Εάν έχετε ψάξει ποτέ στο Google τα «καλύτερα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας κατά της γήρανσης», οι πιθανότητες είναι ότι έχετε διαβάσει ένα ή δύο άρθρα για τα ρετινοειδή και τη ρετινόλη. Ενώ αυτοί οι δύο όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, τα συστατικά δεν είναι τα ίδια, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο μπερδεμένο το να καταλάβουμε ποιος να χρησιμοποιήσετε.
Ο κύριος λόγος που τα ρετινοειδή και η ρετινόλη συγκεντρώνονται συχνά είναι επειδή σχετίζονται. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βασικές διαφορές μεταξύ των δύο συστατικών του εργοστασίου παραγωγής ενέργειας.
Για να απομυθοποιήσουμε και τα δύο μια για πάντα, χρησιμοποιήσαμε δύο κορυφαίους δερματολόγους για να αναλύσουμε τι κάνουν τα ρετινοειδή, να καταλάβουμε ποιο είναι καλύτερο για το δέρμα σας και να μάθουμε πώς να τα χρησιμοποιείτε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Τι είναι τα ρετινοειδή;
Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που μετατρέπονται σε ρετινοϊκό οξύ για προϊόντα περιποίησης δέρματος. Είναι ένας γενικός όρος τόσο για τη ρετινόλη χωρίς ιατρική συνταγή όσο και για τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή.
«Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική μας παραγωγή κολλαγόνου και οι διαδικασίες κυτταρικού εναλλαγής επιβραδύνονται, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό σημαδιών γήρανσης όπως χαλάρωση του δέρματος, λεπτές γραμμές, ρυτίδες και μαύρα στίγματα. Τα ρετινοειδή λειτουργούν διεγείροντας τους ινοβλάστες (τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου) βαθιά μέσα στο δέρμα», εξηγεί Δρ Geeta Yadav, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής της Facet Dermatology στο Τορόντο. «Αυτό ενεργοποιεί τον κυτταρικό κύκλο, με αποτέλεσμα πιο φρέσκο, πιο λαμπερό δέρμα με μειωμένες λεπτές γραμμές και ρυτίδες και πιο σφριγηλή, σφριγηλή εμφάνιση».
Δεδομένου ότι τα ρετινοειδή επιταχύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και τον κυτταρικό κύκλο εργασιών, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ακμής.
Τι είναι η ρετινόλη;
Η ρετινόλη αναφέρεται συνήθως σε έναν τύπο ρετινοειδούς που χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος που δεν συνταγογραφούνται. Η μεγάλη διαφορά είναι η μοριακή δομή της ρετινόλης. «Είναι ένα πρόδρομο μόριο του ρετινοϊκού οξέος. Στο δέρμα, μετατρέπεται σε ρετιναλδεΰδη, η οποία στη συνέχεια γίνεται ρετινοϊκό οξύ - το μόριο που ασκεί τα θετικά του αποτελέσματα στο δέρμα», λέει ο Δρ. Brian Hibler. Schweiger Dermatology Group στην πόλη της Νέας Υόρκης.
Επειδή η ρετινόλη απαιτεί το επιπλέον βήμα της μετατροπής σε ρετινοϊκό οξύ, είναι λιγότερο ισχυρή από άλλα ρετινοειδή. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ωφελήσει εκείνους των οποίων το δέρμα μπορεί να διαχειριστεί υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α. «Για να επεξεργάζεται το δέρμα σας τη βιταμίνη Α και τα οφέλη της, πρέπει να μετατρέψει τη ρετινόλη σε ρετινοϊκό οξύ προτού μπορέσει να χρησιμοποιηθεί», λέει ο Δρ Yadav. «Αυτό κάνει τη ρετινόλη που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή λιγότερο αποτελεσματική αλλά πιο ανεκτή από τη συνταγογραφούμενη έκδοση».
Ποιος πρέπει και δεν πρέπει να χρησιμοποιεί ρετινοειδή και ρετινόλη;
Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο συνιστώνται ιδιαίτερα από τους δερματολόγους είναι επειδή οι τύποι δέρματος μπορούν να τα ανεχθούν. Αυτό που θα ποικίλλει είναι το παράγωγο της βιταμίνης Α και η συγκέντρωση που χρησιμοποιείτε.
Ωστόσο, ο Δρ Yadav λέει ότι ορισμένοι τύποι δέρματος πρέπει να προχωρήσουν με προσοχή και να συμβουλευτούν έναν δερματολόγο πριν ενσωματώσουν τη ρετινόλη χωρίς συνταγή γιατρού στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους. «Το εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα που ευαισθητοποιείται εύκολα και οι πολύ ξηροί τύποι δέρματος θα πρέπει να αποφεύγουν τα παράγωγα της βιταμίνης Α όπως το ρετινοϊκό οξύ και η ρετινόλη», συνεχίζει.
Ο Δρ. Hibler προσθέτει ότι όσοι είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση ρετινοειδών ή ρετινόλης. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει βάλει ρετινοειδή κατηγορία εγκυμοσύνης Γ, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει απώλεια εμβρύου και δυσπλασίες, επομένως οι δερματολόγοι συνιστούν να μην το χρησιμοποιείτε με μεγάλη προσοχή.
