Cómo usar retinol en su rutina de cuidado de la piel

En el cuidado de la piel, retinol es lo más parecido a la magia real.

El poderoso ingrediente (también conocido como vitamina A) se usa para tratar una larga lista de problemas comunes del cuidado de la piel, como líneas finas, arrugas, acné, opacidad y poros dilatados. El retinol puede ser extremadamente eficaz, pero el ingrediente es igualmente confuso porque hay muchos conceptos erróneos sobre su uso. ¿Dos de los mayores mitos que ponen a la gente tan nerviosa por incorporarlo en sus rutinas? Retinol causa irritación por lo que su piel se despegará y debe evitar el sol cuando lo esté usando.

Es por eso que recurrimos a dermatólogos certificados por la junta con sede en Nueva York. Dra. Debra Jaliman y Dra. Shari Marchbein para aclarar algunas de las preguntas más importantes sobre el uso del retinol. Siga leyendo para descubrir exactamente cómo usar el retinol para mejorar su piel.

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Los tres ingredientes R a menudo se usan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Los retinoides es básicamente un término genérico para los derivados de la vitamina A. "Los retinoides actúan aumentando la producción de colágeno y aumentando la tasa de renovación de las células de la piel. Son muy efectivos para mejorar la textura de la piel y darle brillo, minimizando las líneas finas y arrugas, igualando el tono de la piel e incluso disminuyendo el tamaño de los poros ", dice el Dr. Marchbein. "Los retinoides de venta libre no son tan fuertes como la versión recetada que su dermatólogo puede escribir Por eso, si tiene la piel más grasa o es propenso al acné, debería poder comenzar con un retinol recetado correctamente. lejos."

El retinol es una forma de vitamina A que se vende regularmente sin receta y por lo general contiene una concentración más baja del ingrediente activo. "Los retinol contienen concentraciones más bajas del retinoide", explica el Dr. Jaliman. "Esto significa que no le dará el mismo efecto que una versión con receta."

El palmitato de retinilo, el linoleato de retinilo, el retinaldehído, el ácido propiónico y el acetato de retinilo son formas de éster comunes de retinol que se encuentran en estos productos. Los retinol de venta libre a menudo se mezclan con ingredientes humectantes para minimizar la irritación, lo que puede provocar niveles más bajos del ingrediente activo en estos productos, por lo que son menos potentes.

Estos retinol de venta libre son convertidos en ácido retinoico por la piel a nivel celular para activarse y, por lo tanto, pueden tardar más en funcionar. "Los retinoides y el ácido retinoico no necesitan convertirse", dice el Dr. Jaliman. "Empiezan a actuar tan pronto como se aplican a la piel".

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Un gran rumor sobre el retinol es que la vitamina A es solo un exfoliante extra fuerte, y es por eso que muchos las personas experimentan descamación y enrojecimiento cuando comienzan a incorporar el ingrediente en su cuidado de la piel rutina. En realidad, el retinol actúa mejorando la producción de colágeno y aumentando la velocidad a la que la piel se revuelve y se regenera. Esto puede provocar la exfoliación de la capa externa de la piel. "Cuando alguien usa retinol, la capa externa de la piel se desprende y se revela la piel más nueva debajo", dice el Dr. Jaliman.

El retinol no va a transformar tu piel de la noche a la mañana. Pero con el uso continuo, comenzará a ver una mejora en la textura, los brotes y las líneas finas y las arrugas. "Normalmente digo que la sequedad y la irritación de los retinoides pueden durar de cuatro a seis semanas. Alrededor de esa fecha también podemos comenzar a ver alguna mejora en los brotes de acné leves ", explica el Dr. Marchbein. "Sin embargo, normalmente se necesitan 12 semanas o más para ver cambios más significativos en la textura de la piel, reducción de arrugas, mejoras en la pigmentación, tamaño de los poros, etc."

La descamación que experimentan algunas personas cuando comienzan a usar retinol no es una señal de que el ingrediente esté funcionando. "Aunque el efecto secundario más común de los retinoides es la sequedad e irritación de la piel, que tiende a durar de cuatro a seis semanas, existen medicamentos de venta libre como así como retinoides de fuerza cosmecéutica (retinol y palmitato de retina) que causan muy poca sequedad o descamación y aún pueden ser efectivos ", explica el Dr. Marchbein.

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El retinol puede causar sensibilidad al sol, pero la razón principal por la que debe usar vitamina A por la noche es porque la luz solar puede desactivarla. "La razón más importante para no usar retinoides durante el día es que la mayoría de los retinoides tópicos quedan inactivos por la luz solar", explica el Dr. Marchbein. "Pero la sequedad y descamación cuando se usan los retinoides por primera vez pueden hacerlo más sensible al sol, por lo que es mejor usarlos por la noche cuando estamos reparando la piel".

Ambos dermatólogos sugieren usar protector solar con SPF 30 o más. Un sombrero de ala ancha puede agregar otra capa de protección, especialmente durante el verano cuando estás afuera en la playa o en el mercado de agricultores.

Por la noche, aplique una cantidad del tamaño de un guisante de su producto de retinol, idealmente 30 minutos después de lavarse la cara. "Empiece tres veces a la semana (lunes, miércoles y viernes) ya que se puede esperar sequedad y descamación durante cuatro a seis semanas", sugiere el Dr. Marchbein. "Si no hay sequedad o cuando empiece a tolerarla mejor, se puede aumentar el uso a todas las noches".

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Al igual que cepillarse los dientes inmediatamente después de beber un vaso de jugo de naranja, hay ciertos ingredientes para el cuidado de la piel que no combinan bien. La vitamina C y el retinol es una de esas combinaciones. Mientras que la vitamina C trata la hiperpigmentación y protege la piel contra el daño de los radicales libres, el retinol forma colágeno, encoge los poros y mejora la textura. Dado que los ingredientes sirven para diferentes propósitos, el Dr. Marchbein recomienda incluir ambos en su rutina anti-envejecimiento junto con SPF. "Los sueros de vitamina C protegen la piel del daño oxidativo de los radicales libres y funcionan mejor por la mañana", dice. "Por el contrario, los retinoides forman colágeno y ayudan a reparar la piel, por lo que es mejor usarlos durante la noche".

Otra razón para separar los dos ingredientes es que cuando se usan a la vez, ¿pueden irritar la piel sensible? "Hay diferentes formas de vitamina C que se utilizan en los productos, que pueden irritar la piel sensible (como el ácido L-absorbente)", dice el Dr. Jaliman. "Ya que podrías sentir irritación o incomodidad, entonces me equivocaría y evitaría usar ambos juntos".

Hay dos mitos sobre la aplicación de retinol sobre la piel húmeda: uno es que el retinol es más irritante cuando la piel está húmeda porque está más sensibilizada, y la otra es que la piel húmeda absorbe mejor el retinol. Ambos son falsos. "Como madre ocupada, puedo garantizar que nunca he esperado los 30 minutos recomendados después de limpiarme la cara para aplicar un retinoide", dice el Dr. Marchbein. "Por el contrario, tampoco hay buena evidencia de que aplicarlo sobre la piel húmeda mejore la absorción, por lo que recomiendo limpiar suavemente la piel por la noche (Toallitas de agua micelar simples, Limpiador Ultra Suave Neutrogena, y Limpiador espumoso CeraVe son algunos de mis favoritos), luego séquelo y aplique una cantidad de retinoide del tamaño de un guisante en toda la cara ".

"Las dosis altas de vitamina A pueden ser dañinas para el feto y causar defectos de nacimiento, por lo que me abstendría de usar retinol durante el embarazo", dice el Dr. Jaliman.