Η γήρανση είναι δύσκολη. Το να γερνάς σημαίνει ότι αποκτάς μεγαλύτερη εμπειρία και προοπτική, αλλά ο φόρος που επιβαρύνει το σώμα μας - και το πιο ορατό, το δέρμα μας - μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό. Γι' αυτό η αντιγηραντική φροντίδα του δέρματος είναι ένα μεγαθήριο πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων μιας βιομηχανίας. Αν και αυτό που ρίχνετε στο δέρμα σας δεν μπορεί να γυρίσει το ρολόι πίσω, μπορεί να διατηρήσει τα κύτταρα σας υγιή, ώστε να λειτουργούν και να φαίνονται καλύτερα.
«Η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης ζωής», λέει η δερματολόγος Tiina Meder, MD. «Μου αρέσει να μιλάω για τη γήρανση Καλά, που είναι η ιδέα ότι ζούμε και αλλάζουμε υγιεινά και με χάρη, χωρίς δραματική απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, διατηρώντας παράλληλα τη μέγιστη λειτουργικότητα του δέρματος, όπως η προστατευτική και η ανοσοποιητική λειτουργία. Το υγιές δέρμα γερνά πιο αργά και φαίνεται όμορφο σε οποιαδήποτε ηλικία».
Μπορείτε να λάβετε μέτρα σε οποιαδήποτε ηλικία για να βεβαιωθείτε ότι γερνάτε καλά. Έχει να κάνει με την επιλογή των συστατικών που καλύπτουν τις ανησυχίες σας και είναι κατάλληλα για το δέρμα σας. «Η αντιγηραντική φροντίδα του δέρματος θα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά γιατί η υπερβολική χρήση ή η λανθασμένη επιλογή προϊόντων μπορεί να βλάψει το δέρμα και να επιταχύνει παραδόξως τη γήρανση αντί να την αποτρέψει», λέει ο Δρ Meder.
Μπροστά, βρείτε συμβουλές, κόλπα και προτάσεις προϊόντων από τρεις ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη ρουτίνα σας.
συναντήστε τον ειδικό
- Tiina Meder, MD, είναι δερματολόγος στο Λονδίνο και ιδρυτής του Meder Beauty.
- Marisa Garshick, MD, είναι πιστοποιημένος δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και το Νιου Τζέρσεϊ.
- Shirley Chi, MD, είναι πιστοποιημένος δερματολόγος στη Νότια Καλιφόρνια.
Πώς η φροντίδα του δέρματος μπορεί να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης
Η μεγαλύτερη αλλαγή που συμβαίνει στο δέρμα μας είναι η απώλεια του κολλαγόνου, των πρωτεϊνών που βοηθούν να διατηρείται το δέρμα σφριγηλό, τεντωμένο και λείο. Η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται γύρω στην ηλικία των 25 ετών και η απώλεια μπορεί να επιδεινωθεί από την έκθεση στον ήλιο και τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες.
«Η φροντίδα του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης συμβάλλοντας στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες», λέει ο Δρ Garshick. «Είναι γνωστό ότι καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε κολλαγόνο, επομένως ελαχιστοποιώντας την απώλεια κολλαγόνου και συμβάλλοντας στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου μέσω της φροντίδας του δέρματος, η φροντίδα του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης».
Πέρα από την αντιστάθμιση της απώλειας κολλαγόνου, η φροντίδα του δέρματος μπορεί επίσης να βοηθήσει με πολλούς άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στα σημάδια γήρανσης. «Το υγιές δέρμα γερνάει πιο αργά από το ανθυγιεινό», λέει ο Δρ Meder. «Σήμερα, έχουμε ένα μεγάλο φάσμα ενεργών συστατικών περιποίησης του δέρματος που βοηθούν στην ενίσχυση του κολλαγόνου ή υαλουρονικό οξύ σύνθεση, αποκαθιστά την υγεία του μικροβιώματος, χαλαρώνει τους μύες του προσώπου, βελτιώνει όχι μόνο τη λειτουργία του δερματικού φραγμού αλλά Δερματική-επιδερμική σύνδεση επίσης, διατηρούν υγιή μικροκυκλοφορία και ακόμη επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων και αυξάνουν την κυτταρική επίπεδο ενέργειας."
