Ενώ τα πρότυπα ομορφιάς εξελίσσονται πάντα (μας αρέσει να σκεφτόμαστε το καλύτερο!), Είναι αδιαμφισβήτητο ότι ένας από τους πιο συνηθισμένους στόχους γυμναστικής εξακολουθεί να είναι η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Ναι, το καταλάβαμε. Όλοι μας έχουν πει μέσω της ποπ κουλτούρας, των μέσων μαζικής ενημέρωσης του «ιδανικού» σώματος, και ίσως ακόμη και των φίλων και της οικογένειάς μας ότι η κυτταρίτιδα είναι άσχημη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι πραγματικά, Πραγματικά φυσιολογικό, και για πολλές γυναίκες, αναπόφευκτο. Γιατί λοιπόν ξοδεύουμε ακόμα χρόνο και χρήμα προσπαθώντας να το ξεφορτωθούμε; Μπροστά, διαβάστε τι θέλουν οι ειδικοί στον τομέα να γνωρίζετε για την κυτταρίτιδα, καθώς και τι μπορείτε (και τι δεν μπορείτε) να κάνετε γι 'αυτήν.
Σχεδόν όλες οι γυναίκες το έχουν.
"Η κυτταρίτιδα είναι μια εξαιρετικά κοινή ανησυχία για τις γυναίκες, που επηρεάζει έως και το 90 % των γυναικών και περίπου το 10 % των ανδρών", λέει Stephen T. Greenberg, M.D., πλαστικός χειρουργός με έδρα το Λονγκ Άιλαντ. «Η κυτταρίτιδα θεωρείται φυσιολογική και πολύ, πολύ συνηθισμένη», τονίζει. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα είναι απλά λιπαρή, αλλά είναι λίγο πιο περίπλοκη από αυτό. Η κυτταρίτιδα προκαλείται στην πραγματικότητα από
Μπορείτε να ευχαριστήσετε το DNA σας.
Υπάρχει ένας λόγος που μόνο το 10 τοις εκατό των ανδρών έχουν κυτταρίτιδα. Αποδεικνύεται ότι οι περισσότερες γυναίκες παθαίνουν κυτταρίτιδα λόγω του τρόπου με τον οποίο είναι χτισμένο το σώμα μας, γεγονός που το καθιστά ομοιόμορφο περισσότερο εξοργιστικά που τα συμβατικά πρότυπα ομορφιάς μας λένε ότι δεν πρέπει να το έχουμε. «Έχει να κάνει με τις ορμόνες και τον τρόπο με τον οποίο δημιουργείται ο αρσενικός συνδετικός ιστός έναντι του γυναικείου», εξηγεί Μαργαρίτα Λώλη, M.D., πιστοποιημένος από τον πίνακα αισθητικός και ιατρικός δερματολόγος με έδρα το Νιου Τζέρσεϊ. Πρώτον, οι ορμόνες: Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων (duh), στα οποία τα λιποκύτταρα ανταποκρίνονται διαφορετικά από τις ανδρικές ορμόνες. Καθώς μεγαλώνουμε, τα οιστρογόνα αυξάνονται, επιδεινώνοντας το ζήτημα. Στη συνέχεια, υπάρχει το δομικό στοιχείο. «Ο συνδετικός ιστός των ανδρών είναι περισσότερο συνυφασμένος από τον γυναικείο», εξηγεί ο Δρ Λώλης. «Φανταστείτε τον συνδετικό ιστό των ανδρών σαν πλέγμα στην πόρτα της οθόνης - είναι πιο δύσκολο να περάσει το λίπος - ενώ των γυναικών ο συνδετικός ιστός δεν είναι τόσο σφιχτά σχηματισμένος, αφήνοντας περισσότερους χώρους για να διογκωθεί το λίπος. "Ευχαριστώ, επιστήμη!
Και για το γιατί μερικές γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα στα χέρια και στο στομάχι τους, ενώ άλλες την έχουν μόνο στον γλουτό και τους μηρούς; Το μάντεψες: Γενεσιολογία! Προφανώς, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε τα γονίδιά σας, οπότε δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πολύτιμη ενέργεια αναρωτιόμενοι γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν κυτταρίτιδα σε ορισμένα μέρη και άλλοι όχι.
Σχετίζεται ελάχιστα με το βάρος σας.
Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι η απώλεια βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά αυτό ισχύει μόνο εν μέρει, λένε οι ειδικοί. "Εάν το βάρος ενός ατόμου είναι πάνω από τον συνιστώμενο ΔΜΣ του και είναι" υπέρβαρο ", τότε η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ευεργετική για τη μείωση της κυτταρίτιδας", εξηγεί Kally Papantoniou, M.D., δερματολόγος που εργάζεται στην περιοχή της Νέας Υόρκης. «Εάν βρίσκεστε στο ιδανικό σωματικό βάρος, η μεγαλύτερη απώλεια βάρους πιθανότατα δεν θα βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας».
