Maggie Q σχετικά με τη ρουτίνα ευεξίας της, το να μένεις ενεργός και πώς παραμένει με κίνητρο

Από το να μεγαλώνει ως αθλήτρια μέχρι να κάνει τα δικά της ακροβατικά στο Χόλιγουντ, η ηθοποιός Maggie Q ήταν πάντα αφοσιωμένη στην υγεία της. Ωστόσο, μετά από πολλαπλούς τραυματισμούς και προβλήματα με το έντερό της, η Q είχε κίνητρο να κάνει μια αλλαγή. Αντί για προπονήσεις HIT και τρελά κυκλώματα, στράφηκε σε μια πιο ολιστική προσέγγιση της ευεξίας και επικεντρώθηκε στην επιδιόρθωση του σώματός της από μέσα προς τα έξω. Προς το παρόν, το Q δεν είναι μόνο ένας οπαδός της ολιστικής υγείας, αλλά ένας ηγέτης στον χώρο, με στόχο την εκπαίδευση και την ενδυνάμωση. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές και τα κόλπα της για να αποκτήσετε τη ρουτίνα ευεξίας σας.

Αγωνίζεστε να γυμναστείτε στο σπίτι; Βρείτε το κίνητρό σας: "Πάντα εμπνεύστηκα περισσότερο από την ενέργεια του πλήθους", λέει ο Q. «Εμπνέεσαι περισσότερο όταν ταΐζεις με άλλα άτομα στην τάξη». Συνδέεται λοιπόν στο OmStar.com, το οποίο συνδέει άτομα με ζωντανά μαθήματα γιόγκα και πάνω από 100 δασκάλους.

Λαμβάνετε συμπληρώματα επειδή νομίζω είναι καλά για σένα ή επειδή εσύ ξέρω αυτοί είναι? "Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα βιταμινών και μετάλλων", λέει ο Q. Δείτε σε τι έχετε έλλειψη και στη συνέχεια συμπληρώστε ανάλογα. «Διαφορετικά, πυροβολείς στο σκοτάδι».

Η επιβράδυνση είναι απαραίτητη, αλλά ορισμένες εφαρμογές διαλογισμού είναι πολύ εσωτερικές για το Q: "Δεν θέλω κάποιος να μιλάει για ευθυγράμμιση αστεριών. Χρειάζομαι περισσότερη κατεύθυνση. "Της άρεσε; Το Brain.fm που υποστηρίζεται από την έρευνα χρησιμοποιεί διαφορετικά είδη μουσικής για να διευκολύνει το μυαλό σε μια επιθυμητή κατάσταση, όπως ηρεμία ή εστίαση.

Στα 20 της, η Q είδε έναν γιατρό για γενική σωματική ενόχληση και ανακάλυψε ένα πρόβλημα: «Είπε:« Δεν απορροφάτε θρεπτικά συστατικά ». "Ετσι έμαθε τη σημασία της υγείας του εντέρου και συνεργάστηκε με τον Δρ Frank Lipman, εμπειρογνώμονα στην ολοκληρωτική ιατρική, για να ξεκινήσει το Activated Εσείς. Η σειρά των φυτικών απορροφήσιμων βοηθά στην πέψη (Activated You Morning Complete, $ 79; activatedyou.com.).