Getty Images
Πρωινή ρουτίνα
«Το πρωί έχει να κάνει με την προστασία του δέρματος από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, της ρύπανσης, του μπλε φωτός και άλλων περιβαλλοντικών παραγόντων», λέει ο Δρ Garshick.
1. Καθαρίζω
Για να ξεκινήσετε την πρωινή σας ρουτίνα, οι επαγγελματίες συνιστούν να ξεκινήσετε με ένα απαλό πλύσιμο προσώπου. ο La Roche-Posay Toleriane Ενυδατικό Απαλό Καθαριστικό Προσώπου είναι μια εξαιρετική επιλογή γιατί παρέχει έναν ενδελεχή, αλλά χωρίς απογύμνωση καθαρισμό ενώ υποστηρίζει τον φραγμό υγρασίας του δέρματος.
2. Αντιοξειδωτικός ορός
«Η αξιοποίηση πιο έντονης αντιοξειδωτικής προστασίας θα πρέπει να είναι βασικό μέρος μιας πρωινής ρουτίνας κατά της γήρανσης», λέει ο Δρ Μέντερ. «Καθώς το οξειδωτικό στρες είναι ένας παγκόσμιος παράγοντας που επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος». ο Paula's Choice 25% Βιταμίνη C + Κλινικός Ορός Γλουταθειόνης είναι μια υπέροχη επιλογή γιατί είναι φτιαγμένη με μια εξαιρετικά σταθερή μορφή βιταμίνης C και είναι εμπλουτισμένη με γλουταθειόνη και εργοθειονίνη, δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C.
3. Ενυδατική κρέμα
Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες της γήρανσης του δέρματος είναι η απώλεια υγρασίας που συμβαίνει φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Όταν το δέρμα είναι ξηρό, κάνει πιο εμφανείς τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε μια ωραία κρέμα ημέρας.Yon Ka Time Resist Jour είναι γεμάτο με ενυδατικά συστατικά που γεμίζουν τις ρυτίδες όπως η γλυκερίνη και οι πολυσακχαρίτες βρώμης. Το αστέρι της φόρμουλας, ωστόσο, είναι το Youth Activator γνωστό και ως «μόριο γαλήνης» που καταπολεμά τα σημάδια γήρανσης μειώνοντας την απόκριση του δέρματος στο στρες.
4. Αντηλιακό
"Αντηλιακό είναι βασικό στοιχείο για κάθε πρωινή ρουτίνα», λέει ο Δρ Τσι. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από τις ακτίνες UV, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και βλάβης από τον ήλιο, που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρα σημάδια γήρανσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζετε υπερμελάγχρωση. «Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε με χρωστική πάθηση όπως το μέλασμα, ακόμη και μια μέρα εξόδου χωρίς αντηλιακή προστασία μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση προβλημάτων με τις χρωστικές», λέει ο Δρ Τσι.
Βραδινή ρουτίνα
«Μια βραδινή ρουτίνα αντιγήρανσης έχει να κάνει με την επισκευή και την αποκατάσταση», λέει ο Δρ Garshick. "Τα συγκεκριμένα συστατικά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον ατομικό τύπο δέρματος ή τις ανησυχίες για τη φροντίδα του δέρματος."
1. Καθαρίζω
«Μια βραδινή ρουτίνα θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα καθαριστικό ή διπλό καθαρισμό εάν χρειάζεται, για να διασφαλιστεί η πλήρης αφαίρεση του μακιγιάζ και της συσσώρευσης από την ημέρα», λέει ο Δρ Garshick. Δοκιμάστε το ξωτικό. Αγία Ενυδάτωση! Βάλσαμο καθαρισμού ακολουθούμενο από το Payot Nue Dtox καθαριστικό αφρό gel για απαλό αλλά αποτελεσματικό διπλό καθαρισμό.
2. Ορός θεραπείας
- Ρετινοειδές: "ΕΝΑ ρετινοειδές είναι εξαιρετικό για κάποιον που στοχεύει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες καθώς και τον αποχρωματισμό», λέει ο Δρ Garshick. Ο ορός διόρθωσης RetrinAL Advanced Correcting της Avène λειαίνει τις ρυτίδες, ομοιόμορφο τον τόνο του δέρματος και παρέχει ενυδάτωση.
