Ζούμε στην εποχή του αρπαγμένου προσώπου: Όλοι προσπαθούμε να κάνουμε μασάζ, να ξεφουσκώσουμε και γενικά να σπρώξουμε το πρόσωπό μας επιδιώκοντας το περίγραμμα των ζυγωματικών, την ανύψωση των φρυδιών και το κοφτερό σαγόνι. Δύσκολα μπορείτε να γκουγκλάρετε πληροφορίες σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι ή πώς να το σκαλίσετε αντιμετωπίστε φυσικά χωρίς να δείτε τουλάχιστον τρεις διαφημίσεις για ρολά νεφρίτη ή το πιο πρόσφατο (και τρελά ακριβός) εργαλείο gua sha.
Και ναι, η χρήση ενός εργαλείου gua sha μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να σμιλέψετε το πρόσωπό σας - αλλά πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι το gua sha είναι στην πραγματικότητα μια απίστευτα παλιά πρακτική ευεξίας που μπορεί να προσφέρει οφέλη που εκτείνονται πολύ και πέρα από το ζυγωματικά. Για να ξεκινήσετε, τα περισσότερα από τα βίντεο ρουτίνας gua sha στα social media είναι γεμάτα ακατάλληλες τεχνικές και απλά κραυγαλέα παραπληροφόρηση σχετικά με τη χρήση του, από πού προέρχεται και όλους τους άλλους απίστευτους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σας βοηθήσει στο σπίτι.
Ευτυχώς, χρησιμοποιήσαμε μερικούς από τους κορυφαίους ειδικούς για να ρίξουμε λίγο φως στις ρίζες αυτής της αρχαίας ευεξίας πρακτική, πού τα κοινωνικά μέσα πάνε στραβά με αυτό και πώς μπορείτε να δημιουργήσετε αποτελεσματικά το δικό σας τελετουργικό gua sha στο σπίτι.
Τα οφέλη του Gua Sha
Οι ειδικοί μας είναι ξεκάθαροι σχετικά με την προέλευση του gua sha: Είναι μια παραδοσιακή κινεζική θεραπευτική μέθοδος, που χρησιμοποιείται ήδη από την παλαιολιθική εποχή. Η θεωρία πίσω από το gua sha ήταν ότι ξύνοντας το δέρμα με ένα λείο εργαλείο (προκαλώντας κόκκινες κηλίδες που ονομάζονται πετέχειες), οι παραδοσιακοί θεραπευτές μπορούσαν να καθαρίσουν τα παθογόνα, να ξεμπλοκάρουν τα στάσιμα τσι (ενέργεια), ανακουφίζουν τον πόνο και θεραπεύουν ακόμη και πιο σοβαρές ασθένειες, όπως η χολέρα.
«Παραδοσιακά, πέτρες, οστά, ζώα και άλλα λειασμένα σκληρά αντικείμενα χρησιμοποιούνταν για ξύσιμο», λέει. Λιν Γκάλαχερ, αδειούχος αισθητικός στο Note To Self Wellness στη Φιλαδέλφεια, ο οποίος ειδικεύεται στο μασάζ προσώπου για να βοηθήσει με το TMJ, την πίεση των κόλπων και τους πονοκεφάλους. Αυτό σήμαινε ότι παλιά, το gua sha δεν χρησιμοποιήθηκε καθόλου για λόγους ομορφιάς. Μάλλον, ήταν απλώς μια ιατρική πρακτική στο παραδοσιακό κινεζικό ιατρικό σύστημα που χρησιμοποιήθηκε για να προσπαθήσει να θεραπεύσει διαφορετικούς τύπους παθήσεων. Όπως οι περισσότερες παραδοσιακές κινεζικές μεθόδους θεραπείας, το gua sha έπεσε σε δυσμένεια μετά τον κομμουνιστή Η επανάσταση και οι πιο συνηθισμένες χρήσεις που βλέπουμε είναι μια πραγματικά σύγχρονη και νέα ερμηνεία του παραδοσιακού πρακτική.
«Το Gua sha ως «πρακτική ομορφιάς» είναι αρκετά νέο στη σύγχρονη κουλτούρα», λέει ο Gallagher. «Και έχει επιμεληθεί ο γιατρός της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής Δρ Πινγκ Ζανγκ, ο οποίος είναι γνωστός ως ο εφευρέτης του πρώτου εργαλείου που χρησιμοποιήθηκε για το πρόσωπο, το λαιμό και το τριχωτό της κεφαλής».
