Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν είπε κάποτε τα μόνα πράγματα που είναι βέβαια είναι ο θάνατος και οι φόροι, αλλά είμαστε θετικοί σε ένα άλλο πράγμα: Κανείς δεν θέλει την ακμή των γλουτών. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε για την ακμή των γλουτών (συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς). Ωστόσο, απλώς και μόνο λόγω της άβολης θέσης του, τα σπυράκια στην πλάτη σας μπορεί να είναι πόνος στον πισινό. Εδώ, αποσυσκευάζουμε γιατί εμφανίζεται εξαρχής η ακμή των γλουτών — συν, πώς να την αντιμετωπίσετε και να την αποτρέψετε.
Τι προκαλεί την ακμή των γλουτών
Έχουμε την τάση να εστιάζουμε πολύ στην ακμή του προσώπου, αλλά η αλήθεια είναι ότι όπου κι αν έχετε πόρους (που σημαίνει παντού στο σώμα σας εκτός από τις παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών σας), μπορεί να εμφανίσετε ακμή. Ναι, αυτό σημαίνει ότι ακόμη και ο πισινός σας είναι ευαίσθητος. «Η ακμή των γλουτών, η ακμή και η ακμή στο πρόσωπο οφείλονται όλα στο ίδιο πράγμα: η λιπαρότητα και το νεκρό δέρμα παγιδεύονται στα ωοθυλάκια, οδηγώντας σε φλεγμονή και υπερανάπτυξη βακτηρίων», λέει.
Jessie Cheung, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος που δραστηριοποιείται στο Σικάγο και τη Νέα Υόρκη.Όπως και με άλλους τύπους ακμής στο σώμα ή στο πρόσωπο, το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Σύμφωνα με την Pew Research Center, τουλάχιστον τέσσερις στους δέκα ενήλικες στις ΗΠΑ είναι πιο αγχωμένοι από ποτέ μετά την πανδημία. «Και αυτές οι ορμόνες του στρες συμβάλλουν στις εξάρσεις της ακμής», λέει ο Δρ Cheung.
Η απομακρυσμένη εργασία μπορεί επίσης να είναι ένας εκπληκτικός σύνδεσμος για την ακμή των γλουτών: «Με τον αυξημένο αριθμό ατόμων που εργάζονται από το σπίτι και ίσως ξοδεύουν σημαντικό μέρος της την ημέρα τους στο γραφείο τους, βλέπουμε μια αύξηση των περιπτώσεων ακμής στους γλουτούς από τον ιδρώτα και τη βρωμιά που μαζεύονται σε αυτήν την περιοχή ενώ κάθονται για μεγάλες περιόδους», λέει Nkem Ugonabo, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Union Square Laser Dermatology στη Νέα Υόρκη.
Ακόμη και όταν είμαστε ενεργοί ενώ εργαζόμαστε εξ αποστάσεως, το να είμαστε στο σπίτι έχει άλλους πειρασμούς. «Όλοι αγαπάμε την άνεση της αθλητικής ένδυσης, αλλά υλικά που δεν αναπνέουν όπως το spandex μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ακμή», λέει ο Δρ Cheung. Επιπλέον, όταν γυμνάζεστε στο σπίτι, είναι πιο βολικό να κάθεστε με ιδρωμένα ρούχα στην άνεση του σπιτιού σας, όταν δεν βιάζεστε να φτάσετε στο επόμενο μέρος. Με όλες αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, δεν αποτελεί έκπληξη ότι η ακμή των γλουτών έχει γίνει πιο διαδεδομένη.
