Οι καλύτερες συμβουλές περιποίησης του καλοκαιριού, σύμφωνα με τους δερματολόγους

Εφαρμόστε SPF

Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι η σωστή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι μακράν το πιο σημαντικό βήμα σε κάθε ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας όλο το χρόνο, αλλά ειδικά το καλοκαίρι, όταν οι μέρες είναι μεγαλύτερες και αναπόφευκτα περνάτε περισσότερο χρόνο μέσα Ο ήλιος.

«Το SPF θα πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά σε περιοχές που είναι εκτεθειμένες - που συχνά περιλαμβάνουν το πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, τα αυτιά και τα χέρια - και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες ή νωρίτερα εάν κολυμπούν ή ιδρώνουν, καθώς οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι μήνες», λέει Δρ Marisa Garshick, πιστοποιημένος δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Εάν πρέπει να εφαρμόσετε ξανά εν κινήσει, προτείνει ένα αντηλιακό σαν πούδρα Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, ή ένα συμπαγές SPF όπως Mineral Tinted Compact SPF 50 της Avène.

Είναι επίσης βασικό να εφαρμόσετε αρκετά αντηλιακό για να εξασφαλίσετε επαρκή προστασία. «Θα πρέπει να ακολουθείτε τη μέθοδο των δύο δακτύλων όταν εφαρμόζετε αντηλιακό στο πρόσωπο και το λαιμό σας», λέει Δρ Κάραν Λαλ, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Νιου Τζέρσεϊ. «Απλώστε μια λωρίδα αντηλιακού σε κάθε δείκτη και μεσαίο δάχτυλό σας, που είναι η κατάλληλη ποσότητα για το πρόσωπο κάθε μέρα. Όσον αφορά το σώμα, μια ποσότητα από σφηνάκι είναι κατάλληλη για εκτεθειμένες περιοχές».

Επιπλέον, η Dr. Melanie Palm, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρύτρια του Art of Skin MD στο Solana Beach της Καλιφόρνια, λέει να βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας έχει δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο και να λάβετε υπόψη την ώρα της ημέρας που περάσατε σε εξωτερικούς χώρους. «Αναζητήστε σκιά και προσπαθήστε να αποφύγετε να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα για εξωτερικές δραστηριότητες όταν οι ακτίνες UV είναι πιο ακραίες», προτείνει.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να φοράτε ρούχα UPF 50 ή περισσότερο εκτός από το αντηλιακό σας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα που ενισχύει την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ο Δρ Παλμ φωνάζει Ηλιοτρόπιο, που περιέχει το φυτό polypodium leucotomos.

Χρησιμοποιήστε ελαφριές ενυδατικές κρέμες

Παρόλο που το καλοκαίρι είστε πιο ιδρωμένοι, το δέρμα σας χρειάζεται ακόμα ενυδάτωση. Ωστόσο, δεδομένου ότι η εποχιακή ξηρότητα δεν είναι συνηθισμένη το καλοκαίρι, δεν χρειάζεστε μια πλούσια κρέμα όπως τη χρησιμοποιείτε το χειμώνα.

«Σκοπεύω να αφήσω μακριά τη βαζελίνη και τις παχύρρευστες ενυδατικές κρέμες και να στραφώ σε ελαφριές ενυδατικές κρέμες με βάση το υαλουρονικό οξύ», λέει ο Δρ Λαλ. «Αυτές οι ενυδατικές κρέμες είναι εξαιρετικές στο να διατηρούν την ενυδάτωση χωρίς να σε κάνουν να νιώθεις κολλώδης και βαρύς». Είμαστε θαυμαστές του Laneige's Water Bank Blue Hyaluronic Cream Moisturizer, το οποίο περιλαμβάνει διάφορα μεγέθη ΗΑ για καλύτερη απορρόφηση.

Ο Δρ Lal συνιστά επίσης ένα face mist για να αναζωογονεί το δέρμα όλη την ημέρα, όπως χρειάζεται. «Το αγαπημένο μου αυτή τη στιγμή είναι το La Roche-Posay Serozinc Face Mist, που μειώνει τη γυαλάδα και ελαχιστοποιεί το μέγεθος των πόρων», λέει η δερματολόγος. "Το χρησιμοποιώ πριν από εκδηλώσεις, ώστε να μην συναντώ λιπαρότητα στο τέλος μιας κουραστικής μέρας."

