Παρά το γεγονός ότι κράτησε πολύ χαμηλό προφίλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, Zoë Saldana έχει γίνει ένα είδος εκπροσώπου για νέες μητέρες από τότε γεννάω, καταγράφοντας δημόσια το ταξίδι της για να επανέλθει σε φόρμα. Είτε προπονείται στο γυμναστήριο είτε στην αυλή της, η ηθοποιός παίρνει μαζί της τους followers της, δημοσιεύοντας selfies και βίντεο μαζί με λεζάντες που δίνουν κίνητρο.
Και τώρα, η γυναίκα πίσω από όλη αυτή τη σκληρή δουλειά, η προπονήτρια Ramona Braganza, μας αφήνει να καταλάβουμε τι ακριβώς έχει κάνει η Saldana για να επανέλθει σε αγωνιστική φόρμα. Συμβουλή: Δεν περιλαμβάνει διαδρόμους.
«Οι προπονήσεις μας δεν ήταν μόνο για να την κάνουμε να νιώθει δυνατή, αλλά και πάλι σε φόρμα», λέει η BraganzaΑνθρωποι. «Η Zoë δεν είναι μεγάλη οπαδός του διαδρόμου, έτσι για την καρδιο, επικεντρώθηκα σε κινήσεις με βάση τον χορό και κινήσεις πυγμαχίας για να κερδίσω την καρδιά της βαθμολόγησε, κλωτσιές, άρσεις ποδιών, πλειομετρικούς συνδυασμούς και την έβαλαν να κάνει διαλειμματική προπόνηση αν κάναμε καρδιο εξοπλισμός."
Επιπλέον, η μητέρα των διδύμων Cy και Bowie ενσωμάτωσε πολλές κοιλιακές κινήσεις καθώς και προπόνηση δύναμης. Το δίδυμο επικεντρώθηκε σε ασκήσεις με βάση το Pilates για τον πυρήνα της, όπως 100, ποδήλατα και άρσεις ποδιών, ενώ χρησιμοποιούσε αλτήρες για να εστιάσει στην πλάτη και τους ώμους. Και δεδομένου ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα, η Saldana και ο σύζυγός της Marco Perego επικεντρώθηκαν στο να τρώνε καθαρό φαγητό που περιελάμβανε πολλά βιολογικά λαχανικά και πιο υγιεινές εκδοχές μερικών από τα αγαπημένα της λατινικά φαγητά.
Για περισσότερα σχετικά με το πώς η Saldana επανήλθε σε φόρμα μετά τη γέννηση των διδύμων, κατευθυνθείτε στο people.com.
