Σε οποιαδήποτε ηλικία, η τριχόπτωση μπορεί να είναι μια απογοητευτική εμπειρία. Αν και είναι πιο συνηθισμένο από όσο νομίζετε - σύμφωνα με το Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης, Το 40 τοις εκατό των Αμερικανών που αντιμετωπίζουν τριχόπτωση είναι γυναίκες - εξακολουθεί να είναι ένα πολύ ταμπού θέμα για το οποίο σπάνια συζητείται ανοιχτά.

Αλλά είτε αρχίζετε ήδη να εμφανίζετε σημάδια φαλάκρας είτε απλά χάνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. "Είναι ένα πολύ συνηθισμένο παράπονο που μπορεί να συμβεί όταν είστε τόσο νέοι όσο και στα 20 σας, και τότε είναι που μπορεί να γίνει αρχικά αντιληπτό", λέει ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης, Δρ Michele Green. "Η αραίωση μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή μετά την εφηβεία και βλέπουμε πολλές γυναίκες στα 20 και 30 να έχουν αυτό το πρόβλημα", προσθέτει η Anabel Kingsley, τριχολόγος στο Φίλιπ Κίνγκσλεϊ. «Η υπερβολική καθημερινή τριχόπτωση (τελογενή εκροή) μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία».

Ενώ η γενετική και οι ορμόνες είναι δύο από τους μεγαλύτερους λόγους που οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τριχόπτωση, υπάρχει ένας αριθμός άλλων αιφνιδιαστικών αιτιών που προέρχονται επίσης από τη διατροφή, τη γενική υγεία και ακόμη και τον τρόπο που στυλ μαλλιά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιες είναι οι ρίζες πίσω από την τριχόπτωση και τι μπορεί να γίνει για τη θεραπεία της.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε πραγματικά τη βούρτσα μαλλιών σας;

Στρες

Ανεξάρτητα από την αιτία, το άγχος είναι ένα θηρίο ενός φορτίου που μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του επηρεασμού της κατάστασης των μαλλιών σας. "Το στρες μπορεί, μέσω μιας περίπλοκης διαδρομής, να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης - και αυτό μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση σε ορισμένα άτομα", λέει ο Kingsley. «Το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το σώμα και ό, τι τρώμε. Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών - και τα χτυπήματα στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσουν περιόδους υπερβολικής καθημερινής τριχόπτωσης ».

Αυτή η αιτία για την τριχόπτωση είναι επίσης γνωστή ως τελογενή αλωπεκία είναι μια συνολική αραίωση μαλλιών και όχι μπαλώματα. «Σκεφτείτε το σαν μια ξαφνική χαλάρωση όλων των μαλλιών στο κεφάλι», λέει ο Δρ Green. «Όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν υποφέρετε από αυτόν τον τύπο αλωπεκίας, συχνά θα βλέπετε τα μαλλιά να βγαίνουν σε σωρούς. Δεν πρόκειται για φαλακρά μπαλώματα αλλά για συνολική αραίωση των μαλλιών ».

Εκτός από το να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός μέρος της ρουτίνας σας και να τρώτε ισορροπημένη διατροφή πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων και υγιεινών λιπών, γυναικεία Rogaine χωρίς ιατρική συνταγή ($43; target.com), επίσης γνωστό με το ιατρικό του όνομα Minoxidil μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αναγέννησης. Η Kingsley συνιστά την εφαρμογή καθημερινών αντι-ανδρογόνων σταγόνων του τριχωτού της κεφαλής όπως το Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) για να προστατεύσει τον θύλακα της τρίχας από την επιβλαβή επίδραση που μπορούν να έχουν οι ανδρικές ορμόνες.

Μια άλλη θεραπευτική επιλογή για την τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος είναι η θεραπεία με αιμοπετάλια (PRP), μια θεραπεία που αυξάνεται γρήγορα σε δημοτικότητα στα γραφεία των δερματολόγων. "Πολλές φορές η [τριχόπτωση] θα φύγει από μόνη της όταν το άγχος βελτιωθεί, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται ένα άλμα", εξηγεί ο Δρ Γκριν. "Σε αυτή τη θεραπεία έχετε το δικό σας πλάσμα αιμοπεταλίων που προέρχεται από το δικό σας αίμα που εγχέεται στην περιοχή και αυτό επιστρέφει τα διεγερτικά που απαιτούνται για να αναπτυχθούν ξανά τα μαλλιά."

