Lo hemos dicho antes de y lo diremos de nuevo: Kourtney es la Kardashian a la que acudir para obtener consejos sobre una alimentación saludable. La hermana mayor es conocida por su estricta dieta libre de gluten, y la prueba está en el pudín, solo mira esa figura envidiable. Esta semana en ella sitio web, Kardashian compartió su mejor consejo para reducir la ingesta de azúcar. "Siempre trato de evitar el azúcar, especialmente el azúcar refinado, por muchas razones", escribe. "Primero, el azúcar es adictivo y me doy cuenta de que después de comerlo, lo necesito. El azúcar no te sostiene cuando realmente necesitas energía, como para hacer ejercicio. Además, cuando como azúcar, encuentro que aparece más celulitis ". Siga leyendo para saber cómo puede reducir. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.
Trate de evitar la tentación de los refrescos y jugos. "Yo no bebo refrescos, ¡nunca! Bebo una tonelada de agua durante el día y también bebo un vaso de agua mezclado con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana dos veces al día (por la mañana y por la noche) ”, dice Kardashian.
Este duele, lo sabemos, pero no se pueden discutir los hechos. "Los cócteles a menudo se mezclan con jugo o refrescos, no solo altos en calorías, sino también con azúcar. Además de beber demasiado, el contenido de azúcar en las bebidas es a menudo lo que explica las malas resacas ", dice Kardashian. "Cuando bebo, prefiero tequila con hielo, cerveza o vino. Si está reduciendo el consumo de azúcar, es bueno saber que el vino rosado generalmente tiene menos azúcar que el tinto o el blanco ".
"El aderezo para ensaladas comprado en la tienda puede estar secretamente lleno de azúcar", revela Kardashian. "Aprendí a hacer mi propio aderezo (¡que es muy fácil!) Ya comer un puñado de ensaladas que hago con regularidad y que me encantan. Si tiene una receta casera de aderezo para ensaladas realmente buena, ¡comenzará a desear ensaladas! "