Ένα άλλο σημείο διευκρίνισης; «Το Gua sha δεν είναι τεχνική λεμφικής παροχέτευσης», λέει Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., βελονιστής, Κινέζος βοτανολόγος και ιδρυτής του Lanshin, ενός θεραπευτικού στούντιο. «Το Gua sha μπορεί να βελτιώσει τη λεμφική κυκλοφορία, αλλά λειτουργεί επίσης στο επίπεδο του αίματος και του τσι. Το Gua sha χαλαρώνει επίσης την ένταση στην περιτονία και τους μύες. Σε αντίθεση με τις τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης, το Gua sha δεν εφαρμόζεται μόνο στην επιφανειακή λεμφική στιβάδα στο επίπεδο του δέρματος, αλλά έρχεται σε επαφή βαθύτερα στην περιτονία και τους μύες».
Έτσι, ενώ το gua sha δεν μπορεί να σμιλέψει μόνιμα το πρόσωπό σας ή να συσφίξει το δέρμα σας, το gua sha μπορώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεφουσκώσει και να τονίσει το πρόσωπο με τακτική χρήση και μπορεί να βοηθήσει σε θέματα μυϊκού στρες όπως το TMJ και οι πονοκέφαλοι, βελτιώνουν τους τεντωμένους μύες του αυχένα και βοηθούν στην απελευθέρωση της σφιχτής περιτονίας σε όλη την σώμα.
Πώς να κάνετε σωστά το Gua Sha
Τα δύο κλειδιά για μια πρακτική gua sha είναι η τεχνική και η συνέπεια. Για τους πρώτους, ο έλεγχος της πίεσης που χρησιμοποιείται στο πρόσωπο είναι η μισή μάχη. «Το πρόσωπο τα καταφέρνει καλύτερα με μια προσέγγιση λιγότερο είναι περισσότερο», λέει ο Chiu. Η Gallagher συμφωνεί, λέγοντας ότι βλέπει συχνά ανθρώπους στα social media να ασκούν υπερβολική πίεση στα πρόσωπά τους.
Η Gallagher καθοδηγεί τους πελάτες της να χρησιμοποιήσουν ένα «ελαφρύ άγγιγμα μωρού» και ότι το δέρμα δεν πρέπει να ξεπλένεται ιδιαίτερα μετά από κάποια πρακτική στο σπίτι - λίγο ροζ είναι εντάξει, αλλά όχι κοκκινίλα. Η χρήση ελαφρύτερης πινελιάς εμπλέκεται περισσότερο με το λεμφικό σύστημα, ενώ η ισχυρότερη πίεση τείνει να εμπλέκεται περισσότερο με την περιτονία και τους μύες.
Ο Chiu κάνει μαθήματα gua sha για Το κανάλι του Lanshin στο YouTube που μπορείτε να ακολουθήσετε, δίνοντας οδηγίες για τη βέλτιστη λαβή και γωνία για να κρατάτε το εργαλείο σας. Η Gallagher συνιστά επίσης να κάνετε ένα τελετουργικό με πρόθεση γύρω από την πρακτική σας στο gua sha, σημειώνοντας ότι κρατά τα εργαλεία της δίπλα στο κρεβάτι της, ώστε να είναι πάντα εύκολα προσβάσιμα.
Πώς να εντάξετε το Gua Sha στη ρουτίνα σας
Απλώς μείνετε αφοσιωμένοι: Αν μπορείτε να κάνετε μόνο πέντε έως 10 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα, αυτό είναι υπέροχο. Αν θέλετε να κάνετε το παραπάνω μίλι, μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι και να βουτήξετε το gua sha σας εκεί για να το ζεστάνετε πριν ξεκινήσετε την πρακτική σας. Η σκόπιμη ψύξη του σώματός σας δεν γίνεται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και το ζεστό νερό έχει την ικανότητα να καταπραΰνει το δέρμα σας και να βελτιώνει την κυκλοφορία.
Συμπέρασμα? Το Gua sha είναι μια ισχυρή παραδοσιακή πρακτική που δεν είναι μόνο εξαιρετική για το πρόσωπο και την ψυχική σας υγεία, αλλά και για ολόκληρο το σώμα σας. Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε τον πολιτισμό και την ιστορία που συνδέονται με τη σύγχρονη πρακτική μας, ειδικά όταν οι επωνυμίες κάνουν το ντεμπούτο τους σε νέα εργαλεία και αναφέρουν ακατάλληλα την ιστορία τους ή όταν οι δημιουργοί διαδίδουν παραπληροφόρηση γύρω από αυτό στα κοινωνικά δίκτυα μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ. Με ένα μόνο εργαλείο, λίγο λάδι και λίγο χρόνο, μπορείτε να χαρίσετε στον εαυτό σας μια ολόκληρη εμπειρία προσώπου ή να κάνετε μασάζ σε ένα τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό σας.