Μια αυτοάνοση ασθένεια

Η αλωπεκία αρέτα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας αυτοάνοσης νόσου, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος αποφασίζει ότι τα υγιή σας κύτταρα είναι ξένα και έτσι τα επιτίθεται. Αυτός ο τύπος αλωπεκίας είναι ορατός με τη μορφή ενός ή περισσότερων κυκλικών φαλακρών κηλίδων.

Αυτή η αιτία της τριχόπτωσης μπορεί να προέλθει από μια ποικιλία θεμάτων, συμπεριλαμβανομένων αλλά χωρίς περιορισμό σε θυρεοειδή, ορμονική ή αναιμία. Ο Δρ Γκριν λέει ότι ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης της αλωπεκίας είναι με ενδοεπιθετικές ενέσεις στεροειδών που χορηγούνται από δερματολόγο ή μερικές φορές χρησιμοποιείται Minoxidil [Rogaine]. Όταν αντιμετωπίζετε αυτό το hype της τριχόπτωσης, όσο περισσότερο αφήνεται χωρίς θεραπεία τόσο πιο πιθανό είναι η κατάσταση να είναι μόνιμη.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Δώστε στα Strands σας ένα ποπ Ouai με τα συμπληρώματα τρίχας της Jen Atkin

Πρακτικές χτενίσματος

Είναι αλήθεια ότι ο τρόπος που χτενίζετε τα μαλλιά σας μπορεί να σας δώσει το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα, προκαλώντας την πτώση των μαλλιών σας. Όλα από πολύ σφιχτές αλογοουρές, βαφή μαλλιών και θεραπείες ισιώματος μπορούν να οδηγήσουν σε αλωπεκία έλξης. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν φοράτε χτενίσματα που τοποθετούν τα μαλλιά σε σταθερή πρόσφυση πολύ συχνά. "Αρχικά, μπορεί να συμβεί θραύση - και σε σοβαρές περιπτώσεις οι τρίχες μπορεί να αποκολληθούν από το θυλάκιο τους", εξηγεί ο Kingsley. «Η πρόσφυση μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή ύφεση της μπροστινής γραμμής των μαλλιών. Και αν γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο θύλακας της τρίχας μπορεί να καταστραφεί ανεπανόρθωτα με αποτέλεσμα τη μόνιμη τριχόπτωση ».

Ευτυχώς, η λύση για την αλωπεκία έλξης είναι απλή και αρκετά προφανής: σταματήστε να φοράτε τα μαλλιά σας σε στιλ που πονάνε το τριχωτό της κεφαλής σας και εάν τα μαλλιά σας είναι υπερβολικά επεξεργασμένα, χαλαρώστε με τις βαφές, τις χημικές ουσίες και τη θερμότητα εργαλεία. Μια εβδομαδιαία θεραπεία βαθιάς ρύθμισης όπως η StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) θα βοηθήσει στην ενίσχυση και την επιδιόρθωση των κλώνων καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών, που είναι περίπου τρεις μήνες.

Αλλαγή εποχών

Ο μεταβατικός καιρός όχι μόνο φέρνει απρόβλεπτες θερμοκρασίες, μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική πτώση. Ο Kingsley σημειώνει ότι οι εποχιακές αλλαγές του καιρού, η διατροφή, οι μεταβολικοί παράγοντες μπορούν συχνά να επηρεάσουν τα μαλλιά. "Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει ευθραυστότητα και θραύση, ενώ το άγχος και η διατροφή μπορεί να προκαλέσουν πιτυρίδα", λέει. «Σε κάθε περίπτωση, εάν συμβαίνει την ίδια χρονική στιγμή κάθε χρόνο και είναι αυτοπεριοριζόμενος, δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείτε».

