Qué hacer El naranja es el nuevo negro actores Laura Prepon (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) y Lorraine Toussaint (Vee) tienen todos en común, además de protagonizar la misma serie y tener dotes de actuación serias. ¡Pasión por la comida! Sandow hace un parm de pollo medio, Toussaint tiene su propio blog de estilo de vida llamado Todos los días encantadory Prepon acaba de publicar un nuevo libro llamado El plan Stash: su guía de 21 días para perder peso, sentirse bien y hacerse cargo de su salud ($16; amazon.com).
El libro, que fue coescrito con la amiga y nutricionista de Prepon, Elizabeth Troy, enseña a los lectores a planificar, construir y disfrutar comidas deliciosas y saludables. “A Stash es, literalmente, un tesoro de comida”, escriben Prepon y Troy. “Dos veces por semana cocinará alimentos a granel, y estos alimentos serán la base de la preparación de sus comidas durante los próximos tres días. El Stash de cada semana es una comida balanceada de macro y micronutrientes que incluye refrigerios, lo que significa que no hay privaciones ". Tratar su receta de pan de almendras sin gluten a continuación, que sugieren comer con puré de aguacate, sal y pimienta.
2 tazas de harina de almendras blanqueada
2 cucharadas de harina de coco (si no puede encontrar esto, use 1/4 taza de harina de almendras adicional en su lugar)
1/4 taza de linaza molida
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal marina
5 huevos grandes
1½ cucharada de miel orgánica cruda
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
1. Precaliente el horno a 325 ° F. Engrase un molde para pan pequeño.
2. En un procesador de alimentos, combine las harinas, la linaza, el bicarbonato de sodio y la sal marina. Agrega los ingredientes húmedos. Pulse unas 5 veces para mezclar.
3. Vierta la masa en la sartén engrasada. Debe llenarlo hasta la mitad.
4. Hornee por 20 minutos, luego cubra con papel aluminio y vuelva al horno por otros 10 minutos, o hasta que un palillo insertado en el medio salga limpio.
5. Deje enfriar el pan durante unos 20 minutos, luego retírelo de la sartén.
De THE STASH PLAN de Laura Prepon y Elizabeth Troy. Copyright ©2016 de Laura P. Enterprises Inc. y Emmett LLC. Reimpreso con permiso de Touchstone, una impresión de Simon & Schuster, Inc. A la venta el 1 de marzo de 2016 dondequiera que se vendan libros.