Πιθανότατα θυμάστε να ανατινάχτηκε κατά τη διάρκεια των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 2016, όταν ο Μάικλ Φελπς εντοπίστηκε στην πισίνα με έντονα κόκκινα κυκλικά σημάδια σε όλη την πλάτη του. Αλλά το cupping ήταν ένα πράγμα πολύ πριν οι Ολυμπιονίκες κολυμβητές και αθλήτριες κάνουν θεραπείες βεντούζας για να διευκολύνουν την καταπόνηση των μυών. Ναι, ήταν γύρω ακόμα και πριν η Γκουίνεθ Πάλτροου περπατήσει στο κόκκινο χαλί το 2004 με αποδείξεις για βεντούζες στην πλάτη της, πριν από τη Μαντόνα Το Instagram έκανε την πλάτη της κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας cupping και πριν ο Justin και η Hailey Bieber δείξουν τα σημάδια τους κατά τη διάρκεια μιας παραλίας ταξίδι.
Η πρακτική χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο και την Κίνα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οτιδήποτε, από την ενίσχυση της κυκλοφορίας και του ανοσοποιητικού σας συστήματος μέχρι την ηρεμία των νεύρων σας ή ακόμα και την ακμή. Και περνάει ξανά μια στιγμή αυτή τη στιγμή — σε τελική ανάλυση, είναι γρήγορη, οικονομικά προσιτή, μη επεμβατική και μπορείτε ακόμη και να πάρετε τη θεραπεία εν κινήσει μαζί σας με νέα κιτ βεντούζας στο σπίτι.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για το τι κάνει η θεραπεία με βεντούζες, τις παρενέργειές της (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συχνά ανεβαίνουν στο Instagram κυκλικά σημάδια) και όλα τα πιθανά οφέλη που μπορεί να έχει για την υγεία σας αυτή η παραδοσιακή ιατρική θεραπεία της Ανατολικής Ασίας.
Τι είναι το cupping;
Το cupping (και τα σημάδια που μπορεί να αφήσει πίσω του) μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικό, αλλά η διαδικασία είναι αρκετά απλή. "Μια βεντούζα τοποθετείται στο σώμα που ανασηκώνεται στον συνδετικό ιστό και στους μύες για να δημιουργήσει ένα ήπιο τέντωμα και να αυξήσει την κυκλοφορία", λέει ο εξουσιοδοτημένος βελονιστής Shari Auth, DACM [Διδάκτωρ Βελονισμού και Κινεζικής Ιατρικής], συνιδρυτής και Chief Healing Officer στο WTHN στην πόλη της Νέας Υόρκης.
Συχνά θα δείτε στατικές βεντούζες, όπου η βεντούζα αναρροφάται σε σταθερή θέση στο σώμα, όπως η πλάτη, κάτι που δημιουργεί ένα ισχυρότερο αποτέλεσμα και μπορεί να αφήσει σημάδια. Υπάρχει όμως και ένας άλλος τύπος βεντούζας, που ονομάζεται κινούμενη βεντούζα, στην οποία ένας επαγγελματίας χρησιμοποιεί ένα λιπαντικό για να σύρει τις βεντούζες κατά μήκος της επιφάνειας του δέρματος. Αυτό αφήνει λιγότερα σημάδια συνήθως και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και στο δέρμα του προσώπου, εξηγεί η Auth.
Είναι σύνηθες να συνδυάζετε το cupping με μια θεραπεία βελονισμού για να αυξήσετε τα οφέλη. «Ο βελονισμός λειτουργεί [κυρίως] στα εσωτερικά συστήματα, όπως οι ορμόνες και η πέψη, ενώ η βεντούζα είναι πιο ευεργετική για τα εξωτερικά στρώματα του σώματος, όπως η μυϊκή ένταση ή το ανοσοποιητικό», λέει. Άννα Χρυσό, DACM, αδειούχος βελονιστής με έδρα τον κόλπο του Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια. Ο συνδυασμός των δύο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί και να απελευθερώσετε περισσότερη ένταση από τη μία ή την άλλη πρακτική μόνο. Ωστόσο, τόσο ο βελονισμός όσο και η βεντούζα έχουν τα πλεονεκτήματά τους για την υγεία εάν επιλέξετε να κάνετε τις θεραπείες μόνοι τους.
Τα οφέλη της βεντούζας
Βοηθά στην αποκατάσταση των μυών.
