Όλοι θέλουμε να μυρίζουμε όμορφα. Ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας και για να μην αναφέρουμε, οι άνθρωποι θα θέλουν να είναι περισσότερο κοντά σας (μετά-COVID, φυσικά). Αλλά δεν είναι όλοι οπαδοί του άρωμα — ειδικά όταν είναι συντριπτικό.

Αν σας ταιριάζει, αλλά θέλετε να μυρίζετε φρέσκο όλη μέρα, ήρθατε στο σωστό μέρος. Συμβουλευτήκαμε ειδικούς για τον καλύτερο τρόπο για να μυρίζετε καθαρά και ευχάριστα χωρίς να υπερβάλλετε. Και αναπάντεχα ξεκινά από μέσα.

Διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital στη Νέα Υόρκη και δερματολόγος to the stars λέει ο Dr. Zeichner Με στυλ ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στο φυσικό σας άρωμα.

«Η μυρωδιά του σώματός μας καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή μας, το επίπεδο του ιδρώτα, η συχνότητα του μπάνιου και η φυσική συλλογή βακτηρίων στο δέρμα», μοιράζεται.

Αλλά μην ιδρώνετε (λογοπαίγνιο)! Μιλήσαμε με τον Δρ. Zeichner, καθώς και με πιστοποιημένο δερματολόγο Δρ Jennifer MacGregor από την Union Square Laser Dermatology στη Νέα Υόρκη και τον συνάδελφο Dr. Shari Sperling της Sperling Dermatology στο Νιου Τζέρσεϊ για να λάβετε μερικές συμβουλές για το πώς να μυρίζετε όμορφα — χωρίς το άρωμα.

Μπάνιο — Συχνά!

Αυτό φαίνεται αρκετά αυτονόητο, αλλά η εξάσκηση της αυτο-υγιεινής είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε.

«Η συσσώρευση του φυσικού ελαίου του σώματός μας, γνωστό ως σμήγμα, μπορεί να επηρεάσει την οσμή του σώματος», λέει ο Δρ Zeichner. «Τα υψηλά επίπεδα λαδιού μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που επιτρέπει σε βακτήρια και μύκητες να αναπτυχθούν στο δέρμα. Καθώς οι μικροοργανισμοί διασπούν το λάδι, μπορεί να αναδώσει μια δυσάρεστη οσμή».

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτά τα βακτήρια και το λάδι; Λούζω!

«Το λιγότερο συχνά ντους σημαίνει ότι η βρωμιά, το λάδι και ο ιδρώτας μπορούν να συσσωρευτούν στο δέρμα», λέει ο Δρ Ζάιχνερ. «Αυτό έρχεται συχνά με μια πιο έντονη μυρωδιά σώματος, η οποία δεν είναι επιβλαβής, αλλά πολλοί μπορεί να αισθάνονται [αυτό] είναι δυσάρεστο».

Μόλις αποκτήσετε έναν καθαρό καμβά, μπορείτε να φτάσετε στο νωπό τρίμμα. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, το ξύρισμα παίζει ρόλο. Ο Δρ MacGregor προτείνει ότι η μείωση των τριχών στο σώμα και στο πρόσωπο μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη μυρωδιά σας.

«Τα μαλλιά δεν προκαλούν μυρωδιά, αλλά [αυξάνουν] την επιφάνεια για να ζήσουν τα βακτήρια και να κάνουν τις μυρωδιές τους με τον ιδρώτα σου», λέει. Με στυλ. Δοκιμάστε το βραβευμένο Ξυράφι Billie για βαθύ ξύρισμα και απαλό δέρμα.

Προσοχή όμως με τα σαπούνια

Το μικροβίωμα του δέρματός σας παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στη μυρωδιά σας. Σύμφωνα με τον Δρ ΜακΓκρέγκορ, το μικροβίωμα σας είναι το «φιλικό περιβάλλον βακτηρίων» του δέρματός σας και όπως όλοι έχουμε ακούσει να μας λένε οι μητέρες μας — δεν θέλετε να εξοντώσετε τα καλά βακτήρια!

«Αποφύγετε τη χρήση συγκεκριμένων αντιβιοτικών καθαριστικών ή τοπικών για τη μείωση των βακτηρίων», λέει ο Δρ MacGregor. «Αυτό μπορεί να προκαλέσει αντίσταση σε άλλα στελέχη και να χαλάσει το μικροβίωμα του δέρματός σας».

Ο Δρ Sperling συνιστά ένα απαλό πλύσιμο σώματος όπως αυτό από Περιστέρι, ενώ ο Δρ MacGregor προτείνει να δοκιμάσετε ένα brand like Βισύ ή La Roche-Posay Toleriane, που προστατεύουν και τα δύο το μικροβίωμα του δέρματός σας.

Να προσέχετε τη διατροφή σας

Αυτό είναι κάτι που μπορεί να αγνοήσετε, αλλά η διατροφή παίζει πραγματικά εδώ, καθώς συμβάλλει μαζικά στο μεγαλύτερο μέρος του λειτουργίες του σώματος.

«Καθώς τα τρόφιμα χωνεύονται και τα θρεπτικά συστατικά κυκλοφορούν σε όλο το σώμα, μπορεί να επηρεάσει τη μυρωδιά του ιδρώτα μας», λέει ο Δρ Ζάιχνερ.

