Όχι για να καυχηθώ, αλλά ήμουν πάντα ένα νευρικό πλάσμα. Από πολύ μικρή ηλικία έχω επιμεληθεί τους φόβους με τον τρόπο που οι συνομήλικοί μου καλλιεργούσαν χόμπι. Σε διάφορα σημεία η λίστα αναπαραγωγής της φοβίας μου είχε εναλλαγή: κατάποση χαπιών, ενεργοποίηση της σόμπας, πυροτεχνήματα, σκυλιά και ομιλία σε άτομα που δεν ήταν στην άμεση οικογένειά μου.
Ως άνθρωποι είμαστε φυσικά πιο επιφυλακτικοί και προσεκτικοί με την ηλικία. Είναι βιολογία. Πράγματα που δεν μας ενόχλησαν τότε μας ενόχλησαν τώρα: ύψη, πεθαίνουν, σοκολάτα γάλακτος. Παίρνετε την υπαρξιακή εικόνα. Αλλά ήμουν πάντα επαναστάτης, χίπστερ του φόβου. Φοβήθηκα πριν γίνει trend. Φανταστείτε την έκπληξή μου, λοιπόν, όταν τα αποτελέσματα των εκλογών του Νοεμβρίου 2016 κατέβηκαν σε όλους μας όπως αυτά του Stephen King Η ομίχλη και ξαφνικά βρέθηκα περιτριγυρισμένος από συνομηλίκους με φιλελεύθερες φούσκες που φρίκαραν σε ένα επίπεδο που δεν μπορούσα παρά να αναγνωρίσω ως πολύ καλά οικείο. «Γεια», σκέφτηκα. «Καλώς ήρθατε στη γειτονιά! Μπείτε στο υδρομασάζ - το νερό παγώνει! » Παρά την μικρή μου δυσαρέσκεια για αυτήν την ψυχική ευγένεια, έκανα ό, τι μπορούσα για να δείξω τους ανθρώπους γύρω. Δυστυχώς, δεν αποδείχθηκε ότι ήταν μια προσωρινή μόδα στη φλέβα των σταυροπόλεμων. Το άγχος αποφάσισε ότι αισθάνεται απόλυτα ζεστασιά αυτές τις μέρες. Στην πραγματικότητα, για το 2019, εργάζομαι για την αντιμετώπιση του νεότερου φόβου μου: τη διατήρηση επαφής με τα μάτια μετά την αρχική οπτική επαφή με μια νέα γνωριμία.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Charlize Theron έχει μια προσέγγιση No-BS στη γήρανση
Τι μπορεί λοιπόν να γίνει; Μακάρι να υπήρχε μια μαγική φόρμουλα για το Netflix και να χαλαρώσετε στο δρόμο σας μέσα από τον πανικό και τη φρίκη που είναι ένας ζωντανός, αναπνεύσιμος άνθρωπος αυτή τη στιγμή. Αν και, γεια, υπάρχει πάντα The Great British Bake Off για μια προσωρινή ομίχλη scone. Ρεαλιστικά μιλώντας (ξέρω, ξέρω, ζούμε σε μια εποχή μετά την πραγματικότητα, αλλά ακόμα), θα σας ενθάρρυνα να ακολουθήσετε τις αρχές που ο φόβος μου προσπαθεί να "κάνει κατά λάθος" να με κάνει να ξεχάσω. Αυτές είναι απλές στρατηγικές χωρίς επιπλοκές, όπως το να είσαι παρών και να εμφανίζεσαι για ό, τι μπορείς, όπως η δουλειά σου και οι φίλοι σου, η βραδιά σου και η γάτα σου. Περιορίστε το χρόνο του τηλεφώνου σας και την κατανάλωση περιεχομένου στο Διαδίκτυο, είτε πρόκειται για κοινωνικά μέσα, είτε για 24ωρο κύκλο ειδήσεων ή και για τα δύο. Τα smartphone μας νιώθουν πλέον σαν μόνιτορ μωρών που πρέπει να ελέγχουμε συνεχώς, αλλά μπορούν γρήγορα μετατρέπονται σε παράγοντες που προκαλούν συναισθήματα φόβου, απομόνωσης, θλίψης, απόγνωσης, αδυναμίας, θυμού και εκνευρισμός. Αφιερώστε χρόνο για να δείτε τα άτομα προσωπικά, ακόμη και αν επιλέγετε απλώς τη συνομιλία μέσω βίντεο έναντι της αποστολής μηνυμάτων - μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Ασχοληθείτε με την κοινότητά σας, είτε πρόκειται για μικρό είτε για μακροοικονομικό επίπεδο. Δωρεά σε έναν οργανισμό που κάνει σημαντικές εργασίες, όπως Προγραμματισμένη μητρότητα, RAICES (το Κέντρο Προσφύγων και Μεταναστών για Εκπαίδευση και Νομικές Υπηρεσίες), ή το Διεθνής Επιτροπή Διάσωσης. Or εθελοντικά για να γίνετε Μεγάλος Αδελφός ή Αδελφή ή εγγραφείτε σε μια τηλεφωνική τράπεζα για να κάνετε τους ανθρώπους να εγγραφούν για να ψηφίσουν. Δεν λείπουν οι τρόποι για να βγεις από το μυαλό σου.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Emma Stone ανοίγει για τη ζωή με το άγχος
Προσπάθησα να ακολουθήσω πολλά από αυτά που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα, σε διαφορετικό βαθμό αποτελεσματικότητας. Αλλά όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, διαπίστωσα ότι το τρίψιμο της κοιλιάς ενός σκύλου είναι μια εξαιρετική λύση. Επίσης, δεν είμαι πολύ περήφανος για να πω ότι κατέφυγα στο YouTubing «τον ήχο ενός καταρράκτη». Α, και έχω παρατήρησα ότι το να κάνεις πολύ βασικά πράγματα όπως να πίνεις αρκετό νερό και να ασκείσαι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αυτοφροντίδα. Και σχεδόν ξέχασα! Χρωματίζω τακτικά σε ένα βιβλίο ζωγραφικής γεμάτο σκυλιά που μου έδωσε ο φίλος μου και έχω σπάσει σχεδόν κάθε μια από τις άκρες των χρωματιστών μολυβιών μου, αλλά αυτό σημαίνει ότι λειτουργεί.
Τέλος, μπορείτε να κάνετε φίλους με το δικό σας κεφάλι. Όλοι έχουν προαπαιτούμενα προσόντα για να πάνε στη θεραπεία, να ξεκινήσουν μια τακτική πρακτική διαλογισμού ή προσοχής, να γράψουν σε ένα περιοδικό ή να πάρουν διανοητικά μερικές ανάσες κάθε τόσο (επικεντρώνονται στο μέρος της εκπνοής). Συχνά η βασική αιτία του άγχους είναι να αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να σταματήσετε να ζείτε όσο καλύτερα μπορείτε. Το άγχος μπορεί να μην αισθάνεται πάντα σαν φίλος σου, αλλά τουλάχιστον είναι μια φρενίτιδα. Σημαίνει καλά, αλλά το ίδιο και εσείς, και αυτή τη στιγμή, είστε απασχολημένοι με την αγορά νέων παχύφυτων.
Η Nancherla εμφανίζεται στη δεύτερη σεζόν του Netflix’s Τα Standups και στο Comedy Central Εταιρικός.
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτή, πάρτε το τεύχος Ιανουαρίου του Με στυλ, διαθέσιμο στα περίπτερα, στο Amazon και για ψηφιακή λήψη Δεκ. 7.