Jennifer Aniston σχετικά με τη σημασία της υγιεινής ύπνου και ποια συμπρωταγωνίστρια έρχεται σε αυτήν για συμβουλές

Πολλά αρχαϊκά ρητά προωθούν την ιδέα ότι ο ύπνος είναι για τους αδύναμους ή τους νεκρούς - υπονοώντας ότι το να κάνεις αυτές τις πλήρεις οκτώ έως εννέα ώρες είναι κατά κάποιον τρόπο τεμπέλης. Αλλά Τζένιφερ Άνιστον — η ενσάρκωση της αιώνιας νιότης, η βασιλεύουσα βασίλισσα του κολλαγόνου και η υπέρμαχος της ευεξίας — καταρρίπτει κάθε έννοια που υποτιμά τη σημασία του ύπνου. ο Οι φιλοι λέει το αστέρι Με στυλ ότι η δεκαετής της αγώνα με την αϋπνία έχει προκαλέσει τον όλεθρο στο σώμα της και της απαγόρευσε να παίζει στην κορυφή του παιχνιδιού της - και είναι ο λόγος που εκτιμά πλέον τόσο πολύ τον ύπνο.

«Ο ύπνος είναι εξαιρετικός. Είναι όμορφο», λέει η Aniston. «Αλλά, αγόρι μου, το θεωρούσα δεδομένο όταν ήμασταν νέοι. Όταν είσαι νεότερος, το θεωρείς δεδομένο. Σκέφτεσαι, «μπορώ να επιβιώσω με τρεις έως πέντε ώρες ύπνου και αισθάνομαι υπέροχα», και ξαφνικά, αρχίζει να μην αισθάνεσαι υπέροχα και η απόδοσή σου δεν είναι τόσο καλή όσο θα έπρεπε είναι."

Η Aniston συνειδητοποίησε τελικά ότι οι δυσκολίες στον ύπνο της επηρέαζαν τη δουλειά και τη νοοτροπία της, καθώς και το σώμα, την επιδερμίδα της και τα διάσημα λαμπερά μαλλιά της. Έτσι, συνεργάστηκε με τη φαρμακευτική εταιρεία Idorsia στο

Αδράξτε τη νύχτα και τη μέρα εκστρατεία για την προώθηση της ευαισθητοποίησης και εκπαίδευση σχετικά με τους αγώνες ύπνου. Μόλις άρχισε να μαθαίνει περισσότερα για τον ύπνο και τι κάνει για το σώμα, συνειδητοποίησε πόσο σημαντικό ήταν.

«Όλο το σώμα σου κάνει όλη τη δουλειά που έκανε ο ίδιος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταλαβαίνετε ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κάθε είδους προβλήματα υγείας», εξηγεί. Δυστυχώς, ο χαμένος ύπνος δεν είναι κάτι που μπορείτε να επιστρέψετε. όση ώρα και να χουχουλιάζετε τα Σαββατοκύριακα, δεν μπορείτε να αναπληρώσετε τον ύπνο σας. «Είναι ένα έλλειμμα που δεν θα το πάρεις ποτέ πίσω», λέει.

Η βραβευμένη με Emmy ηθοποιός ολοκλήρωσε πρόσφατα τα γυρίσματα της τρίτης σεζόν της επιτυχημένης σειράς της Apple TV+ Πρωινή εκπομπή και ετοιμάζεται για την κυκλοφορία του Μυστήριο δολοφονίας 2 — η συνέχεια της επιτυχημένης ταινίας της Netflix και του Άνταμ Σάντλερ — στα τέλη αυτού του μήνα, οπότε μπορούμε να πούμε ότι η Άνιστον έχει καλό λόγο να χάνει κάθε τόσο έναν καλό ύπνο. Ένα αυστηρό νυχτερινό πρόγραμμα, ωστόσο, τη βοηθά να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα στο σετ και να παραμείνει συνεπής με το πρόγραμμα ύπνου της. Σκεφτείτε τον διαλογισμό στον ύπνο, τα λουτρά με αλάτι Epsom, το αιθέριο έλαιο λεβάντας στα πόδια της και το κλείσιμο των οθονών τουλάχιστον μία ώρα πριν βγει επίσημα στο σανό. Αλλά μας λέει ότι η ποιότητα του ύπνου δεν επηρεάζεται μόνο από τη νυχτερινή της ρουτίνα.

«Κάνω ό, τι μπορώ [κατά τη διάρκεια της ημέρας]», λέει. Η μέρα της ξεκινά με τον ίδιο τρόπο που την ολοκληρώνει, με έναν διαλογισμό που ακολουθεί με άφθονο νερό και μια άσκηση. Και στην πιθανότητα να κοιμηθεί άσχημα, η ηθοποιός επικεντρώνεται στην ανάρρωσή της την επόμενη μέρα. «Δεν πιέζω τον εαυτό μου τόσο σκληρά [σε μια προπόνηση] γιατί αυτό θα οδηγήσει σε τραυματισμό όταν το σώμα και ο εγκέφαλός σας δεν είναι πλήρως ξεκούραστοι. Απλώς προσπαθώ να κάνω το καλύτερό μου και απλώς να καταλάβω ό, τι είναι δυνατό που θα εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο».

Και εκτός από το να έχει την καλύτερη εκδοχή της Aniston στη δουλειά, οι συμπρωταγωνιστές της επωφελούνται προσωπικά από το πάθος της να πιάνει Zzzs. της λέει η Άνιστον Πρωινή εκπομπή Η συμπρωταγωνίστρια Ρις Γουίδερσπουν συχνά βασίζεται σε αυτήν για συμβουλές ευεξίας. «Ο Ρις λατρεύει να έρχεται σε μένα και να μου λέει: «Τι είναι το τελευταίο; Τι έχεις για μένα;» Συνήθως [εγώ] της λέω τις νέες μου συμβουλές και κόλπα.»

Όταν δεν είναι στα γυρίσματα, η Aniston είναι απασχολημένη με τις πολυάριθμες συνεργασίες της με επωνυμίες, όπως η Vital Proteins και η δική της βραβευμένη σειρά περιποίησης μαλλιώνLolaVie αυτό, μαζί με το εμβληματικό της Οι φιλοι Το κούρεμα The Rachel, την έχει εδραιώσει ως μία από τις καλύτερες κεφαλές μαλλιών του Χόλιγουντ (και η καλή εικόνα που δείχνουμε όλοι στους κομμωτές μας). Την καθιστά επίσης την πηγή για όλα τα πράγματα περιποίησης μαλλιών για πολλές από αυτήν φίλοι του κλάδου, που τώρα συσκευάζουν προϊόντα LolaVie όταν πηγαίνουν στην τοποθεσία για να κινηματογραφήσουν. Αλλά οι φίλοι της που κλέβουν τα περισσότερα δείγματα μπορεί να σας εκπλήξουν.

«Τα παιδιά αγαπούν ένα καλό προϊόν μαλλιών. Ο φίλος μου ο Τζέισον Μπέιτμαν – που έχει τα περισσότερα μαλλιά που θα μπορούσε να έχει οποιοσδήποτε άνθρωπος και τον ζηλεύουν όλα τα αρσενικά με ίσως τρία γκρίζα – έχει εμμονή. Τα παιδιά έχουν πάρει όλα τα δείγματα».