Πώς βοήθησαν τα φυτά το ακραίο μου PMS

Εάν είστε γυναίκα, οι πιθανότητες είναι ότι δεν χρειάζεται να σας πουν ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ειδικά πριν από την εβδομάδα του καρχαρία. Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, είχα αρκετά φοβερό PMS. Είμαι κυκλοθυμικός σε σημείο που φαντάζομαι ότι είμαι σχεδόν ανυπόφορος. Νιώθω άβολα. Το δέρμα μου τρελαίνεται. Οι κράμπες μου είναι φρικτές. Σε πολλούς ανθρώπους συμβαίνει αυτό κάθε μήνα, και είμαι εδώ για να αναγνωρίσω ότι είναι χάλια, και το καταλαβαίνω απόλυτα. Για ορισμένες γυναίκες, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων είναι μια αποτελεσματική απάντηση. Για μένα, απλώς επιδείνωσε την τάση μου για κατάθλιψη και άγχος. Μέχρι πριν από μερικούς μήνες, είχα σχεδόν παραιτηθεί στο γεγονός ότι για περίπου 15 ημέρες κάθε μήνα, θα ένιωθα άβολα.

Πριν από περίπου ένα μήνα, αποφάσισα ότι επρόκειτο να πάρω τον ταύρο. Wantedθελα να μάθω πώς να το αντιμετωπίσω με ολοκληρωμένο τρόπο, χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση πολύ πραγματικών ιατρικών παραπόνων. Έτσι συναντήθηκα με Το βιολογικό φαρμακείο

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Βρήκαμε την κρέμα ματιών Holy Grail που κάνει πολύ περισσότερο από τη θεραπεία των ρυτίδων

Beenμουν αρκετά σκεπτικός, οπότε αυτό ήταν καθησυχαστικό. Φυσικά, παρακολούθησα τον Κουμάρ για το γιατί αυτό το βάμμα ήταν τόσο, τόσο επιρρεπές στην ποιότητα της ζωής μου. Μου είπε ότι περιέχει φυτικά τονωτικά που υποστηρίζουν το σώμα μιας γυναίκας πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο της.

«Πολλοί πελάτες έχουν παρατηρήσει μια δραματική βελτίωση της υγείας και μείωση σε πολλά από αυτά τα συμπτώματα: άγχος, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, κοιλιακό φούσκωμα, πόνος στην πλάτη, πρήξιμο/ευαισθησία στο στήθος, λαχτάρα για γλυκά, ακμή, κατακράτηση νερού και μερικές γυναίκες έχουν ακόμη σημειώσει και βελτιώσει τον ύπνο », είπε. μου είπε.

Σύμφωνα με τη Sheila, η Agnus Castus, αλλιώς γνωστή ως chasteberry, είναι μια φυσική θεραπεία για το φούσκωμα, την ευερεθιστότητα, την ευαισθησία στο στήθος και ακόμη και γλυκές επιθυμίες, αλλά το συμπλήρωμα Organic Pharmacy περιλαμβάνει επίσης κρανίο, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση των εναλλαγών της διάθεσης, της ευερεθιστότητας, του άγχους, και κράμπες, καθώς και πικραλίδα (φυσικό διουρητικό), ηρεμιστικό και καλέντουλα της βαλεριάνας AKA της φύσης, το οποίο είναι υπέροχο αντιφλεγμονώδες.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Κρέμες χεριών επόμενου επιπέδου που κάνουν πολύ περισσότερο από την ενυδάτωση

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, ήμουν εκστασιασμένος. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μου κύκλου, έζησα λιγότερη ακαταστασία, λιγότερη εξάντληση και είχα λίγο έως καθόλου φούσκωμα. Τα στήθη μου δεν ήταν τόσο επώδυνα όσο συνήθως, και για πρώτη φορά μετά από μήνες οι κράμπες μου δεν με είχαν διπλασιάσει εντελώς σε δυσφορία. Το να πω ότι ένιωσα ανακούφιση, υπονομεύει κατά πολύ το πώς ένιωσα.

Reallyθελα πραγματικά να μάθω περισσότερα για το γιατί τα φυτά έκαναν μια τόσο αισθητή διαφορά στην ευεξία μου, έτσι μίλησα με τη Δρ Rebecca Booth, γυναικολόγο και συνιδρύτρια της σειράς περιποίησης δέρματος Veneffect, η οποία χρησιμοποιεί την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν οι ορμόνες μας (ως γυναίκες), για να σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες φροντίδας του δέρματός σας. Χρειάστηκε να μάθω περισσότερα για την έννοια της θεραπείας του PMS με φυτικά συμπληρώματα, και καλά, τα φυτά γενικά.

Αυτή η συζήτηση αποδείχθηκε ότι ήταν πέρα ​​από το άνοιγμα των ματιών και άλλαξε τον τρόπο που είχα αρχικά διαμορφώσει τον κύκλο μου. Το πρώτο πράγμα που ήθελε να μάθω ήταν ο Δρ Booth ήταν ότι ο κύκλος μου κάθε μήνα, αποτελούταν από τρεις φάσεις. Η πρώτη φάση είναι όταν όλοι αισθανόμαστε γιατί το δέρμα μας λάμπει, μεταξύ άλλων. Αυτή η φάση ονομάζεται εβδομάδα της Αφροδίτης σας, που οδηγεί μέχρι την ωορρηξία σας, όταν έχετε βελτιστοποιημένη αναλογία οιστρογόνων και τεστοστερόνης που περνούν από το σύστημά σας. "Για τις επόμενες δύο εβδομάδες μετά την ωορρηξία, το σώμα σας λειτουργεί υπό την παραδοχή ότι είστε έγκυος, αυξάνοντας τα επίπεδα της προγεστερόνη, η οποία, μεταξύ άλλων, κάνει το σώμα σας να παράγει ζάχαρη για το υποτιθέμενο αναπτυσσόμενο έμβρυο, είτε το ωάριό σας έχει γονιμοποιηθεί είτε όχι ». σημείωσε. Ποτέ δεν συνειδητοποίησα ότι το σώμα μου, βιώνοντας το PMS, υπέθετε απλά τα συμπτώματα μιας εγκυμοσύνης, ανεξάρτητα από το αν ήμουν πραγματικά έγκυος ή όχι.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Lily Collins μας έδωσε όλους τους στόχους των ματιών της γάτας χθες το βράδυ

