Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε ενθουσιαστεί ποτέ με μια φωτογραφία, ας πούμε, για να δημοσιεύσετε ένα νέο κούρεμα ή ένα νέο ντύσιμο. Έτσι, παίρνετε ανυπόμονα το τηλέφωνο πίσω από όποιον το πήρε και….μπλα. Η εικόνα είναι χάλια. Το νέο σας κούρεμα δεν είναι τόσο υπέροχο όσο νομίζατε. Το φόρεμά σου δεν σκάει καθόλου.
Αυτό μου συμβαίνει συχνά. Θα σκεφτώ ότι περνάω μια καλή μέρα με τα μαλλιά/τα ντύσιμο/το eyeliner, μετά κοιτάζω τη φωτογραφία και αμφισβητώ κάθε καλή σκέψη που είχα για την εμφάνισή μου. Τον τελευταίο καιρό όμως άρχισα να παρατηρώ κάτι περίεργο. Μετά από μερικές εβδομάδες, θα ξαναεπισκεφτώ τη φωτογραφία και θα σκεφτώ, περίμενε, μου φάνηκε μια χαρά.Ίσως και… καλό.
Αν έχετε νιώσει ποτέ το ίδιο, ίσως να παρηγορηθείτε όταν μάθετε ότι οι ψυχολόγοι δεν εκπλήσσονται. Αλλά τι λέει αυτό για το πώς βλέπουμε τη δική σας ομορφιά, τόσο στη στιγμή όσο και για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Για αρχή, δεν είμαστε αντικειμενικοί κριτές
Μερικά πράγματα θα μπορούσαν να παίξουν αυτό το φαινόμενο, λέει η Aenne Brielmann, Ph. D., ψυχολόγος και μεταδιδακτορική ερευνήτρια που μελετά την ομορφιά και την αισθητική στο Max Planck Institute for Biological Cybernetics in Γερμανία. Ο πρώτος? Οι προσδοκίες σας καθώς σχεδιάζετε την τέλεια λήψη.
"Όποτε αξιολογούμε κάτι - είτε είναι ομορφιά, γεύση, τι έχεις - δεν βασίζεται ποτέ σε μια απόλυτη αξία που έχει το πράγμα", λέει. Δηλαδή, η φωτογραφία σας δεν είναι αντικειμενικά "καλή" ή "κακή", ή αν προτιμάτε το αντίστοιχο μέσο κοινωνικής δικτύωσης, "αξίζει να δημοσιεύσετε" ή "δεν αξίζει να δημοσιεύσετε".
Αντίθετα, «η αξιολόγησή μας είναι πάντα σχετική με τις προσδοκίες μας», λέει ο Brielmann, σημειώνοντας ότι οι περισσότεροι από εμάς Στην πραγματικότητα έχουμε πολύ υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό μας, αρκεί να μην υπάρχει κάτι σαν την κλινική κατάθλιψη παίζω. «Αν περιμένουμε ότι η φωτογραφία μας είναι καλύτερη από τον μέσο όρο και έχουμε μια μέση φωτογραφία, είναι πιο πιθανό να απογοητευτούμε», λέει ο Brielmann. «Είναι μια καλή εικόνα, αλλά περιμέναμε να έχουμε ένα μεγάλος εικόνα."
Αυτό είναι σημαντικό να το έχετε κατά νου εάν τείνετε να ξεχωρίζετε τις φωτογραφίες σας, όπως ολοένα και περισσότεροι από εμάς. Λίγο πάνω από τα τρία τέταρτα των πλαστικών χειρουργών λένε ότι οι ασθενείς τους αναζητούν επαγγελματικές αισθητικές επεμβάσεις για να δείχνουν καλύτερα στις selfies τους, αύξηση 35% από Αμερικανική Ακαδημία Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής Προσώπου παρατήρησε για πρώτη φορά την τάση το 2016. (Το ζουμ είναι ένα εντελώς νέο επίπεδο.)
Ίσως η φωτογραφία σας να μην είναι καλή στο διαδίκτυο ή να μην είναι καλή για τον πρώην σας, αλλά εξακολουθεί να είναι καλή. όπως λέμε, εντελώς καιτελείως καλά. Το πρόβλημα είναι ότι οι υψηλές προσδοκίες σημαίνουν απογοήτευση, όπως είπε ο Brielmann, και προκαλούν επίσης περισσότερη κρίση. «Αν ψάχνουμε για άσχημα πράγματα, τότε θα τα βρούμε», λέει ο Brielmann.
