ότι είναι σκληροί με το δέρμα – ειδικά όταν περνάτε περισσότερο χρόνο μέσα Ο ήλιος.
Αποδεικνύεται ότι η αποφυγή των ρετινοειδών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι απλώς ένας μύθος. Μπροστά, δύο δερματολόγοι προσφέρουν συμβουλές ειδικών σχετικά με τον τρόπο χρήσης του συστατικού κατά τους θερμότερους μήνες.
Πρώτον, τι είναι τα ρετινοειδή;
Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που μετατρέπονται σε ρετινοϊκό οξύ για να χρησιμοποιηθούν σε προϊόντα περιποίησης δέρματος. Συχνά, θα δείτε ρετινοειδή και ρετινόλη να χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Αυτό συμβαίνει επειδή το ρετινοειδές είναι ο γενικός όρος τόσο για τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή όσο και για τη ρετινόλη χωρίς ιατρική συνταγή.
Τα ρετινοειδή βελτιώνουν την υφή του δέρματος προάγοντας την κυτταρική ανανέωση και ελαχιστοποιούν τις ρυτίδες διεγείροντας το κολλαγόνο κάτω από το δέρμα. Ενώ υπάρχουν διαθέσιμα ρετινοειδή χωρίς ιατρική συνταγή, τα πιο ισχυρά είναι μόνο με ιατρική συνταγή (όπως τρετινοΐνη).
Από την άλλη πλευρά, η ρετινόλη αναφέρεται στα ρετινοειδή που βρίσκονται σε προϊόντα που δεν συνταγογραφούνται. Αν και εξακολουθεί να είναι αποτελεσματική, η ρετινόλη είναι λιγότερο ισχυρή από τις συνταγογραφούμενες επιλογές επειδή υπάρχει χαμηλότερη συγκέντρωση ρετινοϊκού οξέος στη φόρμουλα.
Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε ρετινοειδή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;
Τα καλά νέα: Τα ρετινοειδή μπορούν οπωσδήποτε να χρησιμοποιούνται καθημερινά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. «Η συχνότητα εφαρμογής ρετινόλης ή ρετινοειδούς το καλοκαίρι δεν χρειάζεται απαραίτητα να αλλάξει εκτός εάν υπάρχει σημαντική ευαισθησία στα ρετινοειδή που χρησιμοποιούνται», λέει. Δρ Ερούμ Ηλίας, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Schweiger Dermatology Group στο King of Prussia, PA.
Εάν αντιμετωπίζετε ξηρότητα, ξεφλούδισμα ή απολέπιση, ο Δρ Ilyas συνιστά να μειώσετε τη συχνότητα χρήσης για να αποτρέψετε τη φωτοευαισθησία. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι οπαδοί ρετινοειδών μπορεί να θεωρήσουν ευκολότερο τη χρήση του συστατικού το καλοκαίρι. «Στην πράξη, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τα ρετινοειδή λίγο πιο ανεκτά στη χρήση με αυξημένη υγρασία, λέει ο δερματολόγος. «Ο ξηρός αέρας του χειμώνα τείνει να είναι λιγότερο ανεκτός».
Η Dr Sheila Farhang, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρύτρια του Avant Δερματολογία στο Tucson, Az. λέει ότι είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας και τις ανησυχίες σας (όπως το μέλασμα) και τα άλλα συστατικά που χρησιμοποιείτε όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλη το καλοκαίρι.