Ελλειψη σιδήρου

Τόσο ο σίδηρος όσο και η φερριτίνη (αποθηκευμένος σίδηρος) είναι απαραίτητα για το σώμα για την παραγωγή πρωτεΐνης κυττάρων τριχών. Εάν στη διατροφή σας λείπουν τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως κόκκινο κρέας ή σκούρα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, ή το σώμα σας δεν το απορροφά σωστά, η τριχόπτωση είναι συνήθως το πρώτο σημάδι του σώματος για την έλλειψη πριν από οτιδήποτε αλλού. "Η ανεπάρκεια φερριτίνης είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες που βλέπουμε - και συχνά επηρεάζει τα μαλλιά πριν επηρεάσει οτιδήποτε άλλο", εξηγεί ο Kingsley. «Μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική καθημερινή τριχόπτωση και μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση των μαλλιών πριν από το μήκος που είναι είναι ικανό - χωρίς τα κατάλληλα αποθέματα σιδήρου, τα μαλλιά δεν έχουν την υποστήριξη που χρειάζονται για να διατηρηθούν ανάπτυξη."

Εκτός από την αύξηση της πρόσληψης τροφών με σίδηρο, η Kingsley συνιστά επίσης τη λήψη ενός καθημερινού συμπληρώματος σιδήρου που περιέχει επίσης βιταμίνη C όπως το σύμπλεγμα Philip Kingsley Tricho ($ 79; philipkingsley.com). «Η έλλειψη σιδήρου πρέπει να αντιμετωπιστεί με καθημερινά συμπληρώματα σιδήρου, καθώς και αλλαγές στη διατροφή. Η διατροφή από μόνη της δεν θα μπορέσει να ανεβάσει επαρκώς τα επίπεδα », λέει.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτό είναι το ένα μαλακτικό που λειτουργεί σε κάθε τύπο μαλλιών

Ψωρίαση

Αν και συνήθως δεν έχει ως αποτέλεσμα μεγάλες ποσότητες τριχόπτωσης, αλλά εάν η ζυγαριά μπαλώνει στο τριχωτό της κεφαλής είναι ιδιαίτερα σφιχτά και μακράς διαρκείας, μπορεί να προκαλέσει θραύση κοντά στο τριχωτό της κεφαλής ή να επηρεάσει τα μαλλιά διάμετρος. «Η ψωρίαση χρειάζεται προσεκτική, συνεπή και υπομονετική θεραπεία και κατά προτίμηση πρέπει να πραγματοποιείται από δερματολόγο ή τριχολόγο», εξηγεί ο Kingsley. Ένας τρόπος βελτίωσης της κατάστασης είναι μια εβδομαδιαία θεραπεία με ατμό και συνταγή κρέμας που αφαιρεί απαλά και σταδιακά τη ζυγαριά.

Εγκυμοσύνη

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, γεγονός που παρατείνει τη συνήθη φάση αναγέννησης (ανάπτυξης) των μαλλιών. Μόλις γεννήσουν οι γυναίκες ή σταματήσουν το θηλασμό, τα επίπεδα των οιστρογόνων στο σώμα τους επανέρχονται στο φυσιολογικό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την αποβολή των επιπλέον μαλλιών που μεγάλωσαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σύντομο χρονικό διάστημα. «Εάν πρόκειται να συμβεί τριχόπτωση μετά τον τοκετό, δυστυχώς δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να την αποτρέψουμε. πρέπει να αφεθεί να συνεχίσει την πορεία του. Προσπαθήστε όμως να μην ανησυχείτε, η απώλεια είναι μόνο προσωρινή και όλες οι τρίχες που ρίχνονται πρέπει να ξαναβγούν », λέει ο Kingsley. «Σε μια μελέτη που πραγματοποιήσαμε [Philip Kingsley], διαπιστώσαμε ότι περίπου το 50% των γυναικών αντιμετωπίζουν πτώση τρίχας. Δεν ξέρουμε γιατί κάποιες γυναίκες το βιώνουν και άλλες όχι. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί και μπορεί επίσης να συμβεί μετά από μια εγκυμοσύνη, αλλά όχι άλλη ».

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και σίδηρο θα δώσει στα μαλλιά την εσωτερική υποστήριξη που χρειάζεται για να αναπτυχθεί ξανά με τον βέλτιστο ρυθμό. Μια εβδομαδιαία διεγερτική μάσκα τριχωτού της κεφαλής όπως η μάσκα τόνωσης του τριχωτού της Philip Kingsley ($ 30; philipkingsley.com) μπορεί επίσης να βοηθήσει στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος τριχωτού της κεφαλής που θα προωθήσει τη βέλτιστη αναγέννηση των μαλλιών.