Ποιες είναι οι παρενέργειες των ρετινοειδών και της ρετινόλης;
Οι παρενέργειες των ρετινοειδών είναι τόσο διαβόητες, που έχουν ακόμη και ένα όνομα - υπάρχουν ολόκληρα νήματα του Reddit αφιερωμένα σε συμβουλές για την αντιμετώπιση του "ρετινοειδή άσχημες."
Οι "ασχημοειδείς ρητινοειδείς" μπορεί να περιλαμβάνουν ξεφλούδισμα, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα, ερεθισμό, ευαισθησία και ξηρότητα. Ωστόσο, είναι δυνατό να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες επιβραδύνοντας την εισαγωγή του συστατικού στη ρουτίνα σας για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να δημιουργήσει μια ανοχή.
«Να ξεκινάτε πάντα με χαμηλή δύναμη και να το χρησιμοποιείτε μόνο λίγες φορές την εβδομάδα», προτείνει ο Δρ Χίμπλερ. «Βάλτε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά. Αυξήστε αργά τη δύναμη και τη συχνότητα. Το δέρμα σας θα σας πει αν το χρησιμοποιείτε πολύ ή πολύ συχνά».
Ένα μικρό προϊόν πηγαίνει πολύ μακριά: Μια ποσότητα ρετινόλης ή ρετινοειδούς σε μέγεθος μπιζελιού είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αποκομίσει το δέρμα σας τα οφέλη της. «Εάν εμφανιστεί υπερβολική ερυθρότητα, ερεθισμός ή ξηρότητα, τότε πάρτε μερικές μέρες άδεια και χρησιμοποιήστε μικρότερη ποσότητα από το τοπικό ρετινοειδές και επαναφέρετέ το αργά στη ρουτίνα σας», λέει ο Δρ. Hibler.
ΒΙΝΤΕΟ: Ο διπλός καθαρισμός είναι ο αλάνθαστος τρόπος για να αφαιρέσετε πραγματικά όλο το μακιγιάζ σας
Πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε ρετινόλη και ρετινοειδή:
Η αργή και σταθερή κίνηση είναι σημαντική όταν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή ή ρετινόλη στη ρουτίνα σας, αλλά και όταν τα χρησιμοποιείτε. Η νύχτα είναι συνήθως η καλύτερη για τη χρήση του συστατικού, καθώς τότε το δέρμα επανορθώνεται, καθώς και η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στον ήλιο.
Ενώ το συστατικό χρησιμοποιείται καλύτερα πριν από την ενυδατική κρέμα, όταν μόλις ξεκινάτε, μπορείτε να το ενυδατώσετε εκ των προτέρων για να ρυθμίσετε το δέρμα και να αποτρέψετε τον ερεθισμό.
«Η εφαρμογή ενός στρώματος ενυδατικής κρέμας στο δέρμα πριν την εφαρμογή του ρετινοειδούς σας μπορεί επίσης να κάνει την περίοδο προσαρμογής πιο άνετη», λέει ο Δρ Yadav. «Μόλις το δέρμα σας γίνει λιγότερο αντιδραστικό στα ρετινοειδή, μπορείτε να αυξήσετε την εφαρμογή σας σε δύο φορές την εβδομάδα. Τελικά, θα μπορέσετε να φτάσετε μέχρι τη νυχτερινή εφαρμογή." Τούτου λεχθέντος, είναι συνήθως ευκολότερο για το δέρμα να εγκλιματιστεί στη ρετινόλη επειδή δεν είναι τόσο ισχυρή όσο τα ρετινοειδή.
Ποια συστατικά δεν πρέπει να αναμιγνύονται με ρετινοειδή και ρετινόλη;
Ενώ σχεδόν ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει το ρετινοϊκό οξύ, δεν παίζει καλά όλα τα συστατικά περιποίησης του δέρματος. Ο Δρ. Hibler λέει να αποφεύγετε τα απολεπιστικά που περιέχουν BHA (όπως το σαλικυλικό οξύ) ή AHA (όπως το γλυκολικό οξύ) γιατί μπορούν να αυξήσουν την απορρόφηση του ρετινοειδούς ή της ρετινόλης και έτσι να προκαλέσουν περισσότερη ευαισθησία.
«Η ταυτόχρονη χρήση τους [απολεπιστικά και ρετινοειδή/ρετινόλη] θα αφαιρέσει το φράγμα υγρασίας του δέρματός σας, προκαλώντας ένα φαινόμενο γνωστό ως υπερβολική απολέπιση», προσθέτει ο Δρ Yadav. «Αυτό μπορεί να είναι πολύ άβολο και να έχει ως αποτέλεσμα επώδυνο, τρυφερό δέρμα για αρκετές εβδομάδες. όταν το δέρμα έχει υπερβολική απολέπιση, πρέπει να διακόψετε τη χρήση όλων των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, ακόμη και των περισσότερων καθαριστικών." Ο δερματολόγος λέει ότι πολλοί γιατροί θα συστήσουν ακόμη και καθαρισμό με νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να το αποφύγετε ερεθισμός.
