Las mañanas son difíciles para casi todos. Si se describe a sí mismo como un noctámbulo, el sonido salvaje de su despertador puede parecer una afrenta personal. Si eres madrugador, el estrés de hacer todos tus recados puede ser paralizante. Para hacer las cosas menos agotadoras emocionalmente, recurrimos al blogger de fitness y bienestar Alicia viva, fundadora de Clean Eating Alice, por sus consejos profesionales sobre cómo empezar bien el día. (Si sus pintorescas publicaciones de Instagram son una indicación, ella sabe un par de cosas sobre cómo llevar un estilo de vida saludable).
Aquí, Liveing rompe su nueva rutina matutina.
"Siempre comienzo mi día bebiendo un vaso de agua helada. Es una excelente manera de rehidratarme después de una noche de sueño, y la temperatura fría me ayuda a sentirme más despierto ".
"Estirarse es una excelente manera de ponerse en movimiento por la mañana. Si ha estado acostado como un cadáver durante horas, algunos estiramientos pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo y animarlo. Pruebe cosas como perros boca abajo, giros lumbares y algunos giros de cuello y cabeza ".
"Aunque parece poco atractivo después de salir a la superficie de su cálida cama, nada lo hará sentir más alerta".
"Comenzar el día con un desayuno nutritivo es clave. Intente optar por una proteína como huevos en una tostada o algunos carbohidratos complejos como papilla tibia para alimentarse adecuadamente ".
"Un pensamiento positivo por la mañana puede cambiar todo el día. Intento hacerlo a diario, como una forma de ponerme en una mentalidad positiva ".
"Empaca tu maleta y prepárate para el día que te espera la noche anterior, así no te encontrarás corriendo a toda prisa y corriendo por la puerta estresado".