Ενώ οι αμέτρητες ώρες που αφιερώνουμε κάνοντας κύλιση στα FYP μας πιθανότατα συμβάλλουν στην επιδείνωση της ψυχικής μας ευεξίας, μπορεί επίσης να προκαλέσει τον όλεθρο στο δέρμα μας. Ρυτίδες κάτω από τα μάτια, αποχρωματισμός και μαύροι κύκλοι — αυτές είναι μερικές μόνο από τις πιθανές παρενέργειες που συνοδεύουν έκθεση στο μπλε φως.
Μπλε φως (το οποίο σύμφωνα με πιστοποιημένο δερματολόγο στο Δερματολογία MDCSΜαρίσα Γκάρσικ, MD, είναι ένα υψηλής ενέργειας φως μικρού μήκους κύματος που αποτελεί μέρος του φάσματος του ορατού φωτός που μπορεί να προέρχεται από ήλιος, οθόνες υπολογιστών και τηλεφώνων και άλλες ψηφιακές συσκευές), ήταν ένα καυτό θέμα τον τελευταίο καιρό φροντίδα του δέρματος. Πολλά προϊόντα ισχυρίζονται ότι προστατεύουν το δέρμα από αυτό το φως που προκαλεί πρόωρα σημάδια γήρανσης.
Αλλά πόσο πραγματικά πρέπει να ανησυχούμε για αυτό; Το μπλε φως προκαλεί πραγματικά πράγματα όπως ρυτίδες κάτω από τα μάτια; Και μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτό; Για να απαντήσουμε σε όλες τις καυτές ερωτήσεις σας σχετικά με αυτό το θέμα, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς. Δείτε τι είπαν παρακάτω.
Πώς επηρεάζει το μπλε φως το δέρμα;
Τόσο ο Dr. Garshick όσο και ο πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής του NicholsMD of Greenwhich, Κιμ Νίκολς, MD, λένε ότι χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για να πούμε οριστικά ότι το μπλε φως έχει οποιαδήποτε επίδραση στο δέρμα μας. Ωστόσο, υπάρχουν μικρότερες μελέτες που φαίνεται να υποστηρίζουν την ιδέα ότι αυτό το είδος φωτός μπορεί να συμβάλει σε σημάδια γήρανσης και άλλες ανησυχίες για το δέρμα.
Ο Δρ Garshick επισημαίνει μια μελέτη έγινε το 2015 και υποδηλώνει ότι το μπλε φως πιθανώς διεγείρει την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο δέρμα, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα πράγματα όπως ρυτίδες και δερματικές βλάβες. Μια άλλη μελέτη που έγινε το 2010 δείχνει ότι το δέρμα που εκτίθεται σε μπλε φως LED έχει περισσότερη μελάγχρωση.
«Το μπλε φως είναι σίγουρα ύποπτο ότι προκαλεί βλάβη στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες, το οποίο με τη σειρά του διαταράσσει τον φραγμό του δέρματος και καταστρέφει τα κύτταρα», προσθέτει ο Δρ Nichols. «Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, αποχρωματισμό και αύξηση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια».
«Αν και αυτές οι μελέτες είναι μικρές, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η επίδραση του μπλε φωτός», λέει ο Δρ Garshick. "Ειδικά τώρα με παρατεταμένες περιόδους χρόνου στην οθόνη." Προσθέτει ότι αν και η πρόσκρουση δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστή, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μπλε φως διεισδύει βαθύτερα από τις ακτίνες UV.
Μπορεί λοιπόν το μπλε φως να προκαλέσει ρυτίδες κάτω από τα μάτια;
Είναι δυνατό. Ο Δρ Nichols λέει ότι το μπλε φως μπορεί να βλάψει την περιοχή κάτω από τα μάτια και τα βλέφαρα, καθώς αυτά είναι τα πιο λεπτά μέρη του προσώπου μας. Είναι επίσης ήδη ευαίσθητα σε δερματικά προβλήματα όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και υπερμελάγχρωση. Ο Δρ Garshick συμφωνεί και λέει ότι ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι η έκθεση στο μπλε μπορεί να επηρεάσει την όρασή σας και να σχετίζεται με άλλες αλλαγές στην όραση, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς. Λέει επίσης ότι η έκθεση στο μπλε φως μπορεί επίσης να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό και τον κύκλο του ύπνου, γεγονός που θα σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά ξεκούραστοι και το δέρμα σας θα φαίνεται και θα αισθάνεται κουρασμένο.
Πώς πρέπει να προστατεύσετε το δέρμα σας από το μπλε φως;
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το μπλε φως είναι να κάνετε το ίδιο πράγμα που θα κάνατε συνήθως προστατέψτε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου: χρησιμοποιήστε αντηλιακό και ενσωματώστε αντιοξειδωτικά στην περιποίηση της επιδερμίδας σας ρουτίνα. «Όλες οι προφυλάξεις που λαμβάνονται με τις ακτίνες UVA και UVB θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται για να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από τις επιπτώσεις του μπλε φωτός», λέει ο Δρ Nichols. «Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε ένα αντιοξειδωτικό για να αποτρέψετε τη ζημιά από τις ελεύθερες ρίζες και άλλους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, εφαρμόζοντας και ξαναεφαρμόζοντας άφθονες ποσότητες SPF».
Ο Δρ Garshick συνιστά τη χρήση φιμέ ορυκτά αντηλιακά καθώς προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UVA και UVB και ειδικά το μπλε φως. «Δεν είναι όλα τα αντηλιακά ικανά να μπλοκάρουν το μπλε φως, επομένως είναι σημαντικό να αναζητήσετε αυτά που περιέχουν συγκεκριμένα συστατικά που προστατεύουν το μπλε φως, όπως το οξείδιο του σιδήρου», εξηγεί.
Όσον αφορά τα αντιοξειδωτικά που πρέπει να προσέχετε, αυτά θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκύψουν όταν το δέρμα σας εκτίθεται στο μπλε φως. Ο Δρ Νίκολς λίστες βιταμίνη C και Ε ως σημαντικά που πρέπει να προσέξετε. Ο Δρ Garshick συμφωνεί και προσθέτει κόκκινα φύκια και εκτοΐνη σε αυτόν τον κατάλογο.
Άλλοι τρόποι για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το μπλε φως περιλαμβάνουν τη χρήση ενός προστατευτικού οθόνης που μπλοκάρει το μπλε φως (του Δρ Garshick αρέσει αυτό από EyeJust) και μειώνοντας συνολικά τον χρόνο έξω στον ήλιο και στην οθόνη σας. Ο Δρ Nichols προσθέτει ότι τα προστατευτικά ρούχα όπως καπέλα και γυαλιά τόσο για εσωτερικούς όσο και για εξωτερικούς χώρους θα είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του δέρματός σας από το μπλε φως.