Και ενώ ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι φοβερός για πολλούς άλλους λόγους, είναι ασφαλές να πούμε ότι η μείωση της κυτταρίτιδας δεν κατατάσσεται πουθενά κοντά στην κορυφή. "Μια καλή διατροφή, άφθονη ξεκούραση, αποφυγή τσιγάρων και έκθεσης στον ήλιο και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι εξαιρετικές επιλογές τρόπου ζωής, αλλά δεν θα βελτιώσουν σημαντικά την κυτταρίτιδα σας", λέει Stephen Warren, M.D., ένας πλαστικός και επανορθωτικός χειρουργός με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Το έχουν και οι κατάλληλες γυναίκες.
Είναι αλήθεια ότι η άσκηση μπορεί να έχει κάποια επίδραση στην κυτταρίτιδα, αλλά σίγουρα δεν είναι μια θεραπεία. "Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει, αλλά μόνο όταν επικεντρώνεται στην οικοδόμηση μυών", λέει ο Δρ Λώλης. Αυτό σημαίνει ότι το καρδιο δεν είναι * το * διάλυμα κυτταρίτιδας που ήταν κάποτε γνωστό. «Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς τους, έτσι καταλήψεις, χτυπήματα, ακόμη και πράγματα όπως Zumba, Barre Motion, άσκηση μπάντες και η προπόνηση αντίστασης θα βοηθήσει. »Ωστόσο, είναι προσεκτική να επισημάνει ότι η άσκηση δεν είναι εγγυημένος τρόπος για να απαλλαγείτε από υλικό.
Ακόμη και επαγγελματίες εκπαιδευτές δέχονται την κυτταρίτιδα ως μέρος της ζωής ως γυναίκα. "Η άσκηση δεν θα απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα, γιατί η γήρανση θα συμβεί ό, τι και αν γίνει, αλλά μπορεί να μειώσει την εμφάνισή της", λέει η Sandy Liang, C.P.T., προσωπική προπονήτρια στο Τραγάνισμα. «Με επαρκή άσκηση, θα μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους, θα κερδίσετε άπαχη μυϊκή μάζα και το σώμα σας θα το κάνει τελικά φαίνονται πιο σφιχτά και πιο σφιχτά, μειώνοντας την εμφανή εμφάνιση της κυτταρίτιδας. "Αλλά θα είναι ακόμα εκεί, αυτή λέει. «Εγώ ο ίδιος έχω κυτταρίτιδα, μαζί με πολλούς προπονητές γυμναστικής και μοντέλα που έχω συναντήσει. Απλώς μπορεί να μην το παρατηρήσετε επειδή είστε τόσο συγκεντρωμένοι στο πόσο δυνατά και ταιριάζουν τα πόδια τους, αντίθετα! "
Ευτυχώς, έχουμε κατάλληλα μοντέλα, όπως η Iskra Lawrence και η Ashley Graham που καταρρίπτουν αυτό το στερεότυπο δείχνοντας στον κόσμο ότι ναι, μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να εξακολουθείτε να έχετε κυτταρίτιδα - και δεν υπάρχει τίποτα κακό ότι. (Σχετίζεται με: Η Ashley Graham δεν ντρέπεται για την κυτταρίτιδα της)
Δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία.
Πιθανότατα έχετε δει κρέμες, gadget και εργαλεία που υποτίθεται ότι απαλλάσσονται εντελώς από την κυτταρίτιδα. Κακά νέα: Δεν λειτουργούν. Κύλιση αφρού, για παράδειγμα, μερικές φορές προτείνεται ως ένας φυσικός τρόπος μείωσης της κυτταρίτιδας, αλλά τα αποτελέσματά της (τουλάχιστον στην κυτταρίτιδα) είναι στην καλύτερη περίπτωση προσωρινά. Όσον αφορά τις λοσιόν και τα φίλτρα, "δυστυχώς, δεν υπάρχουν θαυματουργές κρέμες που έχουν αποδειχθεί ότι θεραπεύουν αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα", λέει ο Δρ Greenberg. «Ενώ μερικές κρέμες περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης, φυκιών και κολλαγόνου, για παράδειγμα, αυτά τα προϊόντα δεν ανταποκρίνονται σταθερά στην υπόσχεσή τους για ομαλή και το δέρμα χωρίς λακκάκια. "Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα λειτουργούν συσφίγγοντας το ανώτερο στρώμα του δέρματος, σύμφωνα με τον Δρ Λώλη, αλλά μετά από μερικές ώρες τα αποτελέσματά τους φθείρονται μακριά από. (Σχετίζεται με: Δοκίμασα όλες τις μη χειρουργικές θεραπείες κυτταρίτιδας που μπορούσα να βρω και ιδού τι λειτούργησε)
Ακόμα και η χειρουργική επέμβαση δεν λειτουργεί πάντα.