Ένας από τους κλασικούς λόγους που χρησιμοποιείται το cupping είναι για την αποκατάσταση των μυών. Εάν οι μύες σας είναι σφιγμένοι, πονάνε ή ακόμα και αν έχετε οξύ πόνο, η βεντούζα μπορεί να σας βοηθήσει, ειδικά σε συνδυασμό με μια συνεδρία βελονισμού, λέει η Auth. Σύμφωνα με α Μελέτη 2021, η βεντούζα ασκεί πίεση στους μαλακούς ιστούς και αυτό το στρες στα αιμοφόρα αγγεία ωθεί το σώμα να δημιουργήσει αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες που βοηθούν στην ανάκαμψη των μυών. Ωστόσο, η ανακούφιση μπορεί να πάρει περίπου 24 ώρες για να εμφανιστεί, αναφέρει η έρευνα.
Το cupping ενισχύει την κυκλοφορία.
Πέρα από τους μαλακούς ιστούς σας, η βεντούζα φτάνει στο αίμα σας για να αυξήσει την κυκλοφορία. «Τα κύπελλα απομονώνουν το αίμα μέσω αυτής της αναρρόφησης και στη συνέχεια αποοξυγονώνουν το ανθυγιεινό ή στάσιμο αίμα, το οποίο συνήθως εμφανίζεται ως χρόνιος πόνος ή μυϊκή ένταση», εξηγεί. Γκάμπριελ Σερ, πιστοποιημένος βελονιστής και Διευθυντής Βελονισμού στο ΩΡΑ στην πόλη της Νέας Υόρκης. «Μόλις αφαιρεθούν τα κύπελλα, το σώμα στέλνει νέα και φρέσκα ερυθρά αιμοσφαίρια για να αναγεννήσουν αυτές τις περιοχές», προσθέτει.
Λόγω αυτής της αναρρόφησης που διακόπτει προσωρινά τη ροή του αίματος και αντλεί βαρύτερο αίμα (που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος), μπορεί να αισθανθείτε κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της βεντούζας. Αν και μόλις το βαρύτερο αίμα βγει από την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να κυκλοφορήσει λεπτότερο, πιο υγιές αίμα που ρυθμίζεται με άλατα και κάλιο, λέει ο Sher.
Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων G.I. θέματα.
Σαν βελονισμός, το cupping είναι ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τα πράγματα να κινούνται στο πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καταστάσεων όπως το IBS και η δυσκοιλιότητα. «Για γαστρεντερικά προβλήματα, το βεντούζα στην κοιλιά βελτιώνει την κυκλοφορία και κινεί τα αέρια μέσα από τα έντερα», λέει η Sher. Αυτό μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην ανακούφιση από το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα, και επίσης διεγείρει την περισταλτική, τη σύσπαση των μυών του στομάχου που βοηθά την πέψη να προχωρήσει.
Το cupping μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση ορισμένων δερματικών παθήσεων.
Είναι πιθανό ότι η βεντούζα μπορεί να είναι μια χρήσιμη επιλογή θεραπείας για συμπτώματα ορισμένων φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και της κνίδωσης, επισημαίνει η Sher. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Integrative Medicineυποδηλώνει ότι η βεντούζα, ειδικά σε συνδυασμό με ένα αντιισταμινικό, μπορεί να καταστείλει τις αλλεργικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τη χρόνια κνίδωση (γνωστή και ως επαναλαμβανόμενες κνίδωση). Η διαδικασία βεντούζας βοηθά το αίμα να δημιουργήσει ουσίες που μοιάζουν με ισταμίνη για να καταπολεμήσουν την αλλεργική αντίδραση.
Αλλα έρευνα διαπίστωσε ότι ορισμένοι τύποι βεντούζας μπορεί να είναι χρήσιμοι για την ταχύτερη επούλωση της σοβαρής ακμής, καθώς υπάρχει αυξημένη ροή αίματος σε αυτήν την περιοχή.
Μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή σας.
Εάν αντιμετωπίζετε αναπνευστικά προβλήματα, είτε χρόνια είτε από άρρωστο, το cupping ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε. «Στην ιατρική της Ανατολικής Ασίας, η βεντούζα χρησιμοποιείται για να κίνηση στασιμότητα (αύξηση της κυκλοφορίας και μείωση του πόνου). Αυτό προσθέτει επίσης στο άνοιγμα των πνευμόνων για την ανακούφιση της ασθματικής αναπνοής και την αποβολή των παθογόνων του ανέμου, που μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, των ιών και της γρίπης», λέει ο Gold.
Το cupping μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας.
Τώρα δεν προτείνουμε ότι η βεντούζα θα αποτρέψει ή θα θεραπεύσει τον Covid, αλλά μπορεί να συμβάλει σε μια συνολική υγιή ανοσοαπόκριση. Επειδή οι βεντούζες δημιουργούν μια προσωρινή εστία φλεγμονής, το ανοσοποιητικό σύστημα μετατοπίζεται σε υψηλή ταχύτητα για να διαχέει αυτή τη φλεγμονή, έρευνα έχει βρει. Επίσης, το cupping διεγείρει την κίνηση των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σας.
