Khloé Kardashian δεν λειτουργεί πλέον ως τιμωρία… αλλά υπήρξε μια χρονική στιγμή που το έκανε. Αφού πάντα τη συγκρίνουν με τις αδερφές της, η Kardashian άρχισε να πιστεύει τους body shamers και τα πράγματα που διάβαζε στο Τύπου ("Ποτέ δεν πίστευα ότι ήμουν χοντρή μέχρι που τα μέσα ενημέρωσης μου είπαν ότι ήμουν χοντρή."), που τελικά είχε ως αποτέλεσμα μια τοξική σχέση μαζί της σώμα. Αλλά μετά από χρόνια αυτοεργασίας και ανάπτυξης υγιεινών συνηθειών, η Kardashian τελικά μετέτρεψε τη φυσική κατάσταση σε τρόπο ζωής και, πολλές φορές, σε μορφή θεραπείας.
Ο ριάλιτι σταρ και ιδρυτής του Good American λέει Με στυλ ότι η προπόνηση έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας της τόσο για τη σωματική της όσο και για ψυχική υγεία. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η μητέρα δύο παιδιών έχει ήδη ένα γεμάτο πρόγραμμα, επομένως είναι πάντα στο κυνήγι για τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις. Εισαγω: Hydrow, γνωστός και ως το Peloton των κωπηλατικών μηχανών.
Η Καρντάσιαν γελάει όταν μου λέει πώς έπεσε πάνω στη μηχανή υψηλής τεχνολογίας που βασίζεται σε συνδρομές. Συνήθως χτυπάει τη μητέρα της,
Κρις Τζένερ, ή μεγάλη αδερφή Κιμ Καρντάσιαν ως φίλες προπόνησης, και ανακάλυψε τον κωπηλάτη στο γυμναστήριο της μαμάς της. «Πιστεύει ότι είναι τόσο κουλ που με έστρεψε σε κάτι», αστειεύεται η Kardashian.Το παλιό ρητό μητέρα (μαμάγερ) ξέρει καλύτερα είναι αληθινό σε αυτή την περίπτωση, επειδή, με χιλιάδες μαθήματα υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών που γυρίστηκαν σε ανοιχτά νερά σε όλο τον κόσμο, το Hydrow έχει γίνει βασικό μέρος της κυκλικής προπόνησης της Khloé, αν και το περιγράφει ως μια μορφή «απόδρασης» και όχι ως μια επίφοβη αποστολή πλήρης.
«Είναι τόσο ήρεμο και όμορφο», εξηγεί. «Είναι τόσο χαλαρωτικό, ο ήχος του νερού. Μερικές φορές χρειάζομαι απλώς μια πρίζα για να ξεφύγω. Δεν είμαι μεγάλος δρομέας, οπότε για την κωπηλασία, ο ήχος του νερού, με κάνει να νιώθω ότι μπορώ να το κάνω πολύ περισσότερο γιατί είναι χαλαρωτικό».
Αλλά δεν είναι όλα μόνο για διασκέδαση — η Kardashian λέει ότι η κωπηλασία λειτουργεί περίπου το 86% των μυών του σώματός σας"Παίρνεις μεγάλο μπαμ για τα λεφτά σου", λέει. «Είναι απλώς ένα μηχάνημα κλωτσιάς».
Στις πρώτες μέρες της ταξίδι υγείας — την εποχή που έκανε αίτηση διαζυγίου από τον Lamar Odom — η σταρ λέει ότι ήταν «εμμονική» με τον αριθμό στη ζυγαριά. «Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά [να γυμνάζομαι], με ένοιαζε τόσο πολύ. Ίσως [είναι] απλώς νεότερος. Νομίζω ότι σε νοιάζει η κλίμακα», μοιράζεται. «Η ζυγαριά F είναι μαζί σου. Δεν κοιτάω ούτε ζυγαριά πια. Νομίζω ότι είναι πραγματικά ανθυγιεινό. Δεν έχω εδώ και χρόνια. Είναι απλά νούμερα».
