Κανένα συστατικό περιποίησης δεν συγκρίνεται με τη δύναμη της ρετινόλης. Ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, αυτό το all-star συστατικό βρίσκεται στη σκηνή ομορφιάς εδώ και δεκαετίες και έχει αγαπηθεί τόσο από δερματολόγους όσο και από ειδικούς στο δέρμα. «Η ρετινόλη κέρδισε για πρώτη φορά δημοτικότητα για την ικανότητά της να θεραπεύει την ακμή», λέει ο Yashi Shrestha, καλλυντικός χημικός και διευθυντής επιστήμης και έρευνας στο Novi Connect. «Στη συνέχεια, στις δεκαετίες του 1980 και του 1990, η ρετινόλη έγινε ακόμη πιο διάσημη στη βιομηχανία περιποίησης δέρματος λόγω της έρευνας που έδειχνε τα αντιγηραντικά οφέλη της».
Οι επαγγελματίες είναι επίσης λάτρεις του συστατικού. «Οι δερματολόγοι αγαπούν τη ρετινόλη γιατί είναι πολύ πολλαπλών εργασιών», προσθέτει Naana Boakye, M.D., πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής της Bergen Dermatology. «Εκτός από την αντιμετώπιση της ακμής και των λεπτών γραμμών, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει την ψωρίαση, την υπερμελάγχρωση και άλλες δερματικές ανησυχίες».
Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να περπατήσετε σε έναν διάδρομο ομορφιάς χωρίς να δείτε τη ρετινόλη να τονίζεται ως το βασικό συστατικό ενός προϊόντος. Αλλά αν δεν είστε σίγουροι για το τι ακριβώς είναι και τι κάνει, ήρθατε στο σωστό μέρος.
Τι είναι η ρετινόλη;
Η ρετινόλη (που μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως βιταμίνη Α1, all-trans-retinol ή καθαρή ρετινόλη) είναι ένας από τους πολλούς τύπους ρετινοειδών, που περιγράφει όλες τις μορφές βιταμίνης Α. όλα τα ρετινοειδή τελικά μετατρέπονται σε ρετινοϊκό οξύ, το οποίο είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης Α που είναι υπεύθυνη για τα οφέλη αντιγήρανσης και καταπολέμησης της ακμής. Ενώ η ρετινόλη και τα ρετινοειδή χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο.
Ας ξεκινήσουμε με τη ρετινόλη. Διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή, «η ρετινόλη είναι μια λιγότερο ισχυρή μορφή ρετινοειδούς που μετατρέπεται σε ρετινοϊκό οξύ στο δέρμα», λέει η Shrestha. Αν και η ρετινόλη είναι μια λιγότερο ισχυρή μορφή ρετινοειδούς, «παρόλα αυτά παρουσιάζει πολλά από τα ίδια οφέλη όπως η αύξηση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος και η τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου», προσθέτει. Τίφανι Τζ. Λίμπι, M.D., πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στο Providence, RI.
Εν τω μεταξύ, ενώ τα "ρετινοειδή" είναι ο γενικός όρος για όλες τις μορφές βιταμίνης Α, χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει εκδόσεις που διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή, καθώς προσφέρουν ρετινοϊκό οξύ. Ως αποτέλεσμα, «είναι πιο ισχυρά από τη ρετινόλη και μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα πιο βαθιά, καθιστώντας τα πιο αποτελεσματικά για τη θεραπεία λεπτών γραμμών, ρυτίδων και ακμής», λέει η Shrestha. Περιλαμβάνουν το τρετινοειδές, το ταζαροτένιο και το αδαπαλένιο, το οποίο είναι επί του παρόντος η μόνη μορφή που διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή.