Ενώ ο Δρ ΜακΓκρέγκορ λέει οι συγκεκριμένες τροφές που δημιουργούν κακό Β.Ο. είναι ατομικό για τον καθένα, υπάρχουν ορισμένες τροφές - όπως το σκόρδο - που είναι γνωστό ότι δημιουργούν άσχημη μυρωδιά σώματος. Ο Δρ Ζάιχνερ συμφωνεί.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστη οσμή ιδρώτα, ενώ το κρέας, τα αυγά και το τόφου συσχετίστηκαν με πιο ευχάριστη οσμή ιδρώτα», λέει ο Δρ Ζάιχνερ. Προσθέτει ότι τα σταυρανθή λαχανικά (σκεφτείτε το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το μπρόκολο) μπορεί να οδηγήσουν σε μια δυσάρεστη οσμή - και κακοσμία του στόματος.

«[Αυτά] τα λαχανικά αυξάνουν την περιεκτικότητα του ιδρώτα σε άζωτο, οπότε όταν απελευθερώνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες και διασπάται από βακτήρια στο δέρμα, μπορεί να έχει μια εξαιρετικά άσχημη μυρωδιά», λέει.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε αυτές τις τροφές – απλώς να ασκείτε καλή υγιεινή αφού τις καταναλώσετε. Και αν θέλετε αυτόν τον επιπλέον κόμπο σκόρδου, κάντε το! Όλα είναι θέμα ισορροπίας.

Φροντίστε να φοράτε αποσμητικό

«Ο ίδιος ο ιδρώτας δεν μυρίζει», λέει ο Δρ Sperling. «Μια κατάσταση που ονομάζεται βρωμιδρωσία είναι όταν ο ιδρώτας συναντά βακτήρια στο δέρμα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μια οσμή».

Σύμφωνα με τον Δρ ΜακΓκρέγκορ, αυτή η μυρωδιά ονομάζεται θειοαλκοόλες — που είναι απλώς μια φανταχτερή, επιστημονική λέξη για το B.O. Ουσιαστικά, θα πρέπει να παραμείνετε όσο το δυνατόν καθαροί (που θα φροντίσει το ντους) και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αποσμητικό για να μειώσετε επίπεδα μυρωδιάς.

Σύμφωνα με τον Δρ. Ζάιχνερ, τα επίπεδα ιδρώτα σας είναι επίσης χαμηλότερα τη νύχτα, πράγμα που σημαίνει ότι το αποσμητικό έχει μεγαλύτερη σημασία για να σας κρατήσει φρέσκο. Συνιστά να το εφαρμόσετε αμέσως πριν χτυπήσετε το σανό.

Αλλά αν έχετε μετατρέψει σε φυσικό αποσμητικό χωρίς αλουμίνιο, ο Δρ MacGregor συνιστά ένα ραβδί μασχάλης με βάση το αλάτι, όπως αυτό Κρυστάλλινο αποσμητικό στικ. Αν χρειάζεστε λίγη περισσότερη δύναμη, προτείνει κάτι σαν το Secret Clinical, ένα αντιιδρωτικό που περιέχει αλουμίνιο για την πρόληψη του ιδρώτα. Εάν θεωρείτε ότι η εφίδρωση σας είναι λίγο πιο έντονη, μπορείτε να λάβετε συνταγογραφούμενα αποσμητικά υψηλής αντοχής από τον δερματολόγο σας για να μειώσετε τον ιδρώτα και να σας κρατήσουν στεγνούς.

Δοκιμάστε τα υποκατάστατα αρωμάτων

Τώρα, αν πρέπει να προσθέσετε λίγη επιπλέον γεύση σε αυτή τη ρουτίνα, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να αποφύγετε την έντονη αρώματα ή κολώνιες, υπάρχουν μερικές εναλλακτικές. Ο Δρ Sperling και ο Dr. Zeichner συνιστούν αιθέρια έλαια. Βεβαιωθείτε ότι το είδος που αγοράζετε είναι ασφαλές για άμεση επαφή με το δέρμα όπως αυτό Έλαιο λεβάντας Vitruvi (το οποίο θα σας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσετε) ή ασφαλές για κατανάλωση όπως αυτό εδώδιμο λάδι μέντας dōTerra.

«Πολλοί δερματολόγοι συνιστούν το έλαιο μέντας στη γλώσσα για να βοηθήσει στη βελτίωση της οσμής του σώματος», λέει ο Δρ Zeichner. «Η ιδέα είναι ότι το λάδι μπορεί να ενισχύσει τη φυσική μυρωδιά του ιδρώτα όταν διασπάται στην επιφάνεια του δέρματος».

Αλλά όσο μπορείτε να ανεχτείτε τη μυρωδιά, δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τα αρώματα. Ο Δρ MacGregor λέει ότι το άρωμα συνήθως δεν είναι επιβλαβές.

«Αν σας αρέσει το άρωμα χρησιμοποιήστε το αρκεί να μην είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι», λέει ο Δρ MacGregor. «Οι λεπτές μυρωδιές λειτουργούν καλύτερα για κάποιους. Εξαρτάται τι σου αρέσει!"

Πέρα από όλα τα επιστημονικά δεδομένα, στο τέλος της ημέρας, είναι απλώς καθαρό. Και δεν είναι κακό να επεκτείνετε αυτή τη φρεσκάδα με λίγο άρωμα όταν απλά δεν υπάρχει χρόνος για αυτό το ντους. Αλλά παρακαλώ, σκεφτείτε ιδιαίτερα το ντους!