Ahora eso Khloe Kardashian tiene confirmado oficialmente su embarazo con Tristan Thompson, parece feliz de compartir fragmentos de su vida de maternidad con sus amigos y fanáticos por igual, y eso incluye sus metas relacionadas con el embarazo para el año.
Kardashian está firmemente enfocada en su salud y bienestar antes de convertirse en madre por primera vez, y tiene pensamientos sobre cómo le gustaría que eso tuviera en cuenta su Año Nuevo.
"Para mí, los propósitos de salud y bienestar son especialmente importantes este año. Estar embarazada, es un tipo de cuidado personal completamente diferente ", escribió en su aplicación el ene. 3. "Todavía hago ejercicio para mantener mi cordura y también para sentirme bien conmigo mismo, pero mis entrenamientos no son tan intensos como antes".
En un esfuerzo por ser detallada, Kardashian luego reveló su rutina de entrenamiento exacta. en su aplicación el viernes, ene. 12. Después de comenzar con un calentamiento cardiovascular de 30 minutos, realiza elevaciones de hombros con sentadillas durante tres series de 30 segundos, seguidas de flexiones.
"¡Esta no es una flexión ordinaria!" ella escribió. "Cada vez que subo, toco mis hombros con mis manos opuestas (mano izquierda en el hombro derecho, mano derecha en el hombro izquierdo) antes de bajar de nuevo. Este movimiento trabaja tus brazos y pecho, por supuesto, pero también tu núcleo ".
Crédito: khloekardashian / Instagram
Después de las flexiones, vienen las caminatas laterales de pato durante tres series de 30 segundos y cuerdas de batalla.
"Las cuerdas de batalla destrozan los músculos de tus brazos. Doy un paso adelante arrodillándome sobre un Waff Mini Elite así que también involucro mi núcleo. Todo el mundo me preguntaba al respecto, así que aquí está si quieres conseguir uno para tu próximo entrenamiento ".
Después de hacer 30 prensas de pecho y un minuto de sentadillas con peso, termina sus entrenamientos con planchas de perro pájaro.
"¡Este movimiento cambia las reglas del juego para tu núcleo! Necesitarás dos Waff Minis (o cualquier cosa que genere inestabilidad). Coloque su rodilla en una con su mano opuesta en la otra y sostenga (y sostenga... y mantén pulsado ...) durante 30 segundos ", escribió. "Respire un par de veces, luego hágalo de nuevo con la rodilla y la mano opuestas durante otros 30 segundos. Créame, ¡es más difícil de lo que parece! "
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Si bien el ejercicio sigue siendo importante para la estrella, la nutrición también es clave, y Kardashian señaló que en su Jan. 3 publicación de la aplicación.
"También estoy comiendo de manera diferente porque, por supuesto, tengo antojos, pero quiero asegurarme de que le estoy proporcionando a mi bebé los nutrientes adecuados", escribió. "Así que estoy enfocado en tener una mente, cuerpo y alma saludables para mí y para el bebé, pero hombre, no puedo esperar a ser una bestia en el gimnasio, LOL. Aún así, a pesar de lo activa que he sido durante mi embarazo, me siento muy bien. ¡Así que mi resolución de año nuevo será mantenerme tan saludable mental y físicamente como pueda! "
Eso nos suena como una gran resolución, y realmente no es de extrañar que tenga en mente su embarazo. Su hermana mayor Kim Kardashian West tenía una resolución similar centrada en el bebé.
"De cara al 2018, mi resolución de Año Nuevo es estar menos en mi teléfono y estar en el momento. A medida que mis hijos crecen, es muy importante para mí estar presente en todo, desde llevarlos a la escuela hasta verlos jugar juntos. Y, dado que Kanye y yo estamos esperando, quiero pasar aún más tiempo juntos mientras damos la bienvenida a nuestra nueva bebé a nuestra familia ", escribió sobre ella. aplicación.
Tanto Khloé como la madre sustituta de Kim vencen este año, al igual que su hermana pequeña. Kylie Jenner. 2018 ya se perfila como el año del baby boom de las Kardashian.