Είναι όντως ακμή;
Οι πιθανότητες είναι, εάν έχετε ακμή των γλουτών, έχετε επίσης ακμή σε άλλα σημεία του σώματός σας. Εάν είναι απομονωμένο στον πισινό σας, ωστόσο, μπορεί να μην είναι ακμή. Αντίθετα, θα μπορούσε να είναι μια κοινή δερματική πάθηση που ονομάζεται θυλακίτιδα του ζεστού λουτρού. «Η θυλακίτιδα με υδρομασάζ είναι ένας τύπος ακμής που προκαλείται από συγκεκριμένα βακτήρια που αναπτύσσονται σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα», λέει ο Δρ Cheung. «Συνήθως εμφανίζεται σε 12 έως 48 ώρες αφού βρεθείτε σε υδρομασάζ ή υδρομασάζ και είναι συνήθως πολύ κόκκινο και φαγούρα, με εξογκώματα πύου».
Θυλακίτιδα στον πισινό σας μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν συσσωρεύεται ιδρώτας, βρωμιά και λάδι μετά από μια προπόνηση. Μια άλλη πιθανή πάθηση του δέρματος που μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με την ακμή των γλουτών είναι η κεράτωση pilaris (KP). «Το KP είναι ένας μιμητής ακμής που χαρακτηρίζεται από μικρά κόκκινα εξογκώματα στο δέρμα, που προκαλούνται από το δέρμα σας παράγοντας πάρα πολύ κερατίνη – η οποία μπλοκάρει τους θύλακες των τριχών σας και προκαλεί ερεθισμό», λέει ο Δρ. Ουγκονάμπο.
Τέλος, εάν έχετε εξογκώματα πολύ κοντά στον πρωκτό σας, «μπορεί να είναι μια δερματική ετικέτα, αιμορροΐδες ή κονδυλώματα αντί για ακμή», λέει ο Δρ Cheung.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή των γλουτών
Δεν είναι έξω από τη σφαίρα της πιθανότητας ότι η ακμή είναι συγκεκριμένη για την περιοχή των γλουτών σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εάν είστε σίγουροι ότι δεν πρόκειται για θυλακίτιδα, KP ή άλλη πάθηση του δέρματος (το έμπιστο δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει καθορίστε αυτό), τότε το σχέδιο παιχνιδιού για τη θεραπεία της ακμής των γλουτών δεν διαφέρει πολύ από το πώς θα αντιμετωπίζατε την ακμή αλλού-κάπου αλλού.
Ξεκινήστε με την περιποίηση σώματος στο ντους με συστατικά που εστιάζουν στην ενθάρρυνση της ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος. «Συνιστώ στους ασθενείς να αναζητούν πλύσεις σώματος που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και συστατικά σαλικυλικού οξέος», λέει ο Δρ Ugonabo. Άλλα βασικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν το γλυκολικό οξύ και τη ρετινόλη, τα οποία είναι ολοένα και πιο διαθέσιμα στις πλύσεις σώματος." Για παράδειγμα, Murad Acne Control Body Wash χρησιμοποιεί σαλικυλικό και γλυκολικό οξύ για να λειάνει το δέρμα και να αποφράσσει τους πόρους.
Εάν έχετε έναν καθρέφτη χειρός κοντά, τοπικές θεραπείες σποτ όπως Peter Thomas Roth Goodbye Acne Complete Θεραπευτικό Τζελ Ακμής με το σαλικυλικό οξύ μπορεί επίσης να λειτουργήσει. «Ωστόσο, εάν βιάζεστε, τα τοπικά δεν θα λειτουργήσουν αφού απλώς θα τρίβονται αμέσως», συμβουλεύει ο Δρ Cheung. Εάν ο τρόπος ζωής σας το επιτρέπει, σκεφτείτε να εστιάσετε στη ρουτίνα της ακμής των γλουτών σας τη νύχτα, όταν πιθανώς μπορείτε εφαρμόστε μια τοπική θεραπεία και αφήστε το να στεγνώσει τελείως ενώ είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι σας στο κρεβάτι (αυξήστε το Netflix). Μια λέξη προσοχής: Ένα συστατικό που αφήνετε καλύτερα για τη ρουτίνα σας στο ντους είναι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. «Είναι πιο ασφαλές ως πλύσιμο σώματος γιατί, ως τοπικό, μπορεί να λευκάνει τα ρούχα σας», προσθέτει ο Δρ Cheung.
