Όπως γνωρίζει κάθε λάτρης του πρωινού, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι με ένα νόστιμο, γεμάτο ενέργεια γεύμα, όπως ομελέτα ή πλιγούρι βρώμης. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες του Ιουλίου αυξάνονται, η ιδέα ενός ζεστού πρωινού γίνεται λιγότερο ελκυστική, γεγονός που αφήνει λίγες επιλογές για τη βαθμολογία του Α.Μ. ώθηση ενέργειας. Το ελληνικό γιαούρτι και τα smoothies πρωτεΐνης είναι υπέροχα με μέτρο, αλλά μπορεί να γίνουν αθώα όταν τρώγονται κάθε μέρα της εβδομάδας.
Για να σας βοηθήσουμε να το ενεργοποιήσετε χωρίς να ανάψετε το φούρνο, συγκεντρώσαμε μερικές συνταγές χωρίς ψήσιμο πλούσιες σε πρωτεΐνες που θα σας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια όλο το πρωί. Ρίξτε μια ματιά παρακάτω.
No-Bake Superfood Granola Bars
Αυτές οι μπάρες granola από Domestic Gothess είναι γεμάτα από καλά για εσάς συστατικά όπως σπόροι chia (πλούσιοι σε ωμέγα-3), μούρα goji (γεμάτο με βήτα-καροτίνη) και ολόκληρα ωμά αμύγδαλα για πρωτεΐνη. Ιδανικό για σνακ εν κινήσει. Πάρτε τη συνταγή εδώ.
Σάντουιτς μήλου με βούτυρο αμυγδάλου και γκρανόλα
Αυτή η συνταγή από Γαρνίρουμε με λεμόνι συνδυάζει φρούτα, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε ένα νόστιμο, φορητό σάντουιτς. Είναι κάτι που πρέπει να κάνετε, οπότε δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες ότι δεν είχατε χρόνο για πρωινό! Πάρτε τη συνταγή εδώ.
Πλιγούρι βρώμης με πρωτεΐνη για κέικ για μια νύχτα
Χορτάστε το γλυκό σας με αυτό το επικό πλιγούρι βρώμης από κουρκούτι κέικ Τολμηρό πιάτο. Παρά την παρακμιακή εμφάνισή της, η συνταγή είναι εκπληκτικά υγιεινή, χρησιμοποιώντας στέβια στη θέση της ζάχαρης και ελληνικό γιαούρτι για κρεμώδη υφή. Πάρτε τη συνταγή εδώ.
