Ακμή στο στήθος: Γιατί συμβαίνει και πώς να την εξαφανίσετε

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να σηκωθείς και να γλιστρήσεις πάνω σε ένα χαριτωμένο χαμηλού κοψίματος τοπ μόνο για να δεις την κόκκινη, θυμωμένη ακμή στο στήθος να σε κοιτάζει στον καθρέφτη. Ξεσπάσματα μπορεί να είναι ενοχλητικό ανεξάρτητα από το πού αποφασίσουν να εμφανιστούν, αλλά όταν είναι στο στήθος, ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίζονται είναι λίγο διαφορετικός από το να προσπαθείς να συρρικνώσεις ένα ή δύο άκρα στο πρόσωπο. Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα στο σώμα είναι πιο παχύ από το πρόσωπο, επομένως μπορεί συνήθως να χειριστεί ισχυρότερα συστατικά (αυτό ισχύει για όλες τις ακμές του σώματος).

Εδώ είναι τι λένε οι κορυφαίοι δερματολόγοι ότι πρέπει να είναι τα βασικά μέτρα για να καθαρίσετε την ακμή στο στήθος και να την αποτρέψετε από το να εμφανιστεί εξαρχής.

Οι αιτίες της ακμής στο στήθος

Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην επίθεση των σπασμών στο στήθος. Ως επί το πλείστον, η ακμή στο στήθος προκύπτει από έναν συνδυασμό βακτηρίων που προκαλούν ακμή, περίσσεια σμήγματος, φραγμένους πόρους και φλεγμονή που προκαλεί το σχηματισμό αλλοίωσης ακμής. Ωστόσο, άλλες επιρροές μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτά. «Η ακμή στο στήθος είναι πολύ συχνή», λέει ο Δρ Murphy-Rose. «Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να εμφανίσουν ακμή στο στήθος από την προ-εφηβική ηλικία μέχρι την ενηλικίωση».

Τις περισσότερες φορές, ο Δρ. Murphy-Rose μοιράζεται ότι η ακμή στο στήθος είναι φλεγμονώδης ακμή που προκαλείται από φραγμένους πόρους και βακτήρια (Π. ακμή), που οδηγεί σε φλεγμονή στο δέρμα. «Πολλοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για ακμή, εν μέρει λόγω των ορμονών ανδρογόνων». Άλλη ακμή στο στήθος Οι επιδειντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν αποφρακτικά προϊόντα περιποίησης δέρματος, εφίδρωση, ορισμένα φάρμακα, συμπληρώματα, τρόφιμα, και στρες. Ο υπερβολικός ιδρώτας που προκύπτει από έντονες προπονήσεις, τον καιρό ή τη φυσική παραγωγή σμήγματος του σώματος είναι ένας κοινός λόγος για τον οποίο το δέρμα στο στήθος είναι πιο πιθανό να ξεσπάσει. Ο Δρ Camp λέει ότι όσοι είναι σωματικά δραστήριοι, ιδρώνουν πολύ, φορούν στενά ρούχα που προκαλούν τριβή ή έχουν φυσικά λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα μπορεί να έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση για ακμή στο στήθος.

Χωρίς να το γνωρίζουν πολλοί, τα προϊόντα μαλλιών μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή στο στήθος. Ο Δρ. Ciraldo λέει να κοιτάξουμε πού συμβαίνει το ξεσπάσματα. «Αν τα μαλλιά σας είναι μακριά και χτυπούν ακριβώς στο στήθος, τα συστατικά των προϊόντων μαλλιών σας μπορεί να προκαλέσουν ακμή στο στήθος», μοιράζεται.

Πώς μοιάζει η ακμή στο στήθος

Τα περισσότερα σπυράκια που αποκαλούν την περιοχή του στήθους σπίτι είναι μικρά, κόκκινα, φλεγμονώδη εξογκώματα που μπορεί να εμφανίσουν μια λευκή κεφαλή στην κορυφή ή να μην υπάρχει. Σύμφωνα με τον Δρ Ciraldo, η ακμή στο στήθος φαίνεται πιο ομοιόμορφη από την ακμή του προσώπου. «Με την ακμή του προσώπου, βλέπουμε συχνά ένα φάσμα βλαβών, συμπεριλαμβανομένων φραγμένων πόρων και λευκών στιγμάτων, σπυριών, φλύκταινων, ακόμη και κύστεων. Αλλά στο στήθος, τα σπασίματα είναι ως επί το πλείστον μικρότερα εξογκώματα χωρίς φραγμένους πόρους και λιγότερο πύον σπυράκια και κύστεις ακμής." Αυτό δεν σημαίνει ότι η περιστασιακή κύστη ή το σπυράκι δεν μπορεί να εμφανιστεί στο στήθος.