Αυτές τις μέρες, η Kardashian ασχολείται πολύ περισσότερο με το πώς νιώθει και προσθέτει ότι η ψυχική απελευθέρωση που έρχεται μαζί με την προπόνηση είναι πολύ πιο σημαντικό για εκείνη από την «αισθητική». «Αποχωρώ από την αυτοπεποίθηση που νιώθω εγώ ο ίδιος. Θέλω να [κάνω] ό, τι είναι καλύτερο για μένα, μυαλό, σώμα, ψυχή. Δεν υπάρχει ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους».
Διαβάστε παρακάτω για τις συμβουλές φυσικής κατάστασης της Khloé, την «ψυχική απελευθέρωση» που παίρνει από την προπόνηση και με ποια αδερφή έχει έναν φιλικό διαγωνισμό φυσικής κατάστασης.
Δηλαδή η μαμά σου σε ενέπνευσε να πάρεις το Hydrow;
Μερικές από τις αδερφές ή η μαμά μου θυμώνουν κάπως αν παίρνουμε πράγματα η μια από την άλλη, αλλά εμπνέουμε. Βλέπω ωραία πράγματα, λέω «Α, το θέλω κι εγώ». Είναι τόσο αστείο που γινόμαστε εδαφικοί στα πράγματα.
Λατρεύει η μαμά σου που σε επηρέασε ή είναι τρελή που την αντέγραψες;
Το λατρεύει. Έκανε επίσης μια χειρουργική επέμβαση στο ισχίο και η κωπηλασία είναι τόσο καλή στις αρθρώσεις σας. Η κινητικότητά της είναι εξαιρετική, αλλά δεν [θέλει] να έχει σκληρό αντίκτυπο στα πράγματα. Και έχω κάνει τρεις επεμβάσεις στο γόνατο, και επίσης μου αρέσει να αλλάζω την καρδιαγγειακή μου άσκηση. Δεν σκέφτηκα ποτέ να κάνω κωπηλασία μέχρι που το είδα στο σπίτι της. Και τότε είπα, «Ω, αυτή είναι ιδιοφυΐα. Χρειάζομαι κάτι νέο για να το αλλάξω».
Κωπηλατείς ποτέ με τη μαμά ή την αδερφή σου;
Δεν κάνουμε κωπηλασία στο ίδιο μέρος μαζί γιατί δεν έχουμε αρκετά μηχανήματα σε ένα μέρος επειδή γυμναζόμαστε μαζί. Αν κάποιος είναι στο σπίτι μου, για παράδειγμα, θα κάνω κωπηλασία ενώ κάνει ένα σετ άρσης βαρών. Είμαστε πολύ ανταγωνιστικοί, ειδικά η Kim και εγώ. Θα πούμε, "Εντάξει, θα νικήσω τα μέτρα που πήρες".
Είναι πολύ ωραίο να έχεις μια προπόνηση φίλε!
Είναι. Το κάνει πολύ καλύτερο. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που μου αρέσει η κωπηλάτη γιατί αν δεν έχεις προπονητή, αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα, [ή] απλά δεν έχω πρόσβαση σε ένα, μου αρέσει που ο κωπηλάτης έχει ανθρώπους εκεί που σου μιλάνε και ασχολούνται με εσείς. Μερικές φορές είμαι στο γυμναστήριο και παρόλο που το κάνω τόσα χρόνια τώρα, απλώς θα κάνω τα ίδια παλιά πράγματα και το σώμα σας θα το συνηθίσει. Έτσι, αν δεν έχω έναν εκπαιδευτή εδώ ή μια αδερφή εδώ για να με παρακινήσει, τότε τουλάχιστον έχετε το άτομο στην οθόνη να σας παρακινεί.
Σε τι διαφέρει το Hydrow από άλλα μηχανήματα;
Ένα πράγμα που μου αρέσει στον κωπηλάτη είναι ότι όλα είναι γυρισμένα έξω σε αυτές τις πραγματικές τοποθεσίες, κάτι που είναι τόσο ωραίο.
