Είναι γνωστό πλέον ότι φορώντας αντηλιακό Κάθε μέρα είναι σημαντική. Το αντηλιακό, άλλωστε, είναι η καλύτερη μορφή προστασίας από τον καρκίνο του δέρματος και άλλες βλάβες του δέρματος που προκαλούνται από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου. Λιγότερο προφανές είναι ο τρόπος εφαρμογής του αντηλιακού. Μπορεί να φαίνεται σαν μια ερώτηση αρχάριου με μια απλή απάντηση, αλλά υπάρχει είναι στην πραγματικότητα ένας σωστός και λάθος τρόπος για να βάζετε αντηλιακό. Και χωρίς τη σωστή τεχνογνωσία, το αντηλιακό γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό – αφήνοντάς σας ευάλωτους σε ρυτίδες, κηλίδες από τον ήλιο, καρκίνο του δέρματος και πολλά άλλα.
Το θετικό είναι ότι η εφαρμογή αντηλιακού δεν είναι επιστήμη των πυραύλων και, αφού μάθετε τα κόλπα, δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσετε. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.
Πόσο αντηλιακό να εφαρμόσετε
Ως γενικός εμπειρικός κανόνας από τους περισσότερους δερματολόγους και τους Ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος, συνιστάται να χρησιμοποιείτε περίπου μια ουγγιά αντηλιακό για το σώμα και περίπου μια κούκλα σε μέγεθος νικελίου για το πρόσωπο. Μαζί, είναι "το ισοδύναμο ενός σφηνωμένου ποτηριού", λέει
Τζέισον Μίλερ, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Schweiger Dermatology Group στο Freehold, NJ.
Μην ξεχνάτε τις περιοχές που συνήθως χάνετε, λέει Χάντλεϋ Κινγκ, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Αυτά περιλαμβάνουν τη γραμμή των μαλλιών, όπου χωρίζετε τα μαλλιά σας, το λαιμό, τις κορυφές των αυτιών και το πίσω μέρος των χεριών σας. Κατευθύνεστε προς την παραλία; Μην ξεχάσετε να καλύψετε το πάνω και το κάτω μέρος των ποδιών σας.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ξανά αίτηση;
Θα πρέπει να βάζετε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα, ειδικά εάν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Θα πρέπει επίσης να ρίξετε ένα άλλο στρώμα αμέσως μετά το κολύμπι ή το μπάνιο, καθώς το νερό μπορεί να έχει ξεπλύνει το μεγαλύτερο μέρος του, λέει ο Δρ Μίλερ.
FYI: Ο Δρ Κινγκ επισημαίνει επίσης ότι οποιοσδήποτε ισχυρισμός ότι τα αντηλιακά είναι «ανθεκτικά στον ιδρώτα» και «αδιάβροχα» είναι δεν επιτρέπεται πλέον από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Αντίθετα, οι ετικέτες μπορούν να αναφέρουν "ανθεκτικό στο νερό" και συνήθως θα περιλαμβάνουν στη συσκευασία μετά από πόσο χρόνο - συνήθως είτε 40 είτε 80 λεπτά - χρειάζεται για να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό.
Πώς πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό με σπρέι;
Αντηλιακά σπρέι: βολικό; Ναί. Ακριβής? Όχι τόσο πολύ, καθώς η ποσοτικοποίηση της ποσότητας αντηλιακού σπρέι που φτάνει στην πραγματικότητα στο δέρμα σας μπορεί να είναι δύσκολο να τη δει κανείς με γυμνό μάτι. Εάν δεν μπορείτε να τα κόψετε, θυμηθείτε απλώς να ψεκάζετε ομοιόμορφα, ώστε να καλύπτεται το δέρμα. Ο Δρ Κινγκ συνιστά να το εφαρμόζετε μέχρι να έχετε ομοιόμορφη γυαλάδα στο δέρμα.
Αξίζει επίσης να έχετε κατά νου: Δεν θέλετε να εισπνεύσετε κατά λάθος το αντηλιακό σας, λέει ο Δρ Μίλερ. Κρατήστε την αναπνοή σας ενώ κάνετε την εφαρμογή για να παραμείνετε στην ασφαλή πλευρά.
Πόσο SPF χρειάζεστε;
Ο δείκτης SPF, που σημαίνει παράγοντας αντηλιακής προστασίας, αναφέρεται στο πόση ακτινοβολία UV απαιτείται για να προκληθεί ηλιακό έγκαυμα σε προστατευμένο δέρμα — π.χ. δέρμα με ανοιχτό αντηλιακό — σε σχέση με την ποσότητα ηλιακής ενέργειας που απαιτείται για την παραγωγή ηλιακού εγκαύματος σε απροστάτευτο δέρμα. Σύμφωνα με ο FDA, όσο υψηλότερος είναι ο SPF, τόσο καλύτερη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα έχετε.
Ο δείκτης προστασίας SPF ποικίλλει μεταξύ όλων των αντηλιακών που κυκλοφορούν στην αγορά. Για καλύτερη προστασία από τον ήλιο, τόσο ο Dr. Miller όσο και ο Dr. King συνιστούν τη χρήση SPF 30 ή υψηλότερο. Ωστόσο, το όφελος γίνεται σταδιακό σε ένα ορισμένο σημείο, σύμφωνα με τον Δρ Κινγκ, επομένως ένας δείκτης προστασίας SPF 100 δεν είναι σημαντικά καλύτερος από το SPF 50. Δεν προσφέρει, για παράδειγμα, διπλή προστασία.
Όσο σημαντική είναι και ο ίδιος ο δείκτης προστασίας (SPF) είναι, και πάλι, η επανεφαρμογή, η οποία διατηρεί το επίπεδο προστασίας σας. Επίσης, να έχετε κατά νου: Επειδή η μέγιστη έκθεση στον ήλιο συνήθως διαρκεί από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ. κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Δρ Κινγκ, κάνουν βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακό και φοράτε αντηλιακά ρούχα εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να είστε έξω από τον ήλιο κατά τη διάρκεια αυτών των φορές.
Συμπέρασμα: Η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού σας είναι σημαντική, αλλά επομένως η εφαρμογή του ξανά αργότερα μέσα στην ημέρα. Είναι μια αξιόλογη επένδυση που θα αποδώσει καρπούς για τα επόμενα χρόνια.
