Πώς να ενισχύσετε τα μαλλιά για πιο παχιά και γεμάτα μήκη

Είτε τα μαλλιά έχουν γίνει αδύναμα λόγω υπερβολικής ζημιάς λόγω θερμότητας, μίας πάρα πολλών συνεδριών balayage ή λόγω της Οι παρατεταμένες επιπτώσεις του COVID, η αποκατάσταση της δύναμής του είναι το μυστικό για να γίνει λαμπερό, λείο και ογκώδης. Να είστε βέβαιοι ότι παρόλο που τα μαλλιά μας βρίσκονται συνεχώς κάτω από ένα καταιγισμό βλαβερών στοιχείων, πολλές συμβουλές, κόλπα, προϊόντα και θεραπείες που προτείνουν οι ειδικοί μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να καταλάβετε αν τα μαλλιά σας είναι αδύναμα ή απλά χρειάζονται λίγο μάζεμα; Σύμφωνα με πιστοποιημένο τριχολόγο William Gaunitz, FWTS, και ο ιδρυτής του Προχωρημένη Τριχολογία, μπορείτε να το εξαλείψετε εξετάζοντας τη συνολική πυκνότητα των μαλλιών κοντά στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν είναι αδύναμο, θα φαίνεται κατακερματισμένο και σχοινί. Η Helen Reavey, κομμώτρια διασημοτήτων, τριχολόγος και η ιδρύτρια του Πράξη + Άκρα, λέει ότι ένα τεστ ελαστικότητας είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος για να επικυρώσετε τη δύναμη της τρίχας. Σε βρεγμένα μαλλιά, τραβήξτε απαλά ένα μόνο σκέλος μέχρι να φτάσει στο σημείο αντίστασής του. Στη συνέχεια, αφήστε το. «Τα μαλλιά που αναπηδούν είναι δυνατά και ελαστικά, αλλά αν παραμείνουν τεντωμένα, είναι πιθανό να είναι αδύναμα και κατεστραμμένα», λέει.

Κατά μέσο όρο, μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες έως τρεις μήνες για να δείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά στη δύναμη των μαλλιών, αλλά όταν η διαφορά γίνει αντιληπτή και αισθητή, δεν θα θέλετε ποτέ να καταφύγετε προς τα πίσω. Μπροστά, όλα όσα πρέπει να προσέξετε για να αποκτήσετε ξανά δυνατά, ελαστικά μαλλιά.

1. Φόρτωση σε υπερφορτισμένες θεραπείες μαλλιών

Τα μαλλιά που δεν έχουν υγρασία είναι πιθανό να γίνουν εύθραυστα, να σπάσουν και να σχιστούν. Ενώ η χρήση conditioner μετά από κάθε σαμπουάν είναι δεδομένη, ο Reavey λέει ότι ενσωματώνονται θεραπείες βαθιάς ενυδάτωσης με συστατικά όπως Το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη θα αυξήσουν την κατακράτηση υγρασίας σε όλα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής, καθώς και την ελαστικότητα μέσα στα μαλλιά ωοθυλάκια. «Η γλυκερίνη είναι ένα υγραντικό, επομένως αντλεί υγρασία από την ατμόσφαιρα για να ενυδατώσει τα μαλλιά», εξηγεί. «Είναι τέλειο για χρήση όταν το τριχωτό της κεφαλής αισθάνεται ξηρό».

Οικοδόμοι ομολόγων όπως Μάσκα μαλλιών K18 Leave-In Molecular Repair ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit (48 $) και Μάσκα συγκόλλησης ρήματος (20 $) επίσης επιδιορθώνει και ενισχύει τα αδύναμα μαλλιά. Τα bond builders λειτουργούν διαφορετικά από τα κοντίσιονερ και τις μάσκες μαλλιών, επειδή αναδομούν τους κατεστραμμένους δεσμούς μεταξύ των ινών κερατίνης, ενισχύοντας τον άξονα της τρίχας. Ωστόσο, ο Reavey προειδοποιεί να μην τα χρησιμοποιείτε υπερβολικά, γεγονός που μπορεί να αποδώσει πάρα πολύ πρωτεΐνη και να οδηγήσει σε επίπεδα, άτονα μαλλιά.