- Πεπτίδια: "Τα πεπτίδια μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για κάποιον που θέλει να συσφίξει το δέρμα και να βελτιώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες», λέει ο Δρ Garshick. Το σετ περιποίησης δέρματος LYMA περιλαμβάνει ορό και κρέμα που είναι γεμάτα με πεπτίδια που ενισχύουν την ελαστικότητα.
- Οξέα απολέπισης: «Τα απολεπιστικά οξέα, όπως το γλυκολικό οξύ ή το γαλακτικό οξύ, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μία έως δύο φορές την εβδομάδα για να βοηθήσουν στη μείωση της θαμπάδας και στη φωτεινότητα του δέρματος», λέει ο Δρ Garshick. «Καθώς γερνάμε, ο κύκλος εργασιών των κυττάρων του δέρματος μας επιβραδύνεται και συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα του δέρματος, επομένως η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτών των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Μια κρέμα ματιών και μια κρέμα λαιμού μπορούν επίσης να προστεθούν ως μέρος μιας βραδινής ρουτίνας." Το DWB Beauty Exfoliation Night είναι ένας ισχυρός ορός που έχει σχεδιαστεί με "κύμα προστατευτικά" για να αμβλύνουν τη φλεγμονώδη απόκριση του δέρματος, επιτρέποντάς του να αποκομίσει τα οφέλη της χρήσης ενός ισχυρού μείγματος άλφα-, βήτα- και πολυ-υδροξυοξέων χωρίς ερεθισμός.
3. Κρέμα νυκτός
«Συνιστώ τη χρήση μιας ειδικής ενυδατικής κρέμας νύχτας σεβόμενη τη νυχτερινή ανάπλαση του δέρματος», λέει ο Δρ Meder. «Το αγαπημένο μου είναι το δικό μου Meder Circa-Κρέμα Νύχτας σίγουρα! Μιμείται οκτώ ώρες υγιεινού ύπνου για σκι και ενίσχυση της σύνθεσης κολλαγόνου».
4. Προαιρετικά: Κρέμα ματιών και/ή λαιμού
Για να ανεβάσετε την αντιγηραντική ρουτίνα σας στο επόμενο επίπεδο, μπορείτε να προσθέσετε μια κρέμα ματιών ή λαιμού. Για τα μάτια, το Neocutis Lumière Firm Riche είναι γεμάτο με πεπτίδια και αυξητικούς παράγοντες για λεία επιδερμίδα ενώ παράλληλα παρέχει βαθιά ενυδάτωση. Για το λαιμό, δοκιμάστε το Η Dr. Naomi Hit the Dec Serum, που έχει σχεδιαστεί για να λειαίνει το λαιμό και το ντεκολτέ.
Συχνές Ερωτήσεις
-
Πόσα νέα συστατικά μπορώ να χρησιμοποιήσω κάθε φορά;
«Όποτε ξεκινάτε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας κατά της γήρανσης, είναι καλύτερο να ενσωματώνετε ένα νέο προϊόν τη φορά για να ελαχιστοποιήσετε οποιαδήποτε πιθανή αντίδραση ή ερεθισμό του δέρματος», λέει ο Δρ Garshick.
-
Πρέπει να δοκιμάσω διαδικασίες στο γραφείο;
«Οι διαδικασίες στο γραφείο μπορούν να βοηθήσουν στη συμπλήρωση μιας ρουτίνας περιποίησης δέρματος στο σπίτι για καλύτερα αποτελέσματα», λέει ο Δρ Garshick. "Έτσι είναι πάντα καλύτερο να μιλάτε με έναν πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο για να καθορίσετε την καλύτερη προσέγγιση."
-
Πόσο σημαντική είναι η συνέπεια;
«Το δέρμα μας είναι ένα από τα όργανα που ανανεώνονται ταχύτερα, επομένως όλα τα προϊόντα θα πρέπει να εφαρμόζονται ξανά μία ή δύο φορές την ημέρα για να αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα του δέρματος», λέει ο Δρ Μέντερ. «Δεν μπορείτε να έχετε ένα σωρευτικό αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας ένα προϊόν σποραδικά. Θα πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά για να διεισδύσει στη στοχευμένη δομή του δέρματος και να διεγείρει ή να καταστείλει κάθε είδους διαδικασία ανανέωσης στο δέρμα».