Εάν προσπαθείτε να κατανοήσετε τις ετικέτες συστατικών στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας, κάντε αυτό νοητική σημείωση: "Ένα συστατικό που μερικές φορές συγχέεται με τη ρετινόλη είναι ο παλμιτικός ρετινυλεστέρας", λέει Shrestha. «Ενώ και οι δύο είναι μορφές βιταμίνης Α, ο παλμιτικός ρετινυλεστέρας είναι ένας εστέρας της βιταμίνης Α που είναι λιγότερο ισχυρός από τη ρετινόλη και δεν μετατρέπεται σε ρετινοϊκό οξύ στο δέρμα." Ως αποτέλεσμα, δεν είναι τόσο αποτελεσματικός.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ρετινόλη, «υπάρχουν και άλλες ενώσεις κατά μήκος της οδού μετατροπής από τη ρετινόλη σε ρετινοϊκό οξύ», λέει ο Δρ Λίμπι. «Ξεκινά με εστέρες ρετινυλίου σε ρετινόλη, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε ρετιναλδεΰδη και, τέλος, σε ρετινοϊκό οξύ. Αυτά τα άλλα πρόδρομα μόρια χρησιμοποιούνται συχνά και σε καλλυντικά και μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση στους καταναλωτές όταν αποφασίζουν ποιο να επιλέξουν».
Σαφώς, ο κόσμος της ρετινόλης μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολος, ειδικά για έναν αρχάριο. Αλλά μια γρήγορη συνομιλία με τον δερματολόγο σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιος είναι ο καλύτερος τύπος και η ισχύς ρετινόλης που είναι καλύτερος για το δέρμα σας.
Πώς λειτουργεί η ρετινόλη;
«Η ρετινόλη συνδέεται με τους υποδοχείς ρετινοειδών στα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που πυροδοτεί αρκετές κυτταρικές αποκρίσεις που οδηγούν σε αναζωογόνηση του δέρματος και βελτίωση σε διάφορα προβλήματα του δέρματος, από τις λεπτές γραμμές έως τη θαμπάδα και την ακμή», λέει η Shrestha.
Βασικά, η ρετινόλη δίνει σήμα στο δέρμα να ομαλοποιήσει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. «Η επιστήμη πίσω από τα ρετινοειδή και τη ρετινόλη είναι πολύπλοκη και περιλαμβάνει πολλαπλές κυτταρικές διεργασίες», λέει. «Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι μια σημαντική βελτίωση στην όψη και την υγεία του δέρματος».
Τα οφέλη της ρετινόλης
Έχουμε ήδη μιλήσει για το πώς η ρετινόλη ενθαρρύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος και αυξάνει το κολλαγόνο, αλλά τι ακριβώς σημαίνουν όλα αυτά για το δέρμα σας; Ας δούμε τα συγκεκριμένα οφέλη της ρετινόλης:
Βελτιώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων
«Όταν η ρετινόλη εφαρμόζεται στο δέρμα, διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που παρέχει υποστήριξη και δομή στο δέρμα», λέει η Shrestha. Δεδομένου ότι η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται καθώς γερνάμε, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος, η αύξηση του κολλαγόνου μέσω της ρετινόλης μπορεί να αντισταθμίσει αυτά τα αποτελέσματα.
Εξομαλύνει την υφή και φωτίζει το δέρμα
Η ρετινόλη βοηθά επίσης στην ενίσχυση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος. «Αυτό βοηθά στην εξομάλυνση του τόνου και της υφής του δέρματος», λέει η Shrestha. Ένα άλλο πλεονέκτημα εδώ: Η ρετινόλη προσφέρει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, επομένως βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια που συμβάλλουν στη δημιουργία λεπτών γραμμών και σκούρων κηλίδες.
Βοηθά στην απομάκρυνση της ακμής
Σπουδές έχουν δείξει ότι η ρετινόλη είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής επειδή ενθαρρύνει αποτελεσματικά την παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος. Δεδομένου ότι τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και η υπερβολική συσσώρευση σμήγματος είναι οι κύριοι ένοχοι των κηλίδων, η ρετινόλη προηγείται της ακμής αποβάλλοντας αυτά τα παλιά κύτταρα πιο γρήγορα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ρετινόλη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό με ισορροπημένο pH, χρησιμοποιήστε μια θεραπεία με ρετινόλη όπως Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream, Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil, ή Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Λίγο πάει πολύ μακριά: «Χρησιμοποιήστε ποσότητα προϊόντος σε μέγεθος μπιζελιού», λέει ο Δρ Boakye. «Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά ότι μια μικρή ποσότητα είναι άφθονη. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό μπορεί να αυξήσει την ευερεθιστότητα».
Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια καταπραϋντική ενυδατική κρέμα. «Θέλετε να εστιάσετε σε ενυδατικές κρέμες που έχουν καλές ενυδατικές ουσίες όπως η γλυκερίνη και το υαλουρονικό οξύ που καταπολεμούν την ξηρότητα που μπορεί να εμφανιστεί με τη χρήση ρετινόλης», λέει.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι μόνο στη βραδινή σας ρουτίνα. «Η ρετινόλη διασπάται με το φως του ήλιου καθιστώντας την λιγότερο αποτελεσματική και έχει επίσης τη δυνατότητα να ερεθίσει το δέρμα σας», λέει ο Δρ Boakye. Εάν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, «απλώστε το τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγείτε έξω - και φροντίστε να το τοποθετήσετε κάτω από το αντηλιακό σας», λέει.
Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας ρετινόλη μία φορά την εβδομάδα για να ενισχύσετε την ανοχή του δέρματός σας. Εάν δεν αντιμετωπίζετε ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως ερυθρότητα, υπερβολική ξηρότητα ή τσούξιμο, από εκεί, "μπορείτε να αυξήσετε τη χρήση ρετινόλης σε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα", λέει ο Δρ Boakye.
Όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια, θα χρειαστούν 30 ημέρες για να μετακινηθούν τα κύτταρα του δέρματος από το κάτω στρώμα στο επάνω μέρος. Έτσι, τουλάχιστον, θα χρειαστεί περίπου αυτός ο χρόνος για να αρχίσουμε να βλέπουμε ορατές βελτιώσεις στον τόνο και την υφή του δέρματος με τη χρήση ρετινόλης», λέει ο Δρ Λίμπι. Από εκεί, θα περάσουν μερικοί μήνες μέχρι να δείτε σημαντικές αλλαγές στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες σας.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα;
Όπως και με άλλα συστατικά περιποίησης του δέρματος που προκαλούν ανανέωση των κυττάρων, η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει καθαρισμός δέρματος. «Πρέπει να σκληρύνεις αυτή την περίοδο των δύο έως τεσσάρων εβδομάδων. Χρησιμοποιήστε εξαιρετικά μαλακτικά για να απαλύνετε το δέρμα σας εν τω μεταξύ», λέει ο Δρ Boakye.
Μια άλλη κοινή παρενέργεια είναι ο ερεθισμός και το ξεφλούδισμα, γνωστή και ως μια διαδικασία που ονομάζεται αμφιβληστροειδοποίηση. «Η αμφιβληστροειδοποίηση προκύπτει από την ανανεωμένη διαδικασία ανανέωσης του κύκλου του δέρματος και προκαλεί ξεφλούδισμα του δέρματος, το οποίο μπορεί να ενοχλήσει ορισμένους ασθενείς», λέει ο Δρ Λίμπι. "Γενικά διαρκεί για περίπου ένα μήνα και σηματοδοτεί ότι η ρετινόλη σας λειτουργεί, γι' αυτό ενθαρρύνω τους ασθενείς να την κρατήσουν έξω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να συνεχίσουν την ενυδάτωση."
Πότε πρέπει να αποφεύγετε τη ρετινόλη
Αν και η ρετινόλη είναι μια πιο αδύναμη μορφή ρετινοειδούς και γενικά είναι καλά ανεκτή από όλους τους τύπους δέρματος, «είναι πιθανό να μπορεί να εξακολουθεί να προκαλεί ερεθισμό», λέει ο Δρ Boakye. «Όσοι έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα που εξακολουθούν να αισθάνονται αντιδραστικοί ακόμα και με μια μικρή ποσότητα ρετινόλης μία φορά την εβδομάδα, μπορούν να δοκιμάσουν μια πιο ήπια εναλλακτική λύση ρετινόλης, όπως το bakuchiol».
Επίσης, όσες είναι έγκυες και θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ρετινόλης. Αν και δεν υπάρχει καμία γνωστή σχέση με τις συγγενείς αναπηρίες, οι γιατροί συνιστούν πάντα να λάθετε από την πλευρά της προσοχής. Μια εναλλακτική λύση ρετινόλης είναι επίσης ένα ασφαλές στοίχημα και εδώ.