2. Δοκιμάστε το Hair Slugging

Για επίμονα ξηρά μαλλιά που στερούνται δύναμης, χαλαρή τρίχα, η οποία αποτελείται από την επίστρωση των μαλλιών με ελαφριά λάδι και στη συνέχεια να το τυλίξετε σε μια πετσέτα μικροϊνών ή καπό κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνει ενυδατωμένο. «Η τάση του slugging των μαλλιών ακολουθεί μετά το λίπανση των μαλλιών, μια πρακτική της Αγιουρβέδα που χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της υγρασίας και της ενυδάτωσης στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής», λέει ο Reavey. «Μπορείτε ακόμη και να επεκτείνετε την πρακτική στο τριχωτό της κεφαλής για να διασφαλίσετε ότι το μικροβίωμα του τριχωτού της κεφαλής είναι ενυδατωμένο και ισορροπημένο».

3. Επαναξιολογήστε τη διατροφή σας

Μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, σίδηρο και βιταμίνες ενισχύει τα μαλλιά στη ρίζα για να μειώσει την πτώση, ενώ παράλληλα κρατά μακριά τις σχισμένες άκρες. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες έχουν περισσότερες δυνάμεις ενδυνάμωσης των μαλλιών από άλλα. Δερματολόγος Τζέφρι Α. Ράπαπορτ Λέει ότι οι βιταμίνες A, C, E και D, καθώς και ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το θαλάσσιο κολλαγόνο, είναι απαραίτητο να ενσωματωθούν στη διατροφή για να βοηθήσουν στη βελτίωση των αδύναμων μαλλιών, να ενισχύσουν τον άξονα της τρίχας και να προάγουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που βοηθούν τα μαλλιά είναι να τρώτε περισσότερα καρότα, σπανάκι, φρούτα με βάση τα εσπεριδοειδή, σπόρους και ξηρούς καρπούς, γλυκοπατάτες και αβοκάντο.

Θα θελήσετε επίσης να λαμβάνετε μια ημερήσια δόση βιταμίνης Κ, η οποία βοηθά στο τμήμα υγρασίας και προστατεύει τα ωοθυλάκια ώστε να είναι δυνατά. Τα ωμέγα-3, που βρίσκονται σε πρωτεΐνες και καλά λίπη, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και ο σολομός, και η βιοτίνη (όταν υπάρχει πραγματική ανεπάρκεια), μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μαλλιών για να γίνουν πιο δυνατά. Πέρα από αυτό που τρώτε, ο Reavey συνιστά να πίνετε αρκετό νερό, ώστε το σώμα να μπορεί να μεταφέρει αποτελεσματικά οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής, τα οποία είναι απαραίτητα για υγιή μαλλιά.

4. Μην παραμελείτε το τριχωτό της κεφαλής σας

Οι καλές μέρες για τα μαλλιά ξεκινούν από το τριχωτό της κεφαλής. Όταν το μικροβίωμα του τριχωτού της κεφαλής είναι το βέλτιστο, δημιουργεί ένα ευνοϊκό έδαφος για υγιή μαλλιά. «Το τριχωτό της κεφαλής είναι απαραίτητο για τη διασφάλιση ότι τα θρεπτικά συστατικά κατανέμονται κατάλληλα στο θύλακα της τρίχας και χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ενός κατάλληλου άξονα τρίχας», εξηγεί ο Δρ Rappaport. «Φλεγμονώδεις διεργασίες και αλλαγές στο μικροβίωμα όπως η ψωρίαση, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και τα βακτήρια μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή κυτοκινών που οδηγούν σε απώλεια βλαστοκυττάρων και σε λιγότερο εύρωστο στέλεχος της τρίχας." Για να εξουδετερώσει τις φλεγμονώδεις επιδράσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη δύναμη της τρίχας, συνιστά WeThrivvRevivv (160 $), το οποίο έχει βοτανικά συστατικά που ενισχύουν τις σωστές λειτουργίες του τριχωτού της κεφαλής για να τονώσουν τα μαλλιά.

