Τα μασάζ και οι παραμονές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά η πρακτική αυτοεξυπηρέτησης του Dominique Fishback δεν κοστίζει ούτε μια δεκάρα. ο Σμήνος Η σταρ ακολουθεί μια τεχνική που ονομάζεται "γράψε και κάψε", για την οποία μας έμαθε στο Jennifer Klein's Ημέρα τέρψης soirée την Κυριακή στο Brentwood — και αξίζει να το υιοθετήσετε.
«Με πιάνει νευρικό καίγοντας χαρτί, οπότε στην πραγματικότητα τεμαχίζω το δικό μου», είπε η Fishback για την τεχνική που της πέρασε από την προπονήτριά της, Josephine Brow. «Ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας για 20 λεπτά και θα γράφετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα ή σκέψεις που μπορεί να έχετε κάθε φορά που αισθάνεστε αυτούς τους περιορισμούς».
«Λοιπόν, δίνεις στον εαυτό σου 20 λεπτά την ημέρα για να πει ό, τι θέλεις να πεις. Και μετά στο τέλος, δεν το ξαναδιαβάζεις», προσθέτει. «Το τεμαχίζεις, πλένεις τα χέρια σου, σβήνεις το κερί σου και αυτό είναι. Αυτό συχνά με κεντρίζει εκ νέου. Μου αρέσει."
Η ετήσια εκδήλωση, η οποία έχει τις ρίζες της στην αυτοφροντίδα, έχει μια λίστα προσκεκλημένων who's-who. Ενώ βρισκόμασταν στο γήπεδο, συζητούσαμε με την Kelly Rowland, την Kaley Cuoco, τον Uzo Aduba και τη Niecy Nash για τα μυστικά της αυτοφροντίδας τους.
Έιμι Γκρέιβς
Η Aduba, η οποία έφτασε στην εκδήλωση με ένα εμπριμέ φόρεμα Nanette Lepore, είπε ότι η φροντίδα του εαυτού της έχει τις ρίζες της σε μια αλλαγή νοοτροπίας εγκυμοσύνης.
«Η αυτοφροντίδα για μένα αυτή τη στιγμή είναι να ακούω το σώμα μου και τι σημαίνει αυτό. Και είναι επίσης η τέχνη του να λες όχι», η Παυσίπονο Η star, που περιμένει το πρώτο της παιδί με τον σύζυγό της Robert Sweeting, είπε.
Αφού η Aduba και ο Nash αντάλλαξαν ευχές στο γεγονός, η Nash, η οποία έφτασε με τη σύζυγό της Jessica Betts, είπε ότι η φροντίδα του εαυτού της είναι το «καλύτερο μισό» της.
«Αυτή είναι η καλύτερη αυτοφροντίδα που θα μπορούσα να έχω ποτέ», είπε η Nash καθώς έβλεπε την Betts. «Απλώς λέω: «Ξέρεις τι χρειάζομαι.» Μου αρέσει. Αυτό είναι καλό».
Εν τω μεταξύ, οι μαμάδες Rowland και Cuoco ορκίζονται στο "me time" και προσθέτουν ένα μασάζ ή μια περιποίηση προσώπου στο μείγμα.
«Υπάρχει κάτι σχετικά με τα [μασάζ], γιατί κυριολεκτικά παραδίνω κάπως σε αυτό το τραπέζι», είπε η τραγουδίστρια. «Επειδή αν είναι σε ορισμένα σημεία του σώματός μου, πρέπει να τείνω σε ό, τι κι αν είναι αυτό. Έτσι, μου αρέσει να έχω φυσιοθεραπευτές που εργάζονται σε τέτοιο χώρο. Και το δικό μου είναι συνήθως άγχος μερικές φορές. Νιώθω καλά και το κεφάλι μου είναι πιο καθαρό. Ένα τρίψιμο σώματος και ένα καλό πρόσωπο με κάνουν χαρούμενη».
Έιμι Γκρέιβς
Καθώς η Ρόουλαντ έκανε τον δρόμο της γύρω από τη σουίτα δώρων της πίσω αυλής στο μπάσκετ μόνο για κορίτσια, η Κουόκο κουβέντιασε με τη Μόλι Η Shannon και άλλοι φίλοι με μπλούζα με κουμπιά, τζιν, πέδιλα Christian Louboutin με στολίδια και Quay αποχρώσεις. Συνέχισε λέγοντας γιατί είναι σημαντικό να αφιερώνει χρόνο για τον εαυτό της.
«Είμαι νέα μαμά τώρα, οπότε πιστεύω ότι το να κάνεις αυτά τα πράγματα για τον εαυτό σου είναι τόσο σημαντικό και τόσο ωραίο», είπε ο Κουόκο. «Να κάνεις μια περιποίηση προσώπου, ακόμα και να φτιάξεις τα νύχια σου, να συναντήσεις την κοπέλα σου για μεσημεριανό γεύμα. Είναι όλα αυτά τα πράγματα τυλιγμένα σε ένα».
