Έχει συμβεί σε όλους μας: Ξεχνάς να ξαναβάλεις το αντηλιακό σου και μετά περνάς τη μέρα στον ήλιο — για να αντιμετωπίσεις ένα κόκκινο, επώδυνο ηλιακό έγκαυμα μέχρι τη δύση του ηλίου. Ενώ το αντηλιακό, το οποίο προστατεύει την υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος που εκπέμπεται από τον ήλιο, είναι ο καλύτερος προστατευτικός έναντι του ηλιακού εγκαύματος, δεν είναι απολύτως αλάνθαστο.

Αν και μπορεί να μην χρειάζεστε υπενθύμιση, τα τυπικά συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνουν ερυθρότητα, κνησμό και πόνο. Τα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες στο δέρμα, πρήξιμο και ακόμη και διαρροή. Γι' αυτό είναι καλύτερο να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο το δέρμα σας.

Εάν το δέρμα σας καίγεται από τον ήλιο, δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από το ηλιακό έγκαυμα, γεμάτο με γνώσεις από κορυφαίους δερματολόγους.

Χρειάζεστε SPF για το τριχωτό της κεφαλής σας; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πόσο διαρκεί ένα ηλιακό έγκαυμα;

Τα ηλιακά εγκαύματα εκδηλώνονται διαφορετικά από το ένα άτομο στο άλλο. Ενώ ορισμένα ηλιακά εγκαύματα εμφανίζονται μετά από λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο, άλλα μπορεί να χρειαστούν ώρες για να εμφανιστούν.

Κάμερον Ροκσάρ, MD, διπλός πιστοποιημένος δερματολόγος και δερματολόγος χειρουργός στη Νέα Υόρκη, λέει ότι το χρώμα του δέρματος επηρεάζει το πόσο γρήγορα εμφανίζονται τα αποτελέσματα ενός ηλιακού εγκαύματος. «Το πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα καίγεται πιο γρήγορα επειδή στερείται περιεκτικότητας σε μελανίνη για προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες UVA και UVB».

Τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα τρέχουν μέσα σε λίγες μέρες, αν και πιο σοβαρά μπορεί να διαρκέσουν μερικές εβδομάδες. Μόλις το δέρμα αρχίσει να ξεφλουδίζει και να ξεφλουδίζει, το νέο, φρέσκο ​​δέρμα αναδύεται.

Μπορείτε να κάνετε ένα ηλιακό έγκαυμα να επουλωθεί πιο γρήγορα;

Δεν μπορείτε να ελέγξετε την απόκριση του δέρματος σε ένα ηλιακό έγκαυμα, αλλά μπορείτε να μειώσετε τη διάρκεια των συμπτωμάτων του, ώστε το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα. Οι θεραπείες που έχουν εγκριθεί από τον δερματολόγο βοηθούν το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Stefani Kappel, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Corona Del Mar, CA, προτείνει προϊόντα που περιέχουν κεραμίδια, όπως π.χ. CeraVe και Cetaphil. «Τα κεραμίδια διατηρούν την υγρασία στο δέρμα και αποκαθιστούν τον φραγμό μετά το ηλιακό έγκαυμα», λέει. «Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αλόη βέρα, η οποία είναι καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδης, για να μειώσετε τα ηλιακά εγκαύματα υποστηρίζοντας τον φραγμό του δέρματος." Το βιολογικό λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης και το ελληνικό γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά ανακουφίζουν επίσης φλεγμονή.

Η διατήρηση της υγρασίας του δέρματος με μαλακτικά είναι επίσης επωφελής, μοιράζεται ο Δρ Rokhsar. Απλώς αποφύγετε τα ενυδατικά με βάση το λάδι και οτιδήποτε περιέχει πετρέλαιο, το οποίο μπορεί να παγιδεύσει τη θερμότητα στο δέρμα. «Εφαρμόστε μια ήπια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ντους ή το μπάνιο για να σφραγίσετε την υγρασία», λέει. Και, ενώ η ασπιρίνη και τα ΜΣΑΦ δεν ενυδατώνουν το δέρμα, μπορεί να συντομεύσουν τη διάρκεια ζωής του ηλιακού εγκαύματος.