Το cupping έχει γίνει απεικονίζεται για τη μείωση της χοληστερόλης, εξηγεί ο Gold. Γιατί; Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αποτρέψει την πήξη ή τα μπλοκαρίσματα από υψηλά επίπεδα LDL, έναν τύπο πρωτεΐνης που σχετίζεται με υψηλή χοληστερόλη.
Το cupping μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα.
Η διαδικασία του cupping μπορεί να συμβάλει σε καλύτερες διαθέσεις συνολικά, ή τουλάχιστον σε μια αίσθηση χαλάρωσης μετά, λέει ο Gold. Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ωθεί το σώμα σε κατάσταση «ξεκούρασης και πέψης» μετά την αύξηση της πίεσης και τη διακοπή της παροχής αίματος, σύμφωνα με έρευνα. Αυτό βοηθά στην απενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, λέει ο Gold, το οποίο είναι το μέρος του νευρικού σας συστήματος που είναι υπεύθυνο για την εφίδρωση, τον πανικό και όλες τις άλλες φορές που βρίσκεστε σε «λειτουργία μάχης ή πτήσης».
Υπάρχουν παρενέργειες του cupping;
Συνηθέστερα, η βεντούζα θα έχει ως αποτέλεσμα εκείνα τα κυκλικά σημάδια που μπορούν να εμφανιστούν από την αυξημένη κυκλοφορία όπου τοποθετήθηκε το κύπελλο, λέει η Auth. Αυτά τα σημάδια, που δεν είναι τεχνικά μώλωπες, δεν θα είναι απαραίτητα επώδυνα και πιθανότατα θα εξαφανιστούν σε τρεις έως δέκα ημέρες, προσθέτει. Αν θέλετε να ξεθωριάσουν πιο γρήγορα, δοκιμάστε την άσκηση καρδιο ή ένα ζεστό μπάνιο για να αυξήσετε την κυκλοφορία σας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κρέμα άρνικας στα σημάδια για να τα βοηθήσετε να ξεθωριάσουν, λέει η Auth.
Υπάρχουν μερικές άλλες σπάνιες παρενέργειες από τη βεντούζα. Περιλαμβάνουν ζαλάδα, ναυτία, πόνο και αποχρωματισμό του δέρματος μετά τη θεραπεία, λέει ο Gold.
Υπάρχει κάποιος που δεν πρέπει να δοκιμάσει cupping;
Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος σπασμένου δέρματος, πληγή, εξάνθημα ή τριβή του δέρματος, θα πρέπει να σταματήσετε να κάνετε βεντούζες και να περιμένετε μέχρι να επουλωθούν, λέει η Sher. Και το cupping δεν συνιστάται σε κανέναν με ηλιακό έγκαυμα ή ψωρίαση, προσθέτει ο Gold, ώστε να μην ερεθίζει περαιτέρω το καμένο ή το ευαίσθητο δέρμα. Η βεντούζα επίσης δεν συνιστάται σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές ή αποστήματα, προσθέτει. Και με το κεφάλι ψηλά, εάν είστε έγκυος αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να δοκιμάσετε το cupping εφόσον είναι άνετο, αλλά ο γιατρός σας θα πρέπει να ξέρει να αποφεύγει τη χρήση βεντούζας σε ορισμένες περιοχές του σώματος.
Η κατώτατη γραμμή στο cupping
Εάν είστε περίεργοι για τα πολλά οφέλη του cupping, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε την αρχαία θεραπεία. Είναι χαμηλού κινδύνου, μη επεμβατική και σε αντίθεση με πολλές από τις θεραπείες ευεξίας που διαδόθηκαν από τους αστέρες του Χόλιγουντ και τους Ολυμπιονίκες Ομοίως, αυτό είναι πραγματικά προσβάσιμο — οι περισσότερες συνεδρίες cupping κοστίζουν από $30 έως $80, ανάλογα με το πού βρίσκεστε. Μπορείτε να βρείτε έναν πιστοποιημένο παραδοσιακό ιατρό της Ανατολικής Ασίας κοντά σας χρησιμοποιώντας το Κατάλογος NCCAOM.
Ή, αν δεν βρίσκεστε κοντά σε μια μεγάλη πόλη, μπορείτε πραγματικά να το δοκιμάσετε στο σπίτι (πραγματικά!). Η WTHN έχει ένα νέο Body Cupping Kit (68$, wthn.com), με οκτώ φλιτζάνια, ένα κιτ μεταφοράς και λεπτομερείς οδηγίες που θα σας καθοδηγήσουν σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για μια DIY εμπειρία cupping.