Consejos para el embarazo de Whitney Port

Whitney Port, ex estrella del Las colinas y La ciudad, Ciertamente se ha mantenido ocupado desde que los exitosos reality shows salieron del aire. Ella creó la suya propia Moda línea, Whitney Eve; publicó un libro (llamado Verdadero Whit) ¡Y acaba de anunciar que está embarazada!

Hablamos con Port en el lanzamiento de su nueva y encantadora colección de vajillas desechables para Cheeky, y me enteré de todo lo relacionado con el embarazo de Port. “El embarazo no ha sido fácil para mí”, admitió. "No voy a decir que todo sea piel radiante, luz solar y mariposas".

Pero a pesar de todas las "cosas raras" que le sucedieron a su cuerpo, y sentirse "asqueroso todo el tiempo" durante su primera trimestre, está entusiasmada con lo que está por venir: "Hay una delgada línea entre quejarse y lidiar con eso", dijo dijo. "Trato de ser positivo, porque es una cosa tan maravillosa ".

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Aquí, Port comparte cuatro consejos que la han ayudado a mantener la calma y el equilibrio durante las primeras etapas de su embarazo.

Aunque mimarse puede ser lo último en su cerebro mientras está tan concentrado en el bebé en su vientre, Port recomienda encarecidamente encontrar pequeñas formas de sentirse bien. "Cuando estás embarazada, tu cuerpo está trabajando muy duro, por lo que es importante tomar ese tiempo de inactividad", dijo. Port hace todo lo posible para adaptarse a la manicura, pedicura e incluso masajes extralargos ocasionales para ayudarla a sentirse "completa de nuevo". Ella señaló que la clave es ser gentil y amable con su cuerpo: "No sea tan duro consigo mismo para mantenerse al día, y realmente [tómese] tiempo para relajarse."

Si bien el embarazo puede hacer que sientas que todo tu mundo se está volcando al revés, Port está decidida a seguir con ella. rutina habitual: "Estoy tratando de mantener mi vida lo más normal posible, para que cuando nazca el bebé, no sea una gran sorpresa", dijo dijo. "Para mí, eso significa seguir trabajando y dormir lo suficiente como para tener la energía para trabajar". Ella notó que era difícil mantener la normalidad en su primer trimestre, porque se sentía tan enfermo. "Pero para mi segundo trimestre tengo mucha más energía, así que estoy tratando de aprovechar este tiempo".

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Existen muchos conceptos erróneos sobre si es seguro o no hacer ejercicio cuando está embarazada. Si bien es importante hablar con su médico sobre su rutina de ejercicios, si ya es una persona activa, generalmente está bien seguir haciendo ejercicio durante el embarazo. Y Port defiende firmemente esta noción: "No he cambiado mucho mi entrenamiento, todavía sigo haciendo SoulCycle, que me han dicho que haga hasta que me sienta incómoda", dijo. "Hacer ejercicio realmente me ha ayudado a hacer funcionar las endorfinas y a sentirme mucho más seguro".

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Ha oído hablar de los beneficios para la mente y el cuerpo de la atención plena una y otra vez. Y según Port, la práctica ha funcionado mágicamente durante su embarazo. Para cualquiera que tenga dificultades para entrar en la zona Zen, Port recomienda aplicaciones como Espacio de cabezao siguiendo una meditación guiada en línea. También señala que realmente puedes practicar la atención plena en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sean ejercicios de respiración en el metro, repitiendo afirmaciones positivas durante un momento tranquilo en su escritorio, o incluso usando el ejercicio como un momento para estar presente en su cuerpo. Como dijo Port: “Esos pequeños momentos pueden marcar una gran diferencia en tu día”.

Este artículo apareció originalmente en Health.com.