Θα θελήσετε να λάβετε μια ακριβή διάγνωση από τον δερματολόγο σας, καθώς δεν είναι όλα τα εξογκώματα στο στήθος ακμή και πολλά μπορεί να μπερδευτούν με ένα σπυράκι όταν, στην πραγματικότητα, είναι μια άλλη πάθηση του δέρματος. Για παράδειγμα, ο Δρ Camp λέει ότι η θυλακίτιδα pityrosporum, ένα εξάνθημα που προκαλείται από ζυμομύκητα στο δέρμα, είναι μια πάθηση του δέρματος που μπορεί να διαγνωστεί λανθασμένα ως ακμή στο στήθος. «Συχνά εμφανίζεται με εξογκώματα στο στήθος που φαίνονται σαν ακμή, αλλά απαιτεί αντιμυκητιασικά φάρμακα για θεραπεία».

Οι εξάρσεις ακμής στο στήθος μπορεί να οδηγήσουν σε μεταφλεγμονώδη υπερμελάγχρωση και ουλές ακμής. «Η κυστική ακμή τείνει να προκαλεί ουλές και οι περισσότερες ακμή στο στήθος είναι φλεγμονώδεις, αλλά ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι κυστικές», λέει ο Δρ Murphy-Rose. «Όλοι οι τύποι ακμής έχουν αυξημένο κίνδυνο δημιουργίας ουλών όταν συλλέγονται, σκάνε ή χειραγωγούνται με άλλο τρόπο». Αντί να προσπαθείτε να βγάλετε μόνοι σας ένα σπυράκι, Ο Δρ. Ciraldo συνιστά την εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας στην περιοχή, η οποία συχνά θα βοηθήσει το ψεγάδι να έρθει στο κεφάλι και να υποχωρήσει πιο γρήγορα χωρίς κανέναν κίνδυνο ουλές. «Εάν μια βλάβη είναι πολύ μεγάλη και τρυφερή, πηγαίνετε στον δερματολόγο για μια αραιή ένεση κορτιζόνης που μπορεί να τη βάλει απευθείας σε αυτήν».

Οι καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη της ακμής στο στήθος

Ο προσδιορισμός της αιτίας των ακμής σας και η κατάλληλη αντιμετώπισή τους είναι ο ευκολότερος τρόπος για να στείλετε τη συσσώρευση ακμής στο στήθος.

1. Αλλάξτε τα ιδρωμένα ρούχα προπόνησης το συντομότερο δυνατό

Για αρχή, μην φοράτε ιδρωμένα ρούχα προπόνησης για ένα λεπτό περισσότερο από όσο χρειάζεται. Κρατήστε μια καθαρή αλλαγή ρούχων μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης. Το ντους το συντομότερο δυνατό μετά από μια ιδρωμένη προπόνηση θα αφαιρέσει τυχόν λιπαρότητα και ιδρώτα που παραμένουν στο δέρμα, ώστε να μην επιδεινωθεί η ακμή.

2. Πλύνετε το στήθος με ένα πλύσιμο σώματος για την ακμή

Για να βοηθήσετε στον έλεγχο της παραγωγής λιπαρότητας στο στήθος και στην απολέπιση του νεκρού δέρματος, που και τα δύο συμβάλλουν στην ακμή στο στήθος, χρησιμοποιήστε πλύσεις σώματος που έχουν σχεδιαστεί ρητά για τη θεραπεία της ακμής. «Τα καθαριστικά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία μεγάλων επιφανειών, όπως το στήθος», λέει ο Δρ Camp. «Συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ, που βρίσκονται σε Πλύσιμο καθαρισμού ακμής Peter Thomas Roth (39 $), μπορεί να αποτρέψει την ακμή καθαρίζοντας τους πόρους από την υπερβολική λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Τα καθαριστικά με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου προσφέρουν αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες».

