Η καλύτερη ρουτίνα και προϊόντα περιποίησης δέρματος ακμής

Μια από τις μεγαλύτερες λανθασμένες αντιλήψεις που είχα για την ακμή είναι ότι τα ξεμπλοκάκια μου θα σταματούσαν σε μια ορισμένη ηλικία. Στην πραγματικότητα, η σχέση μου με την ακμή εκτείνεται δεκαετίες.

Από το περίεργο σπυράκι στο μάγουλό μου μέχρι τις ορμονικές εκρήξεις κατά μήκος της γνάθου μου, έχω δει (και τα δοκίμασα όλα) όταν πρόκειται για προϊόντα περιποίησης δέρματος που καταπολεμούν την ακμή. Επειδή, όμως, ενώ είμαι υπέρ του κινήματος θετικότητας του δέρματος, θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι η αυτοπεποίθησή μου δεν θα χτυπήσει από ένα κακό ξεμπλοκάρισμα.

Και δεν είμαι μόνος στους αγώνες μου με την ακμή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), έως και 50 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ βιώνουν ακμή κάθε χρόνο. Τα ξεσπάσματα σε ενήλικες γυναίκες αυξάνονται επίσης, επηρεάζοντας έως και το 15% των γυναικών.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Είμαστε όλοι αγχωμένοι αυτή τη στιγμή - και εμφανίζεται στο δέρμα μας

Αρκετές λανθασμένες αντιλήψεις και μύθοι σχετικά με τις ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας με τάση ακμής έχουν ξεσηκώσει τους ανθρώπους που προσπαθούν να απαλλαγούν από τα σπυράκια γρήγορα.

Η επιλογή ενός zit βοηθά στη θεραπεία του; Όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι για την ακμή; Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά προϊόντα που Πραγματικά θεραπεία ορμονικής ακμής; Δρ Corey L. Χάρτμαν, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Birmingham, Al. λέει όχι σε όλα τα παραπάνω.

Όσο για το πώς πρέπει να μοιάζει η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για την ακμή, επικοινωνήσαμε μαζί με τον Δρ Χάρτμαν Δρ Katie Beleznay, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Βανκούβερ του Καναδά, για τις συμβουλές των ειδικών τους.

«Το πλύσιμο του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσετε τυχόν λιπαρότητα, βρωμιά και μακιγιάζ, αλλά είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό Η ακμή δεν είναι αποτέλεσμα «βρώμικου» δέρματος και το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να βλάψει το φράγμα του δέρματος και να επιδεινώσει την ακμή », λέει ο Δρ. Beleznay.

Ένα απαλό καθαριστικό όπως CerAve θα κάνει τη δουλειά χωρίς να αφαιρέσει το δέρμα, αλλά εάν έχετε πιο σοβαρή ακμή ή το δέρμα σας μπορεί να το ανεχτεί, τόσο ο Δρ Hartman όσο και ο Δρ Beleznay είναι λάτρεις της χρήσης καθαριστικού με άλφα υδροξυοξέα, όπως το γλυκολικό, για παράδειγμα.

"Τα άλφα υδροξυοξέα τείνουν να είναι λίγο πιο ήπια και όχι μόνο βοηθούν στην ακμή, αντιμετωπίζουν επίσης την υπερχρωματισμό, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες", εξηγεί ο Δρ Χάρτμαν. «Η υπερχρωματισμός προέρχεται από τη φλεγμονή και την ίδια την ακμή. Εάν δεν αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά την ακμή, όσο περισσότερο την αφήνετε να καθίσει, τόσο περισσότερο θα οδηγήσει σε υπερχρωματισμό, η οποία θα είναι πιο δύσκολη στη θεραπεία ».

Είμαστε οπαδοί του Mild Cream Cleanser της Glytone, ένα αφρώδες καθαριστικό που έχει σχηματιστεί με και 3,5% γλυκολικό οξύ και μη ερεθιστικά επιφανειοδραστικά.

Ψωνίζω: $33; dermstore.com

Τα ρετινοειδή είναι το χρυσό πρότυπο της περιποίησης του δέρματος επειδή αντιμετωπίζουν κοινές ανησυχίες του δέρματος όπως η γήρανση, η υφή και ναι, η ακμή.

"Συνήθως συνιστώ ένα ρετινοειδές (ή ρετινόλη), με τη δύναμή του να βασίζεται σε ένα συνδυασμό της σοβαρότητας της ακμής και του τι μπορεί να ανεχτεί το δέρμα σας", λέει ο Δρ Beleznay. "Η μακροχρόνια συνεπής χρήση ρετινοειδών έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ακμή, καθώς επίσης διεγείρει το κολλαγόνο και βελτιώνει τις λεπτές γραμμές, την υφή του δέρματος και τον τόνο."

Οι επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν ρετινόλη και αδαπαλένιο (έως 1%), ενώ οι επιλογές συνταγογράφησης περιλαμβάνουν τρετινοΐνη και ταζαροτένιο. Απλώς μην χρησιμοποιείτε ένα ρετινοειδές ως θεραπεία — δεν θα είναι το ίδιο αποτελεσματικό.

"Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ρετινοειδή πρέπει να χρησιμοποιούνται ως θεραπεία επιτόπου και αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη που πρέπει να διαλύουμε συνεχώς", λέει ο Δρ Χάρτμαν. «Παρόλο που μπορούν να είναι επωφελείς με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζουμε ότι είναι ακόμη πιο επωφελείς ως μέσο για να σταματήσει η συσσώρευση νεκρού δέρματος κύτταρα, λάδια και υπολείμματα στους θύλακες της τρίχας, έτσι ώστε οι πόροι να μην φράζουν και να συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεγμονής και ακμή."

Ο Δρ Χάρτμαν προτείνει Skin Better's AlphaRet Overnight Cream. «Βοηθάει στη γήρανση, τον αποχρωματισμό και την ακμή, και είναι υπέροχο για ασθενείς που είναι ρετινοειδείς αφελείς. Or εκείνοι με ευαίσθητο δέρμα που δυσκολεύονται να βρουν ένα ρετινοειδές που μπορούν να ανεχτούν », λέει.

Ψωνίζω: $125; skinbetter.com

ΣΧΕΤΙΚΟ: Κάθε ερώτηση που είχατε σχετικά με τη ρετινόλη, απαντήθηκε

Εάν το ρετινοειδές που χρησιμοποιείτε δεν διπλασιάζεται ως ενυδατική κρέμα, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε ενυδατική κρέμα στη ρουτίνα σας. «Είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της ξηρότητας του δέρματός σας και πολλές από τις θεραπείες που χρησιμοποιούμε για την ακμή μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα, εξηγεί ο Δρ Beleznay. "Όταν το δέρμα σας είναι υπερβολικά στεγνό και ο φραγμός του δέρματος σας παραβιάζεται, το δέρμα σας μπορεί να υπερπαραγάγει λάδι για να αντισταθμίσει, οδηγώντας ενδεχομένως σε φραγμένους πόρους, μαύρα στίγματα και επιδεινώνοντας περαιτέρω την ακμή."

Αυτή η ενυδατική κρέμα από τη La Roche-Posay είναι χωρίς λιπαρά και μη κωμογονική, πράγμα που σημαίνει ότι δεν φράζει τους πόρους.

Ψωνίζω: $32; dermstore.com

Το αντηλιακό δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεται, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA/UVB όταν χρησιμοποιείτε ενεργά συστατικά για την ακμή, τα οποία μπορούν να ευαισθητοποιήσουν το δέρμα.

Ο Δρ Χάρτμαν συνιστά ένα αντηλιακό ορυκτό επειδή οι χημικές φόρμουλες μπορούν να προκαλέσουν δερμάτωση επαφής σε μερικούς ανθρώπους. "Για τα άτομα με ακμή, τείνουμε να μην βλέπουμε τόσο ερεθισμό από ορισμένα συστατικά, αλλά το όχημα που βρίσκεται", λέει. "Οι φόρμουλες με βάση το λάδι ή οι βαρύτερες φόρμουλες μπορούν να προκαλέσουν comedones, οπότε το αντηλιακό μπορεί να κάνει την ακμή σας χειρότερη." Αναζητήστε ένα ορυκτό SPF που είναι μαλακτικό και όχι βαριές κρέμες.

Το Mineral Sheerscreen του Supergoop! Προστατεύει επίσης από το μπλε φως, εκτός από τις ακτίνες UVA/UVB.

Ψωνίζω: $38; sephora.com

ΒΙΝΤΕΟ: Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, έχει πραγματικά μεγάλη σημασία

"Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να χρησιμοποιήσετε όλη την επικαιρότητα για την πρόληψη της ακμής ως μέρος μιας μακροπρόθεσμης στρατηγικής", λέει ο Δρ Beleznay. "Αν όμως τυχαίνει να πάθετε μια βλάβη ακμής που θέλετε να δοκιμάσετε και να αντιμετωπίσετε γρήγορα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ - απλώς φροντίστε να μην το παρακάνετε".

Αυτή η βασική θεραπεία φαρμακείου περιέχει 2% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για τη θεραπεία των υπαρχόντων σπυριών και την πρόληψη σχηματισμού νέων βακτηρίων.

Ψωνίζω: $9; target.com

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν για την ορμονική ακμή στο σπίτι. Τόσο ο Δρ Beleznay όσο και ο Δρ Hartman φωνάζουν τη σπιρονολακτόνη, ένα χάπι συνταγογράφησης, ως μια εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία των εξάρσεων που προκαλούνται από ορμόνες. Επιπλέον, μερικές φορές τα αντισυλληπτικά χάπια συνιστώνται ως θεραπευτική επιλογή.

"Ένας δερματολόγος μπορεί να κάνει ένεση σε ένα από αυτά τα οζίδια με ένα στεροειδές επειδή βγαίνουν τη λάθος στιγμή, αλλά αυτό σας δείχνει πόσο λίγες αποτελεσματικές θεραπείες υπάρχουν", λέει ο Δρ Χάρτμαν.