Το θέμα είναι ότι είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε αυτά τα ελαττώματα όσο περνάει ο καιρός, γιατί ειλικρινά, δεν σας ενδιαφέρει πλέον. Η φωτογραφία είναι τραβηγμένη. Έχετε προχωρήσει στη ζωή. Τώρα λοιπόν, μπορείτε να δείτε την εικόνα με καθαρό κεφάλι και λιγότερο επικριτικά μάτια, μάτια που ξέχασαν οποιοδήποτε όραμα είχατε στο κεφάλι σας τη στιγμή που την τραβήξατε.
Υπάρχει ένα φαινόμενο νοσταλγίας
Αυτά τα μάτια γίνονται επίσης πιο ροζ καθώς περνά ο καιρός. Ο Brielmann λέει ότι είναι αμφίβολο αν μπορούμε να αξιολογήσουμε μια εικόνα ανεξάρτητα από τις αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτήν. Αυτό σημαίνει ότι η ανάμνηση των καλών στιγμών - ακόμα κι αν ήταν μόλις την περασμένη εβδομάδα - κάνει μια πιο θετική αξιολόγηση της φωτογραφίας, επειδή τείνουμε να δούμε την ομορφιά ως ένα μέρος μιας συνολικής θετικής εμπειρίας, που χρωματίζεται από τη νοσταλγία και το κενό όλων των στρεσογόνων παραγόντων που μας ταλαιπωρούσαν στιγμή.
«Τείνουμε να απορρίπτουμε τις αρνητικές αναμνήσεις, εκτός από τις πολύ αποτρεπτικές και τις πραγματικές απειλές», λέει ο Brielmann, «έτσι σε γενικές γραμμές, θυμόμαστε μόνο τις καλές στιγμές».
Το γυμνάσιο και το κολέγιο είναι σπουδαία παραδείγματα. Πιθανώς ήσασταν αρκετά αγχωμένοι ως έφηβοι, αλλά όταν κοιτάζετε φωτογραφίες αργότερα, σκέφτεστε, διάολε, ήταν διασκεδαστικό. «Η εικόνα σας θυμίζει εκείνες τις καλές στιγμές και αυτή η στιλπνότητα θα μπορούσε να εφαρμοστεί στην κρίση σας για την ίδια την εικόνα», λέει ο Brielmann.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όσο πιο πίσω στο χρόνο κοιτάτε, αλλά θα μπορούσε να ισχύει και για μια φωτογραφία που τραβήξατε την περασμένη εβδομάδα. Η διάθεσή σας θα μπορούσε να έχει θολώσει από ένα email που μόλις λάβατε από το αφεντικό σας ή ένα μήνυμα που συζητούσατε να στείλετε στο χθεσινό ραντεβού. Αλλά μια εβδομάδα αργότερα, έχετε ήδη αντιμετωπίσει αυτούς τους δευτερεύοντες στρεσογόνους παράγοντες και ο εγκέφαλός σας τους έχει θεωρήσει άχρηστους να τους κρατήσει. Έτσι, κοιτάζοντας πίσω, βλέπετε μόνο τα καλά πράγματα. Πάλι, διάβολε ότι ήταν διασκεδαστικό.
Αυτό έχει σημασία όταν κρίνουμε πράγματα, ακόμα και τον εαυτό μας, επειδή οι θετικές εμπειρίες τείνουν να σημαίνουν πιο θετικές αξιολογήσεις, ακόμα κι αν αυτό που κρίνουμε φαίνεται άσχετο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αφήσουν μια κακή κριτική εστιατορίου όταν βρέχει έξω, σύμφωνα με το α Journal of Hospitality & Tourism Research μελέτη.
«Η διάθεσή μας επηρεάζει το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας», επιβεβαιώνει η Pamela K. Keel, Ph. D., ερευνητής καθηγητής στο Florida State University, που μελετά τις διατροφικές διαταραχές και την εικόνα του σώματος. «Έτσι, μια κακή διάθεση θα μπορούσε να συμβάλει στην αυξημένη αντίληψη των ατελειών». Για να μην αναφέρουμε, η στατική φύση των φωτογραφιών κάνει το nit-picking ιδιαίτερα δελεαστικό. «Μια φωτογραφία παγώνει την εμφάνισή μας στο χρόνο, γεγονός που δημιουργεί την ευκαιρία να εστιάσουμε σε μια λεπτομέρεια, επειδή αυτή η λεπτομέρεια δεν αλλάζει», λέει ο Keel. «Στην πραγματική ζωή, βρισκόμαστε συνεχώς σε κίνηση, με αλλαγές στις εκφράσεις του προσώπου και τη θέση του σώματος που μας ενθαρρύνουν να δούμε τον εαυτό μας ως μια συνολική σύνθεση».