3. Κάντε τακτικά απολέπιση

Η χρήση ενός απαλού απολεπιστικού στο στήθος μία με δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης νεκρών κυττάρων του δέρματος που συσσωρεύονται στο στήθος. Είτε χρησιμοποιείτε ένα απολεπιστικό πλύσιμο σώματος ή απολέπιση είτε μια θεραπεία απολέπισης με σαλικυλικό οξύ, όπως π.χ. PanOxyl Clarifying Exfoliant 2% Salicylic Acid (11 $) ή  Loretta Micro Exfoliating Cleanser (35 $), που διαλύει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για πιο καθαρή όψη, ο στόχος δεν είναι να τρίψετε υπερβολικά το δέρμα ή να αφαιρέσετε τον φραγμό του δέρματος.

4. Παραμείνετε με μη φαγεσωρογόνα προϊόντα

Εάν η ακμή είναι πρόβλημα στο πρόσωπο, μπορεί να είναι και στο στήθος. Όταν συμβαίνει αυτό, διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας σας και αλλάξτε τυχόν βαριές κρέμες και λοσιόν με μη φαγεσωρογόνες και ελαφρούς ορούς.

5. Αλλάξτε τη διατροφή σας

Μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από σάκχαρα, επεξεργασμένα τρόφιμα και φλεγμονώδεις τροφές μπορεί να προκαλέσει ακμή στο στήθος. Ο Δρ Camp λέει ότι η τροποποίηση της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. «Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το λευκό ψωμί, η μπύρα, τα αναψυκτικά με ζάχαρη, το λευκό ρύζι και οι πατάτες, προκαλούν γρήγορες αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία πιστεύεται ότι προκαλούν έναν ορμονικό καταρράκτη που οδηγεί σε ακμή», εξηγεί. Η ανανέωση της πρόσληψης αυτών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του δέρματος.

6. Ελέγξτε πόσο ιδρώνετε

Η διατήρηση του σώματος δροσερό μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της εφίδρωσης για την πρόληψη της ακμής στο στήθος. Ο Δρ Ciraldo λέει να κάνετε ντους με δροσερό νερό και όχι με ζεστό νερό και να πίνετε παγωμένο νερό στο γυμναστήριο και όλη την ημέρα. «Εάν μπορείτε να μειώσετε την εφίδρωση, θα εκπλαγείτε πόσο καλά μπορεί αυτό να λύσει το πρόβλημα».

7. Αλλάξτε τα προϊόντα για τα μαλλιά σας

Εάν τα βαριά μαλακτικά και τα σκασίματα στο styling προκαλούν ακμή στο στήθος, αλλάξτε τα με ελαφρύτερα σκευάσματα χωρίς σιλικόνες, βαριά έλαια ή βούτυρα. Ο Δρ. Ciraldo συνιστά να μεταβείτε σε καθαρά, διαφανή σαμπουάν και να αναμίξετε τη μισή από τη συνήθη ποσότητα κοντίσιονερ με Infusium 23 Αφήστε στη θεραπεία (6 $) για να αραιώσει την κρεμώδη φύση του κοντίσιονερ, η οποία μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει ακμή. Υπάρχουν επίσης μη φαγεσωρογόνα προϊόντα περιποίησης μαλλιών όπως Βλέπεται, που προσφέρουν οφέλη στο δέρμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή στο στήθος

Η απαλλαγή από την ακμή στο στήθος μπορεί να είναι μια δύσκολη μάχη μέχρι να βρείτε τον σωστό συνδυασμό θεραπειών για το δέρμα σας. Χρειάζεται χρόνος για να δείτε αποτελέσματα, οπότε μην τα παρατάτε. Όταν το δέρμα σας αρχίζει να καθαρίζει, πρέπει να είστε συνεπείς και να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που λειτουργεί. Στο μεταξύ, μην σκάσετε ή μαζέψετε ορατά σπυράκια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ουλές και να παρατείνουν τον χρόνο επούλωσης.