Τι SPF πρέπει να χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας;

Κρέμες κατά της ερυθρότητας, όπως π.χ Lancer Redness Relief Intense ή Eucerin Advanced Hydration After Sun Lotion, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ερυθρότητας. Και τα δύο περιέχουν μια σειρά από συστατικά που ανακουφίζουν το δέρμα που μειώνουν τη φλεγμονή και τον ερεθισμό.

Ενώ ένα μπάνιο μπορεί να ακούγεται θεϊκό για την ανακούφιση του κνησμού, της φλεγμονής και του καψίματος του δέρματος, είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο σε δροσερό ή χλιαρό νερό για να διατηρήσετε το δέρμα δροσερό και ήρεμο. Μια άλλη λύση: Ένα κολλοειδές μπάνιο με πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιώντας Aveeno Καταπραϋντική περιποίηση λουτρού βρώμης, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης ενός ηλιακού εγκαύματος.

Ένας άλλος τρόπος για να θεραπεύσετε τα ηλιακά εγκαύματα είναι να προσθέσετε φακελάκια μαύρου ή πράσινου τσαγιού, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, σε χλιαρό νερό για να ανακουφίσετε το δέρμα. «Το τσάι δρα ως αγγειοσυσταλτικό και μειώνει τους φλεγμονώδεις μεσολαβητές για να μειώσει την ενόχληση και την ερυθρότητα», εξηγεί ο Δρ Kappel. Στη συνέχεια, απλώστε πάγο τυλιγμένο σε μια υγρή πετσέτα στο ηλιακό έγκαυμα για να απορροφήσει τη θερμότητα από το δέρμα.

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ο Δρ Rokhsar λέει ότι ένα τοπικό ή από του στόματος στεροειδές με συνταγή μπορεί να είναι ωφέλιμο. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το Silvadene μπορούν επίσης να επιταχύνουν την επούλωση αφού είναι γνωστό ότι επανεπιθηλιοποίηση το δέρμα μετά από έγκαυμα. «Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι θεραπείες LED μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή του δέρματος», λέει. «Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν έχει μελετηθεί επιστημονικά ειδικά για τα ηλιακά εγκαύματα».

Υπάρχουν κάποια προϊόντα περιποίησης που πρέπει να αποφεύγετε;

Αποφύγετε προϊόντα θεραπείας ακμής και ενεργά συστατικά όπως βιταμίνη C, άλφα υδροξυοξέα και ρετινόλη μέχρι να υποχωρήσει το ηλιακό έγκαυμα. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για τα απολεπιστικά και τα σκληρά ή λειαντικά καθαριστικά. «Ο στόχος είναι να μειωθεί ο ερεθισμός του δέρματος, όχι να τον αυξηθεί», λέει ο Δρ Kappel. Ήπιες πλύσεις προσώπου και σώματος, όπως π.χ Kiehl's Gentle Hair & Body Wash, ενυδατώνουν και ανακουφίζουν το ταλαιπωρημένο δέρμα.

Τελικά, «ένα ηλιακό έγκαυμα διαταράσσει και φλεγμονή του δερματικού φραγμού, επομένως είναι σημαντικό να δώσουμε στο δέρμα ό, τι χρειάζεται για να επουλωθεί», λέει ο Δρ Κάπελ. Και ό, τι κι αν κάνετε, μην εξαναγκάζετε το κατεστραμμένο στρώμα του δέρματος, ειδικά αν ξεφλουδίζει ή δημιουργεί φουσκάλες – κάτι που αυξάνει μόνο τον κίνδυνο μόλυνσης και βλάβης του δέρματος και παρατείνει την επούλωση.

Τι είναι το αντηλιακό ρετινόλη; Γιατί πρέπει να σκεφτείτε το Skincare Multitasker