Πραγματικά δεν μου αρέσουν καθόλου οι φάλαινες. Είναι μια τεράστια φοβία μου. Μια πραγματικά περίεργη φοβία, το ξέρω. Αυτή είναι μια πλήρης άλλη συνέντευξη. Μερικές φορές θα υπάρχουν φάλαινες [στα μαθήματα] — θα πάθω κρίση πανικού βλέποντάς το, αλλά η κόρη μου είναι ερωτευμένη. Είναι σαν, «Μαμά, υπάρχει μια φάλαινα». Λέω, "Μην τραβάτε την προσοχή σε αυτό."
Ποια είναι μερικά από τα ψυχικά οφέλη που έχετε δει από την προπόνηση;
Ο λόγος για τον οποίο στράφηκα στο γυμναστήριο ήταν στην πραγματικότητα μέσω του διαζυγίου μου. Δεν ήξερα πραγματικά τι να κάνω. Φυσικά, στην αρχή [πρέπει] να ξεπεράσεις ότι είναι πολύ δύσκολο και κάτι τόσο νέο για σένα. Αλλά ένιωθα τόσο ολοκληρωμένος. Είμαι κάπως control freak, αλλά στη ζωή δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα. Αλλά το γυμναστήριο, ό, τι βάζω σε αυτό, ξέρω ότι θα ξεφύγω από αυτό. Και επειδή είμαι control freak — είμαι περήφανος γι' αυτό — μου αρέσει που έχω αυτόν τον έλεγχο.
Και μετά μόνο η απελευθέρωση. Αν έχω μια πολύ κακή μέρα, πηγαίνω στο γυμναστήριο. Μπορεί να μην θέλω να πάω στο γυμναστήριο, αλλά πηγαίνω και αμέσως μόλις τελειώσω, νιώθω πολύ πιο ανάλαφρος. Ποτέ δεν μετάνιωσα που πήγα σε προπόνηση. Πάντα μετάνιωνα που τα έλειπα ή που πάτησα το κουμπί αναβολής.
Ποια είναι η συμβουλή σας για να παραμείνετε τόσο πειθαρχημένοι και με κίνητρο;
Νομίζω ότι πρέπει να ακούς το σώμα σου σίγουρα, αλλά κανείς δεν πρόκειται να σε πιέσει. Επομένως, πρέπει να ακούτε τον εαυτό σας και να ξέρετε πότε είστε πραγματικά κουρασμένοι αντί να δικαιολογείτε. Η αρχή είναι η πιο δύσκολη — νομίζω ότι οι πρώτες τρεις εβδομάδες είναι η μεγαλύτερη πρόκληση. Και μετά, μόλις το ξεπεράσεις αυτό, νιώθω ότι όλοι βρίσκουν έναν ρυθμό.
Ξεκινήστε από μικρή — ξεκίνησα [θέτοντας] πολύ μικρούς στόχους για τον εαυτό μου. Κάποτε έλεγα: «Εντάξει, αύριο, θα κόψω όλα τα σάκχαρα, τους υδατάνθρακες και γυμνάζομαι πέντε ημέρες την εβδομάδα», και ήταν τόσο μη ρεαλιστικός στόχος που έβαζα τον εαυτό μου για αποτυχία. Ξεκίνησα όπως, «Θα αρχίσω να γυμνάζομαι δύο μέρες την εβδομάδα και δεν πρόκειται να αλλάξω τη διατροφή μου». Αλλά επειδή [είμαι] γυμνάζομαι, με έκανε να θέλω να κάνω πιο έξυπνες επιλογές, να πίνω περισσότερο νερό και να τρώω λίγο καλύτερα, έτσι γίνεται φυσικό προχώρηση. Μετά έλεγα, «Τώρα είναι τρεις μέρες την εβδομάδα» και έκανα σιγά σιγά αυτά τα πρόσθετα και δεν γινόταν τόσο επιθετικό. Και θα ανταμείψα τον εαυτό μου.
Πώς έχουν εξελιχθεί οι στόχοι της φυσικής σας κατάστασης με τα χρόνια;
Νομίζω ότι το ταξίδι γυμναστικής μου εξελίσσεται [έχοντας] νέες προκλήσεις. Ήμουν σε φόρμα πριν μείνω έγκυος, και μετά έμεινα έγκυος, και είπα, "Εντάξει, επιτρέψτε μου να δω αν μπορώ να το κάνω ξανά". Δεν υπάρχει ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος.