1. Εφαρμόστε μια θεραπεία σπρέι ή ψεκάστε όπου χρειάζεται

Για να βοηθήσετε να καθαρίσετε τα σπυράκια στο στήθος, αναζητήστε προϊόντα τοπικής θεραπείας κηλίδων χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (χρησιμοποιήστε μόνο υπεροξείδιο του βενζοϋλίου όταν φοράτε ανοιχτόχρωμα μπλουζάκια, καθώς το δραστικό συστατικό μπορεί να λευκάνει υφάσματα). «Το σαλικυλικό οξύ είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία, ακόμη και την πρόληψη της ακμής στο στήθος», λέει ο Δρ Murphy-Rose. «Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα βήτα υδροξυ οξύ που απολεπίζει το δέρμα, καθαρίζει τους πόρους και μειώνει τη φλεγμονή. Σε αντίθεση με άλλα υδροξυοξέα, το σαλικυλικό οξύ μπορεί να ταξιδέψει προς τα κάτω μέσα στους πόρους για να τους βοηθήσει να διατηρηθούν καθαροί, λειτουργώντας στην επιφάνεια του δέρματος και μέσα στους πόρους." Ψεκάστε και ομίχλη με σαλικυλικό οξύ, όπως Bliss World Clear Genius Body Acne Spray (18 $), είναι επίσης αποτελεσματικές επιλογές, ειδικά για τη θεραπεία μεγαλύτερων περιοχών του δέρματος.

2. Σκεφτείτε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα

Όταν η επίμονη ακμή στο στήθος επιμένει και οι μη συνταγογραφούμενες επιλογές δεν την κόβουν, τα τοπικά και από του στόματος συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η επόμενη επιλογή. «Μπορούμε συχνά να χρησιμοποιούμε ισχυρότερα φάρμακα για τη θεραπεία της ακμής στο σώμα σε σύγκριση με το πρόσωπο, επειδή το δέρμα στο Το πρόσωπο γενικά τείνει να είναι πιο λεπτό και επομένως πιο ευαίσθητο από το δέρμα του σώματος», λέει η Δρ Murphy-Rose.

3. Κάντε ένα χημικό πίλινγκ

Το πρόσωπό σας δεν είναι η μόνη περιοχή με τάση ακμής που ανταποκρίνεται καλά σε ένα χημικό πίλινγκ που καθαρίζει τους πόρους. το κάνει και το στήθος. Τα χημικά πίλινγκ, που συνήθως γίνονται μετά από μια περιποίηση προσώπου στο στήθος με εκχυλίσεις, μπορούν να βοηθήσουν στην περαιτέρω απολέπιση του δέρματος και να χαλαρώσουν τυχόν υπολείμματα μέσα στους πόρους που συμβάλλουν στην ενεργό ακμή. Τα πίλινγκ με σαλικυλικό και γλυκολικό οξύ είναι συνήθως η θεραπεία εκλογής για την ακμή. Τα χημικά peeling στο σπίτι είναι επίσης μια επιλογή.

4. Πάρτε μια ένεση στεροειδούς.

Όταν ο χρόνος είναι ουσιαστικός και πρέπει να μικρύνετε ένα γιγάντιο, επώδυνο σπυράκι στο στήθος όπως χθες, ένα εμβόλιο κορτιζόνης είναι συνήθως το καλύτερο στοίχημά σας. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στις κυστικές βλάβες, αφαιρώντας την ερυθρότητα και επουλώνοντας το σημείο.

5. Επενδύστε σε θεραπείες που χορηγούνται από γιατρό.

Εκτός από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οι θεραπείες στο ιατρείο, όπως η θεραπεία με φως και λέιζερ, μπορούν να βοηθήσουν στην καθαριότητα του δέρματος. Ο Δρ Ciraldo προσθέτει ότι τα HydraFacials είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή στο στήθος. «Θα πρέπει να γίνονται ως μια σειρά κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες», λέει.

Εάν η ακμή στο στήθος αφήνει πίσω ουλές, τα λέιζερ και το microneedling μπορούν να τα βελτιώσουν. «Μπορούμε να βελτιώσουμε πολλές ουλές με μη αφαιρετικό κλασματοποιημένο λέιζερ επαναφοράς της επιφάνειας ή μικροβελόνας με ραδιοσυχνότητες, που βοηθά στην αναδιαμόρφωση του κολλαγόνου», λέει ο Δρ Murphy-Rose. «Τα παλμικά λέιζερ βαφής λειτουργούν σε αποχρωματισμένες ροζ ουλές και σημάδια. Το πάθος μου για υπερμελάγχρωση ουλών είναι συχνά τοπική περιποίηση δέρματος που ελαφρύνει τον αποχρωματισμό».