Σε μια θάλασσα πολλών τάσεων περιποίησης της επιδερμίδας TikTok, υπάρχει μια που ακόμη και οι πιο δύσπιστοι ανάμεσά μας μπορούν να παραμείνουν πίσω. Μιλάμε φυσικά για το skin cycling.
Αν και ο όρος είναι σχετικά νέος, η ίδια η πρακτική δεν είναι. Επινοήθηκε από πιστοποιημένο δερματολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη Whitney Bowe, MD, το skin cycling είναι η μέθοδος εναλλαγής της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της απολέπισης και των ρετινοειδών, ελαχιστοποιώντας παράλληλα την πιθανότητα αρνητικών παρενεργειών.
«Η δημοτικότητα της περιποίησης του δέρματος και των ενεργών συστατικών έχει εκραγεί με κυρίως καλά αποτελέσματα, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το παρακάνουν ή που έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα και παλεύουν με ενεργά στη ρουτίνα τους», λέει Χάντλεϋ Κινγκ, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. «Έτσι, αυτή η ιδέα για το ποδήλατο επιτρέπει τα οφέλη των ενεργών συστατικών, διατηρώντας τα πάντα πιο ανεκτή, μειώνοντας τον κίνδυνο ερεθισμού».
Η ποδηλασία του δέρματος είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, αν και ο Δρ Κινγκ λέει ότι ο καθένας μπορεί να το δοκιμάσει και να προσαρμόσει τη ρουτίνα για να ταιριάζει στις ανάγκες του. Υπάρχουν πολύ λίγα μειονεκτήματα - αν υπάρχουν καθόλου - με την εξαίρεση ότι μπορεί να μην βελτιστοποιείτε τα ρετινοειδή στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
Η ενσωμάτωση αυτής της έννοιας στη ρουτίνα σας είναι αρκετά απλή. Για την πρώτη νύχτα, θα εστιάσετε σε απολέπιση. Η δεύτερη νύχτα είναι όταν χρησιμοποιείτε το ρετινοειδές σας. Τότε οι νύχτες τρεις και τέσσερις είναι για την ανάκαμψη, όπου δίνετε ένα διάλειμμα στο δέρμα σας και επικεντρωθείτε στην ενυδάτωση.
Έτσι, αν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα το skin cycling και χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε, σας έχουμε. Δείτε παρακάτω για τον απόλυτο οδηγό βήμα προς βήμα.
1η μέρα: Απολέπιση
Θα θελήσετε να εστιάσετε στην απολέπιση του δέρματος για την πρώτη μέρα. Αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας, ο Δρ Κινγκ λέει να επιλέξετε μια χημική απολέπιση για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα και να προετοιμάσετε το δέρμα για χρήση ρετινοειδών την επόμενη μέρα. Στη συνέχεια, θα το ακολουθήσετε με μια ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Τζόσουα Ζάιχνερ, MD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital, συμφωνεί και συνιστά τη χρήση ενός γλυκολικού οξέος όπως το SkinCeuticals Glycolic 10 Ανανεώστε τη νύχτα, το οποίο θα διεγείρει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος.
Ημέρα 2: Ρετινοειδές
Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, ρετινόλη είναι ένα υπερηρωικό αντιγηραντικό συστατικό που διεγείρει το κολλαγόνο και ενισχύει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος για πιο λεία και φωτεινή επιδερμίδα. Ωστόσο, μπορεί να έχει κάποιες σκληρές παρενέργειες, όπως ερυθρότητα και ξηρότητα.
Για τη δεύτερη νύχτα του κύκλου του δέρματός σας, θα θέλετε να επιλέξετε μια ρετινόλη που μπορεί να ανεχθεί ο τύπος του δέρματός σας. Ο Δρ Ζάιχνερ συνιστά κάτι σαν το YSE Last Call Retinol Serum, η οποία λέει ότι περιέχει μια σταθεροποιημένη μορφή καθαρής ρετινόλης που είναι ισορροπημένη με νιασιναμίδη και λιπαρά οξέα για τη θρέψη και την προστασία του δέρματος.
Getty Images
Ημέρα 3: Ενυδάτωση (και αποκατάσταση)
Η τρίτη μέρα έχει να κάνει με την αποκατάσταση. Θα θελήσετε να επαναφέρετε το δέρμα σας εστιάζοντας στην υγρασία και αποφεύγοντας τη χρήση σκληρών συστατικών. Ο Δρ Ζάιχνερ συνιστά κάτι σαν το Eucerin Q-10 Αντιρυτιδική Κρέμα Νυκτός, το οποίο είναι πλούσιο σε βούτυρο καριτέ, βιταμίνη Ε και καταπραϋντικά έλαια για την προστασία του δερματικού φραγμού. Έχει επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για την προστασία του δέρματος από τους περιβαλλοντικούς επιβλαβείς παράγοντες.
Ημέρα 4: Επαναλάβετε και προσαρμόστε
Ενώ γενικά, η τελευταία μέρα είναι απλώς μια επανάληψη της τρίτης ημέρας, τόσο ο Δρ Κινγκ όσο και ο Δρ. Ζάιχνερ λένε ότι μπορείτε να προσαρμόσετε τη ρουτίνα ώστε να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες του δέρματός σας. «Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες νύχτες ανάρρωσης το χειμώνα, λιγότερες το καλοκαίρι», λέει ο Δρ Κινγκ. «Αν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα και το δέρμα σας αντιδρά καλά, ίσως μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε πιο συχνά».
«Η ραχοκοκαλιά σε οποιοδήποτε πρόγραμμα ανακύκλωσης δέρματος είναι η εναλλαγή των νυχτών μεταξύ ενεργών συστατικών ή/και ημέρες αποκατάστασης όπου αφήνετε το δέρμα να επανορθωθεί από οποιαδήποτε φλεγμονή από το ενεργό», λέει ο Δρ. Ζάιχνερ. «Δεν υπάρχει ένας μοναδικός τρόπος για τον κύκλο του δέρματος, επομένως πρέπει να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας στις ιδιαίτερες ανάγκες σας, στα συστατικά που χρησιμοποιείτε και σε αυτά που μπορεί να ανεχθεί το δέρμα σας».