Εάν τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα δεν λειτουργούν για εσάς, είναι καιρός να ανεβάσετε επίπεδο: «Ένας δερματολόγος μπορεί να μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα συστατικά, όπως τοπική κρέμα κλινδαμυκίνης», λέει ο Δρ Ugonabo. Είναι ένα αντιβιοτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων. Και αν αποδειχθεί ότι η θυλακίτιδα προκαλεί το πρόβλημά σας, το δέρμα σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα αντιμυκητιακό φάρμακο.
Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και συνεπείς όταν καθαρίζετε την ακμή των γλουτών. «Μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες ή περισσότερες με προϊόντα που δεν συνταγογραφούνται», λέει ο Δρ. Ugonabo. Και ενώ περιμένετε να επουλωθεί το δέρμα σας, αντισταθείτε στην επιθυμία να σπάσετε τα σπυράκια σας. «Ο πισινός επουλώνεται πιο αργά από το πρόσωπο, αφού τα ρούχα σας τρίβονται στην περιοχή και προκαλούν τριβή και ερεθισμό», προσθέτει ο Δρ Cheung. Επομένως, αποφύγετε το μάζεμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει μόνο σε ουλές και μαύρα στίγματα.
Πώς να αποτρέψετε την ακμή των γλουτών
Εάν έχετε την ακμή των γλουτών σας υπό έλεγχο και θέλετε να τη διατηρήσετε έτσι, υπάρχουν βασικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα γίνει επαναλαμβανόμενο πρόβλημα:
Βγες από τα ιδρωμένα ρούχα προπόνησης, stat
Το καταλαβαίνουμε: Μόλις κάνατε μια σκληρή προπόνηση και το μόνο που θέλετε να κάνετε μετά είναι να τεμπελιάζετε. Ωστόσο, τα ιδρωμένα, στενά ρούχα είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για την ακμή των γλουτών. «Αν δεν βρίσκεστε κοντά στο ντους και δεν μπορείτε να ξεπλυθείτε αμέσως, σκουπίστε το σώμα σας με μωρομάντηλα στην τσάντα του γυμναστηρίου σας», λέει ο Δρ Cheung. Αλλάξτε τα βρώμικα ρούχα προπόνησης το συντομότερο δυνατό. Και μην φοράτε ξανά ρούχα προπόνησης ακόμα κι αν φορούν φαίνομαι ΚΑΘΑΡΗ. Θα μπορούσαν ακόμα να φιλοξενούν αόρατα βακτήρια από το ποδήλατό σας, το πάτωμα του γυμναστηρίου σας και όχι μόνο.
Μεταβείτε σε φαρδιά ρούχα που αναπνέουν
Τα καθημερινά σας ρούχα (ειδικά αυτά τα κολάν που ζείτε) μπορούν να προσελκύουν βρωμιά, υπολείμματα και παλιά κύτταρα του δέρματος ακόμα και όταν δεν ιδρώνετε. Δοκιμάστε αέρινα υφάσματα όπως βαμβακερά για τα εσώρουχά σας και πιο χαλαρά στυλ για τα εξωτερικά σας ρούχα για να μειώσετε την τριβή και τον ερεθισμό στην πλάτη σας.
Κάντε διαλείμματα από το γραφείο σας
Δώστε ένα διάλειμμα στον πισινό σας, ιδιαίτερα αν εργάζεστε από το σπίτι και έχετε λιγότερα κίνητρα να μετακινηθείτε. Βάλτε ένα ξυπνητήρι στο ρολόι σας για να σηκώνεστε και να περπατάτε τουλάχιστον μία φορά την ώρα για να μειώσετε την τριβή από το να κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου σας όλη την ημέρα.
Διατηρήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Μόλις η ακμή των γλουτών σας επουλωθεί, μην παρατήσετε τη θεραπεία σας. Μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των φορών που χρησιμοποιείτε τα προϊόντα σώματος που καταπολεμούν την ακμή, αλλά φροντίστε να συμβαδίζετε με αυτά τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ακμής.