5. Κάντε τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Συχνάζω μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι ένας φθηνός, γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για την τόνωση της ροής του αίματος. «Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να είναι μια ισχυρή τεχνική για την υποστήριξη της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών, οδηγώντας σε πιο δυνατά μαλλιά», λέει ο Gaunitz. Για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, εφαρμόστε δεντρολίβανο, τεϊόδεντρο ή λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής. Ο Δρ Rapaport λέει ότι αυτά τα έλαια μπορούν να βελτιώσουν τον άξονα της τρίχας και να εξισορροπήσουν το τριχωτό της κεφαλής. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων ή μια συσκευή μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, εφαρμόστε ελαφριά πίεση και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με κυκλικές κινήσεις για 10 λεπτά. Τέλος, λούστε το τριχωτό της κεφαλής και συνεχίστε τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας.

6. Μην παραλείπετε το σαμπουάν πολύ συχνά

Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με το πόσο συχνά λούζετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν. «Είναι μύθος ότι δεν πρέπει να το πλένεις συχνά», λέει ο Reavey. «Κανένα στοιχείο δεν δείχνει ότι το λούσιμο είναι επιβλαβές για τα μαλλιά». Αντίθετα, λέει ότι οι μελέτες αντίληψης δείχνουν το αντίθετο και ότι τα εργαλεία θερμότητας, όχι το λούσιμο, προκαλούν βλάβη και ξηρότητα.

Το λούσιμο είναι απαραίτητο για καθαρά μαλλιά και φρεσκάδα του τριχωτού της κεφαλής, και ενώ το πόσο συχνά πρέπει να το κάνει κάποιος διαφέρει από άτομο σε άτομο, συνιστά η Gaunitz αποφυγή σαμπουάν και μαλακτικών με σκληρές χημικές ουσίες, όπως θειικά άλατα, PEG, προπυλενογλυκόλη και άλλα παραπροϊόντα με βάση το πετρέλαιο, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή δέρμα της κεφαλής. Συνιστά επίσης ένα ελαφρύ, θρεπτικό conditioner όπως το HairSTEM Μαλακτικό, που καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής αλλά δεν αφήνει πίσω του υπερβολικά υπολείμματα.

7. Βουρτσίστε συχνά, αλλά μην το παρακάνετε

Το τακτικό βούρτσισμα των μαλλιών διανέμει τα φυσικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής για να διατηρεί τη λάμψη και την ενυδάτωση. «Το υπερβολικό βούρτσισμα των μαλλιών και η υπερβολική πίεση ασκούν ένταση στον άξονα της τρίχας, με αποτέλεσμα να εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου», λέει ο Reavey. Αντίθετα, περιποιηθείτε τα μαλλιά με TLC και χρησιμοποιήστε μια απαλή βούρτσα όπως Act + Acre's Detangling Brush ($34). Η Reavy δηλώνει ότι η βούρτσα διαθέτει τρίχες διπλού μήκους που λειτουργούν απαλά μέσα από μπερδέματα χωρίς να προκαλούν ζημιά. Οι βούρτσες μαλλιών με τρίχες κάπρου είναι επίσης ωφέλιμες, καθώς κάνουν καλή δουλειά στη διανομή του λαδιού από το τριχωτό της κεφαλής και κάτω. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά υγιή και ελαστικά, ο Δρ Rapaport λέει να βουρτσίζετε τα στεγνά μαλλιά μία ή δύο φορές το πολύ την ημέρα και να μην βουρτσίζετε ποτέ βρεγμένα μαλλιά.

8. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα

Όταν τα ευαίσθητα μαλλιά γίνονται πρόβλημα, πολλές φορές, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι χρήσιμο. Για να αποκομίσετε τα οφέλη, ο Δρ Rapaport λέει ότι ένα συμπλήρωμα μαλλιών πρέπει να περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες, όπως A, C, D και E, και ψευδάργυρο για τη βελτίωση της αντοχής των μαλλιών. Ο Gaunitz προσθέτει ότι η βιταμίνη D3 είναι επίσης απαραίτητο να ενσωματωθεί, καθώς υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και του ανοσοποιητικού συστήματος για τη μείωση της φλεγμονής για πιο πυκνά μαλλιά και υγιέστερους σμηγματογόνους αδένες.