«Τύποι δέρματος που χρειάζεται προσοχή κατά την εφαρμογή ρετινόλης το καλοκαίρι είναι εκείνοι με μέλασμα και που μπορεί να χρησιμοποιούν άλλα συστατικά που κάντε απολέπιση του δέρματος όπως τα AHAs, η υδροκινόνη και το κοτζικό οξύ, επειδή το κόκκινο, ερεθισμένο δέρμα, εάν δεν προστατεύεται σωστά από τον ήλιο, μπορεί να επιδεινώσει το υπάρχον μέλασμα." αυτή λέει. Το ίδιο ισχύει και για τις πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος που μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην υπερμελάγχρωση.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις παρενέργειες του ρετινοειδούς το καλοκαίρι;
Μια λέξη: αντηλιακό. Αν και είναι σημαντικό να εφαρμόζετε SPF καθημερινά όλο το χρόνο, είναι ακόμα πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν συνήθως περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Ο Δρ Farhang προτείνει να αυξήσετε το επίπεδο SPF σας. «Θα πρότεινα όμως να ανεβάσετε το δείκτη προστασίας - αυτό σημαίνει να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον SPF 30 στο πρόσωπο και να εφαρμόζετε ξανά κάθε λίγες ώρες», λέει. «Αν είστε έξω και δεν ιδρώνετε ή κάνετε δραστηριότητες, επιλέξτε ένα αδιάβροχο αντηλιακό».
Επιπλέον, ο Δρ Ηλίας τονίζει ότι πρέπει να βάζετε αντηλιακό ακόμα κι αν δεν βγαίνετε έξω. «Μια καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας θα πρέπει να περιλαμβάνει στην αρχή ένα αντηλιακό κάθε πρωί, ακόμη και όταν δεν έχει προγραμματιστεί να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, για να αποφύγετε τον κίνδυνο ακόμη και απρογραμμάτιστης υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο», λέει η δερματολόγος. Και αν βγείτε έξω, συνιστά να φοράτε καπέλο για πρόσθετη προστασία.
Για να αποτρέψετε τον ερεθισμό, ο Δρ Farhang λέει να χρησιμοποιείτε το προϊόν ρετινοειδούς σας τη νύχτα και επισημαίνει ότι υψηλότερα Οι συγκεντρώσεις της βιταμίνης Α, που βρίσκονται σε συνταγογραφούμενες φόρμουλες, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμός.
ΒΙΝΤΕΟ: Οι 7 τάσεις για την περιποίηση του δέρματος για τις οποίες θα μιλάνε όλοι το 2022
Πώς να ανακουφίσετε τον καλοκαιρινό ερεθισμό των ρετινοειδών
Εάν εμφανίσετε οποιονδήποτε ερεθισμό όπως ερυθρότητα ή ξεφλούδισμα, κάντε ένα διάλειμμα από τη χρήση ρετινοειδών αμέσως. «Κάντε ένα διάλειμμα από τα ρετινοειδή για περίπου μια εβδομάδα. Εάν παρατηρηθεί υπερβολική ερυθρότητα ή ξεφλούδισμα, η χρήση ενός στεροειδούς χαμηλής ισχύος τοπικά, όπως η κρέμα υδροκορτιζόνης 0,5%, για μερικές ημέρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονώδους απόκρισης», λέει ο Δρ. Ilyas. «Χρησιμοποιήστε τζελ αλόης βέρα τη νύχτα για να δώσετε στο δέρμα την ευκαιρία να αποκατασταθεί και να επανορθωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας».
Μόλις είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στο ρετινοειδή τρένο, ξεκινήστε αργά. «Με τη συνταγογραφούμενη ισχύ, συνήθως συνιστώ τη χρήση μιας ποσότητας σε μέγεθος μπιζελιού μία φορά και την εβδομάδα και στη συνέχεια συνεχίστε από εκεί», μοιράζεται ο Δρ Farhang. «Με τη ρετινόλη, υπάρχουν μερικά κόλπα, όπως να ξεκινάτε μία φορά κάθε λίγες νύχτες, να περιμένετε 30 λεπτά μετά πλύνετε το πρόσωπό σας πριν το εφαρμόσετε, ανακατέψτε το με την ενυδατική σας κρέμα και εφαρμόστε σωστά την ενυδατική κρέμα έπειτα."
Ενώ ο στόχος είναι να καταφέρετε να χρησιμοποιείτε το ρετινοειδές κάθε βράδυ, εάν το δέρμα σας εξακολουθεί να μην το ανέχεται μετά από μερικούς μήνες, ο Δρ Farhang προτείνει να δοκιμάσετε ένα άλλο προϊόν.
