Todos quieren conocer los secretos de las estrellas detrás de sus envidiables figuras y, últimamente, celebridades como Katie. Holmes y Kyra Sedgwick han recurrido a SoulCycle para una nueva versión del hilado tradicional. clase. Lady Gaga y Lena Dunham también son fanáticas de la clase de alto impacto, que se lleva a cabo en una sala a la luz de las velas acompañada de una energizante banda sonora. Nos reunimos con la instructora de SoulCycle, Jolie Walsh, para saber qué es exactamente y cómo funciona el 411. ¡Sigue leyendo para saber más!
Una visitante frecuente de SoulCycle, Holmes realiza un entrenamiento de cuerpo completo con cada clase que toma. "Este es el único ejercicio cardiovascular que necesitas", insiste Walsh. "Al quemar de 500 a 700 calorías en 45 minutos, trabajará cada parte de su cuerpo". Para incorporar más estiramientos en su entrenamiento, Walsh sugiere yoga ligero o Pilates como complemento.
Si bien algunas clases de ejercicios pueden estar demasiado de moda para mantenerse al día, SoulCycle es una gran actividad para mantenerse en forma para todos: ¡Kyra Sedgwick incluso está a bordo! Los ciclistas de 12 y 78 años pueden participar, pero vengan con la mente abierta y prepárense para divertirse. "Viajamos a la luz de las velas para que haya una sensación de anonimato en la clase", dijo Walsh. "Entonces, ya sea en su primera clase o en su clase número 100, los ciclistas pueden soltarse sin preocuparse de que estén siendo juzgados".
Lady Gaga era tan fanática de las vigorizantes rutinas, que incluso se llevó dos bicicletas SoulCycle de gira con ella, ¡y podemos ver por qué! "Es una fiesta de cardio en bicicleta", dijo Walsh. Al incorporar la coreografía a la rutina, se siente como bailar en lugar de hacer ejercicio.
¿Necesitas una divertida actividad grupal? Haga como Lena Dunham, que amaba tanto la clase, celebró su 26 cumpleaños con amigos en su estudio de la ciudad de Nueva York. Las rutinas funcionan en cada centímetro de su cuerpo, y Walsh garantiza que verá una diferencia en sus abdominales, brazos, espalda, hombros y, por supuesto, piernas. ¡Las pantorrillas tonificadas son un regalo de fiesta que nunca antes habíamos visto!
Las supermodelos de Victoria's Secret, incluidas Lindsay Ellingson y Erin Heatherton, realizaron un evento de caridad para recaudar fondos para la investigación del cáncer. ¿Ejercicio y filantropía? ¡Lo tomaremos!
Incluso si no vive cerca de una ubicación de SoulCycle, aún puede hacer ejercicio de cuerpo completo con su bicicleta estática en casa ($ 2,200; soul-cycle.com). El paseo interior presenta mejoras como un asiento dividido para eliminar la presión del coxis, soportes personalizados para pesas de brazos y pedales de alto rendimiento, mientras que la posición del manillar permite a los ciclistas trabajar centro.
La clase tiene muchos seguidores, la marca de uñas TenOverTen, con sede en la ciudad de Nueva York, creó una laca amarilla impactante ($ 18; tenoverten.com) en el mismo tono que la bicicleta. Entonces, incluso si no puede asistir a clase, el tono en negrita sirve como un recordatorio de las calorías que ha quemado.