Πρέπει να μιλήσουμε για την ηλικία
Κόρτνεϊ Κοξ απάντησε σε αυτό που μπορεί να σκέφτεσαι — ότι πάντα κοιτάμε μια νεότερη εικόνα — στην πρόσφατη Με στυλ θέμα εξώφυλλου. «Ένιωθα ήδη σαν να γερνάω τότε», λέει για ένα 2009 Cougar Town σκηνή στην οποία εξετάζει εξονυχιστικά το σώμα της. «Μα, φίλε, ήμουν τρελός! Ανεξάρτητα από το πόσο ηλικιωμένος νομίζεις ότι φαίνεσαι σήμερα, σε λίγα χρόνια, θα κοιτάς πίσω και θα πας, «Θεέ μου, τι στο καλό παραπονιόμουν;» Επομένως, δεν πρέπει να αφιερώσουμε ούτε ένα λεπτό σε αυτό».
Έχει δίκιο, φυσικά. Με άλλα λόγια, «σήμερα είμαστε νεότεροι από όσο θα είμαστε ποτέ», όπως Regina Spektor το τραγούδι πάει. Με άλλα λόγια, σε πέντε χρόνια από τώρα, οι σημερινοί θα είστε πέντε χρόνια νεότεροι.
Η Brielmann αναγνωρίζει ότι είναι φυσικό να θέλουμε να βελτιωθούμε. Αλλά κοιτάξτε μια φωτογραφία από το γυμνάσιο και θέλετε πραγματικά να τη βελτιώσετε; Δεν μπορείς. Ή ίσως το έχετε ήδη κάνει. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι διαφορετικό άτομο, όχι ο εαυτός που γνωρίζετε σήμερα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το κούρεμα ή το ντύσιμό σας, πιθανότατα νιώθετε συμπόνια για αυτήν. Τουλάχιστον, πώς θα μπορούσες να είσαι κακός μαζί της;
Η άποψή μου, όπως και της Courteney, είναι ότι ελπίζω να δώσετε στον σημερινό σας εαυτό την ίδια χάρη. Αυτό το συνειδητοποίησα στις αρχές έως τα μέσα των 30 μου, ενώ σκεφτόμουν το μπότοξ. Σε αυτό το σημείο, είχα κάνει μια χούφτα θεραπείες για να παγώσω το πρόσωπό μου και έχω συνειδητοποιήσει ότι αν δεν αρχίσω να αναπτύσσω μια πιο θετική σχέση με τη γήρανση τώρα — όπως και τώρα, ενώ είμαι ακόμα σχετικά νέος — θα είναι ένας μακρύς δρόμος, ένας δρόμος στον οποίο υπερτονισμένα ελαττώματα αλληλοτροφοδοτούνται και στρώνουν πάνω από τα καλά πράγματα. «Προστεύουμε την επικύρωση αυτού που πιστεύουμε, ακόμα κι αν πιστεύουμε ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς», λέει ο Keel.
Αυτό ονομάζεται προκατάληψη αυτοεπιβεβαίωσης, και σε αυτή την περίπτωση, σημαίνει ότι πιστεύετε ότι οι ρυτίδες σας είναι φρικτό, οπότε μετά σαρώνεις τις φωτογραφίες σου για να υποστηρίξεις αυτό που ήδη πιστεύεις ότι είναι αλήθεια: ότι οι ρυτίδες σου είναι φρικτός. Βρίσκεις τα στοιχεία σου και ο κύκλος συνεχίζεται, κυριολεκτικά μέχρι να πεθάνεις αν δεν σπάσεις τον κύκλο.
Τα καλά νέα είναι ότι, αν ψάχνετε για κάτι θετικό, θα το βρείτε και αυτό, και όπως το βλέπω, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο. Σήμερα είσαι νεότερος από ό, τι θα είσαι ποτέ.