Χρησιμοποιήστε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα περιποίησης δέρματος

Οι φραγμένοι πόροι μπορεί να οδηγήσουν σε σπασίματα το καλοκαίρι. Ένας εύκολος τρόπος για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ιδρώτα και λιπαρότητας στους πόρους σας είναι να χρησιμοποιήσετε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ.

«Συνιστώ να αναζητήσετε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα, δηλαδή προϊόντα που δεν προκαλούν ή συμβάλλουν σε εξάρσεις», λέει ο Δρ Παλμ. «Αποφύγετε τα βαθιά ενυδατικά ή λιπαρά σκευάσματα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες».

Για να διατηρηθούν καθαροί οι πόροι, όσοι έχουν δέρμα με τάση ακμής και λιπαρό μπορούν να ενσωματώσουν συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, θείο ή νιασιναμίδη στη ρουτίνα τους. «Όλα αυτά τα συστατικά βοηθούν στην ακμή και είναι αντιφλεγμονώδη», εξηγεί ο Δρ Παλμ. "Απλώς συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς ορισμένα από αυτά δεν είναι κατάλληλα για χρήση."

Πλύνετε το πρόσωπό σας επιμελώς

«Επειδή ιδρώνετε περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω υπαίθριων δραστηριοτήτων ή απλώς είστε πιο δραστήριοι, σας συνιστώ επίσης να πλένετε το πρόσωπό σας σε Η γραμμή των μαλλιών σας επίσης — αυτή η περιοχή συνήθως παραβλέπεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξεις κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών ή των εξωτερικών άκρων του προσώπου σας», λέει ο Δρ. Παλάμη.

«Αυτή είναι η ώρα να αναδείξουμε τα μεγάλα όπλα, όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και τα πλυσίματα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ», προσθέτει ο Δρ Λαλ. «Αυτές οι πλύσεις θα αποφράξουν τους πόρους σας και θα σκοτώσουν επίσης τα βακτήρια που παράγουν ακμή».

Εδώ μπορεί να μπει ένα καθαριστικό με αφρό ή τζελ. Ο Δρ Garshick συνιστά SkinCeuticals Purifying Cleanser, το οποίο περιέχει γλυκολικό οξύ. CeraVe's Renewing SA Cleanser είναι ένα οικονομικό πλύσιμο προσώπου με σαλικυλικό οξύ.

Χρησιμοποιήστε ρετινοειδή με μέτρο

Αν και δεν υπάρχουν συστατικά που θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το καλοκαίρι, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τον τρόπο χρήσης τους. Τα ρετινοειδή είναι ένα τέτοιο συστατικό.

«Το καλοκαίρι είναι όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν περισσότερο ερεθισμό από τη ρετινόλη/ρετινοειδή τους. Οι ρετινόλες και τα ρετινοειδή σε κάνουν πιο ευαίσθητο στον ήλιο», εξηγεί ο Δρ Λαλ. «Για αυτόν τον λόγο, προτείνω είτε να μειώσετε τη συχνότητα χρήσης είτε να είστε πιο επιθετικοί με το αντηλιακό.

Τούτου λεχθέντος, με επιπλέον αντηλιακή προστασία, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το ρετινοειδή ή τη ρετινόλη σας. Μάλιστα, ο Δρ Garshick συνιστά μια λοσιόν ρετινοειδούς όπως π.χ Differin «Για να ρυθμίσει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος και να αποτρέψει το φράξιμο των πόρων».

Η ουσία: Απολαύστε τον υπέροχο καιρό που περιμένατε όλο το χρόνο — έχοντας υπόψη αυτές τις ειδικές συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας.

Κάντε απαλή απολέπιση στο δέρμα σας

Η απολέπιση είναι το κλειδί για μια πιο λεία και φωτεινή επιδερμίδα, αλλά κάντε απαλά καθώς η αυξημένη έκθεση στον ήλιο επηρεάζει το δέρμα.

«Πιστεύω ότι όλοι πρέπει να κάνουν απολέπιση με ένα χημικό απολεπιστικό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα». Ο Δρ Corey L. Χάρτμαν, είπε προηγουμένως ένας Πιστοποιημένος Δερματολόγος Με στυλ.

Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να θυμάστε να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα μόνο το βράδυ και να παρακολουθείτε με δείκτη προστασίας το πρωί.