«Μου αρέσει επίσης ο σίδηρος, ο οποίος βελτιώνει τα επίπεδα φερριτίνης, ώστε τα μαλλιά να γίνονται πυκνά και γεμάτα», εξηγεί. «Όταν τα επίπεδα φερριτίνης είναι χαμηλά, το σώμα αφαιρεί αυτόματα τα θρεπτικά συστατικά από τα μαλλιά, μειώνοντας τη δύναμη και την πυκνότητά τους». Τέλος, ο Reavey λέει φυτικό εκχύλισμα και αμινοξέα Τα οξέα, τα οποία υποστηρίζουν τα κοινά ελλείμματα θρεπτικών συστατικών της σύγχρονης διατροφής, θα πρέπει επίσης να περιέχονται σε μια καθημερινή ρουτίνα βιταμινών ή συμπληρωμάτων για την υποστήριξη της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών σε κυτταρικό επίπεδο επίπεδο.

9. Χρησιμοποιήστε λιγότερη θερμότητα

Μπορεί η ζέστη να είναι το μυστικό για να πετύχεις ένα άψογο στιλ, αλλά είναι και ο απόλυτος παραβάτης των μαλλιών, ειδικά σε υπερβολικές ποσότητες. «Η θερμότητα αφαιρεί την υγρασία από το σκέλος της τρίχας και αποδυναμώνει τους δεσμούς της κερατίνης, σπάζοντας έτσι την επιδερμίδα της τρίχας και προκαλώντας σχισμένες άκρες», λέει ο Reavey. Δεδομένου ότι η χρήση χωρίς θερμότητα δεν είναι πάντα μια επιλογή, ο Dr. Rapaport ενθαρρύνει τη χρήση χαμηλότερων ρυθμίσεων θερμότητας κατά το styling των μαλλιών. Εξηγεί ότι η έκθεση των μαλλιών σε θερμότητα σε θερμοκρασίες άνω των 300 βαθμών μεταμορφώνει τα μαλλιά άλφα-κερατίνη έως βήτα-κερατίνη, η οποία έχει λιγότερη ελαστικότητα και αντοχή, κάνοντας τα μαλλιά πιο επιρρεπή σε μελλοντική ζημιά.

Φυσικά, όταν χρησιμοποιείτε θερμότητα, η εφαρμογή ενός θερμοπροστατευτικού πρώτα είναι απαραίτητη για να θωρακίσετε τα μαλλιά. Κιτ για μπούκλες χωρίς θερμότητα, όπως αυτό από Μαλλιά γοργόνας (33 $), είναι επίσης χρήσιμα, όπως και τα εργαλεία styling χωρίς καυτά πιάτα, όπως π.χ το Dyson Airstrait Straightener (499 $), που ισιώνει τα βρεγμένα μαλλιά με αέρα για μηδενική ζημιά.

10. Κόψτε τα μαλλιά σας τακτικά

Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι ανοιχτή για το αν τα συνηθισμένα κουρέματα μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα, μπορούν να τα ενισχύσουν. Όταν οι άκρες των μαλλιών είναι κατεστραμμένες, είναι πιθανό να σχιστούν, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία και το μήκος των μαλλιών. Ο Gaunitz λέει ότι η πλήρης αποκοπή του σχισμένου άκρου και η διατήρηση μιας καθαρής κοπής μπορεί να αποτρέψει το πρόσθετο σπάσιμο από το να συμβεί γρήγορα. Και να θυμάστε: Μια μεγάλη μπριζόλα δεν είναι πάντα απαραίτητη. Το να κόβετε ένα εκατοστό κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες θα πρέπει να κάνει τη δουλειά.

11. Κοιμηθείτε σε σατέν ή μεταξωτές μαξιλαροθήκες

Ο ύπνος σε βαμβακερές μαξιλαροθήκες αυξάνει τον κίνδυνο ζημιάς στα ευαίσθητα νήματα, καθώς η κίνηση του κεφαλιού γύρω δημιουργεί τριβή στα μαλλιά. Αντίθετα, αλλάξτε την τυπική σας μαξιλαροθήκη με μια μεταξωτή ή σατέν. "Μεταξωτές μαξιλαροθήκες μειώστε την τριβή για να μειώσετε το μικρό σπάσιμο και να ελαχιστοποιήσετε το τράβηγμα στις τρίχες, που θα μπορούσαν να βλάψουν την επιδερμίδα», λέει ο Gaunitz.