Υπάρχουν αρκετές χειρουργικές θεραπείες που προορίζονται να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι καμία από αυτές δεν είναι μόνιμη. "Η θεραπεία της κυτταρίτιδας είναι δύσκολη", λέει ο Δρ Warren. «Ενώ πολλές θεραπείες ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, η διαρκής επιτυχία παραμένει άπιαστη. Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι καμία θεραπεία δεν είναι απόλυτα επιτυχημένη και καμία δεν είναι παρά ήπια και προσωρινά αποτελεσματική. "Ακολουθεί μια γρήγορη ανάλυση των διαθέσιμων θεραπειών και των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων τους.
Λιποαναρρόφηση: Αυτό πραγματικά έχει χάσει την εύνοια όσον αφορά τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. "Γενικά, η λιποαναρρόφηση δεν είναι η κατάλληλη επιλογή για την κυτταρίτιδα και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση", λέει ο Δρ Warren.
Cellulaze: «Αυτή είναι η πρώτη εγκεκριμένη από τον FDA« θεραπεία »για την κυτταρίτιδα», εξηγεί ο Δρ Λώλης. «Η διαδικασία απαιτεί έναν μικρό σωλήνα λέιζερ που εισάγεται κάτω από το δέρμα. Το λέιζερ θερμαίνεται, λιώνει το λίπος και στη συνέχεια μαλακώνει τις ινώδεις λωρίδες που συγκρατούν το λίπος στη θέση του. Παρόλο που προσφέρει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα, δεν απαλλάσσεται εντελώς από την κυτταρίτιδα. "Και αν το θέλετε, θα πρέπει έχουν βαθιές τσέπες, επειδή κοστίζει περίπου 5.000 $ ανάλογα με την περιοχή θεραπείας και απαιτεί πολλαπλές θεραπείες χρόνος.
Zwave: "Αυτή η θεραπεία στέλνει ακτινωτά κύματα υψηλής ενέργειας στις πληγείσες περιοχές, οδηγώντας σε διάσπαση του ιστού που περιβάλλει τις περιοχές με λακκάκια και κατάρρευση οι φυσαλίδες αερίου μέσα στη λιπώδη δομή », λέει ο Δρ Λόλης.« Απαιτούνται περίπου 10 συνεδρίες που γίνονται δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ώστε να μπορείτε να δείτε την απαίτηση χρόνου εμπλεγμένος. Επιπλέον, το κόστος είναι περίπου $ 300 έως $ 450 ανά συνεδρία, οπότε αθροίζεται ».
Cellfina: Αυτή η θεραπεία διαρκεί λιγότερο από μία ώρα και απαιτεί τρία βήματα. «Πρώτον, οι διαφορετικές περιοχές σημειώνονται για θεραπεία. Δεύτερον, κάθε σημείο μουδιάζει. Στη συνέχεια, ένα εξειδικευμένο εργαλείο πιάνει το δέρμα και σφίγγει τον συνδετικό ιστό με μια πολύ μικρή λεπίδα », λέει ο Δρ Λώλης. Υπάρχει μια περίοδος ανάκαμψης τριών ημερών, αλλά δεν υπάρχει απολύτως καμία ουλή. Δεδομένου ότι τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν λίγο περισσότερο από δύο χρόνια, αυτή είναι ίσως η καλύτερη επιλογή, αν και είναι ακριβή, φτάνοντας κάπου μεταξύ $ 2.000 και $ 5.000.
Εδώ είναι η ουσία.
Έτσι, εάν η κυτταρίτιδα είναι τόσο τρομακτικά δύσκολο να απαλλαγούμε, και σχεδόν όλες οι γυναίκες την έχουν, γιατί προσπαθούμε ακόμα πολύ να την ξεφορτωθούμε; Είμαστε όλοι υπέρ της επίτευξης των στόχων σας, και αν ένας από αυτούς είναι η μείωση της κυτταρίτιδας, αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι είναι 100 τοις εκατό εντάξει να μην σας ενδιαφέρει εάν έχετε κυτταρίτιδα και η αλλαγή νοοτροπίας σας μπορεί ακόμη και να διευκολύνει το κλείσιμο της εικόνας του σώματος. "Όταν καταλαβαίνετε ότι η κυτταρίτιδα είναι απλώς μέρος της γυναίκας, καταλαβαίνετε ότι η εξάλειψή της δεν είναι δυνατή", λέει ο Δρ Warren. Χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να φτάσετε εκεί; Πάρτε μια ένδειξη από αυτό το plus-size μοντέλο που είναι αποφασισμένο να σταματήσει να βλέπει την κυτταρίτιδα της ως άσχημη.