Όταν σας έρθει η περίοδος, τα επίπεδα προγεστερόνης σας πέφτουν κατακόρυφα και την τρίτη ημέρα περίπου τα οιστρογόνα αρχίζουν να αυξάνονται ξανά, γι 'αυτό και συχνά αισθανόμαστε (και δείχνουμε) πολύ καλύτερα σε λίγες μέρες. Όλα αυτά είναι σημαντικά να σημειωθούν, γιατί αυτό που έκανα ήταν ουσιαστικά να σκιάζει τις μεταβολές των ορμονών μου με τη θεραπεία μου για PMS.

Τα φυτά, όπως και άλλοι οργανισμοί στον πλανήτη, έχουν αναπαραγωγικά συστήματα και αν καταπιείτε αυτό που έρχεται από αυτά τα αναπαραγωγικά συστήματα (σπόροι, φασόλια, όσπρια), στην πραγματικότητα καταναλώνετε φυτοοιστρογόνα, οι οποίες θα μπορούσε Βοηθήστε να διευκολυνθούν μερικές από τις αλλαγές που βιώνει το σώμα μας όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μας πέφτουν φυσικά μετά τη γονιμοποίηση των ωαρίων μας, μου είπε ο Δρ Μπουτ.

Μυαλό. Ανοιγμένος.

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι προφανώς με τη διατροφή σας. «Πρώτα απ 'όλα, η ζάχαρη είναι προβληματική επειδή αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης και τα επίπεδα άγχους, καθώς και την τεστοστερόνη. Και παρόλο που τα επίπεδα τεστοστερόνης μας είναι φυσικά τα υψηλότερα πριν από την ωορρηξία, αλλά εκείνη την εποχή, τα οιστρογόνα επίσης κορυφώνονται, επομένως είναι η τέλεια ισορροπία για το δέρμα σας. Αργότερα στον κύκλο σας, όταν η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη δεν έχουν τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων για να τα ελέγξετε, Αυτό μπορεί να δημιουργήσει γόνιμο έδαφος για πιο λιπαρό δέρμα, φαινομενικά μεγαλύτερους πόρους, και ως αποτέλεσμα, ακμή », λέει ο Δρ Booth μου.

Εάν επιθυμείτε ζάχαρη, ειδικά πριν από την περίοδο σας, βεβαιωθείτε ότι είναι μαύρη σοκολάτα, λέει ο Δρ Μπουτ. "Η σοκολάτα προέρχεται από ένα φασόλι, μέρος του αναπαραγωγικού μέρους ενός φυτού και είναι φυτοοιστρογόνο", σημειώνει. Λέει επίσης ότι πρέπει να επιδιώκουμε τρόφιμα που προέρχονται από ρίζες, φακές, φασόλια, σπόρους, καθώς όλα έχουν οιστρογόνα. "Μια δίαιτα γεμάτη με αυτά τα τρόφιμα με τη σειρά του θα βοηθήσει στη μείωση των δραστικών μειώσεων των οιστρογόνων που συμβαίνουν φυσικά στο σύστημά σας λόγω των φυτοοιστρογόνων".

ΣΧΕΤΙΚΑ: Αυτές οι μάσκες φύλλων είναι πιο διασκεδαστικές από τα φίλτρα Snapchat

Αυτό μας φέρνει πίσω στο αγαπημένο μου συγκρότημα Agnus Castex. Είναι φτιαγμένο από chasteberry, α φυτό που είναι θεραπευτικό στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών, καθιστώντας το έτσι υπέροχο για να βοηθήσει στη διαπραγμάτευση των συμπτωμάτων του PMS που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα ορμονικών διακυμάνσεων. Ανεξάρτητα από το συμπλήρωμα που με βοήθησε, ο Booth και η Sheila Kumar, τόνισαν ένα πράγμα ιδίως - ξεκινήστε με τη διατροφή, και αν θέλετε, προσπαθήστε να ενισχύσετε αυτήν τη σκιά των φύσεων που προορίζονται για αλλαγές συμπληρώματα.

Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο (ο Δρ Booth μου λέει ότι είναι καλύτερο να τρώτε παρά να παίρνετε συμπληρώματα) όπως αμύγδαλα, λάχανο, σολομός και μπρόκολο. Προσθέστε ένα ωμέγα 3 στη διατροφή σας, γιατί σύμφωνα με τον Dr. Booth και τον Kumar, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη διάθεσή σας σε ισορροπία. Maybeσως να είστε σαν εμένα και να προσθέτετε την Agnus Castex στο καθημερινό σας καθεστώς πριν από τη μηνιαία επίσκεψή σας από τη θεία Ροή.

Προφανώς, όμως, πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία σας, μιλήστε με έναν γιατρό για το τι είναι καλύτερο για εσάς και ποιο είναι το καλύτερο που θα θεραπεύσει τα χειρότερα συμπτώματα του PMS.