En su nuevo documental regreso a casa, Beyoncé revelada que siguió una intensa dieta posparto para prepararse para Coachella 2018, eliminando carbohidratos, alcohol, azúcar, carne, lácteos y pescado. (Así que, las cosas divertidas).
"Para poder cumplir con mi objetivo, me limito a no pan, carbohidratos, azúcar, lácteos, carne, pescado, alcohol", dijo. "¡Y yo tengo hambre!"
Finalmente, logró sus objetivos de perder peso y recuperar su fuerza y resistencia para la actuación, pero mirando hacia atrás, Beyoncé dijo que nunca lo volvería a hacer.
"Tengo que cuidar mi cuerpo", dijo. "Definitivamente me esforcé más de lo que sabía que podía. Y aprendí una lección muy valiosa. Nunca, nunca volveré a esforzarme tanto ".
Su comprensión es importante: Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, dietista registrada en la ciudad de Nueva York, dice que la dieta que estaba siguiendo Beyoncé "no es en lo más mínimo saludable, ya que es la definición de extremo".
"La dieta de Beyoncé eliminó los micro y macronutrientes esenciales de la dieta, que pueden dejar el cuerpo alto y seco", dice. "Sin consumir vitaminas B provenientes de carbohidratos u omega 3 provenientes del pescado, el cuerpo se encuentra en una Posición para crear energía sostenible y mantener las membranas celulares vitales en su cerebro, intestino y músculos. saludable."
Beckerman dice que aunque este tipo de dieta lo ayudará a perder peso inicialmente, puede conducir a un metabolismo más lento a largo plazo.
"También corre el riesgo de perder nutrientes esenciales como potasio, selenio, vitamina B12, magnesio, ácido fólico y betacaroteno", dice. De moda. "Estas vitaminas y minerales son imprescindibles para un ciclo menstrual saludable, un desarrollo hormonal adecuado, un sistema inmunológico fuerte y un manejo adecuado del estrés".
Beckerman agrega que tratar de perder peso en el período posparto, como lo hizo Beyoncé, puede ser complicado, ya que es un momento tan sensible y vulnerable para su cuerpo. Si desea hacerlo, debe asegurarse de hacerlo de manera saludable, y definitivamente no se recomienda eliminar los grupos de alimentos.
los Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dice que "la dieta puede negarle a su cuerpo nutrientes vitales y retrasar la curación después del nacimiento", y recomienda ser paciente y seguir "buenos hábitos alimenticios".
"La pérdida de peso después del embarazo es extremadamente individualizada", dice Beckerman. "Mi sugerencia sería que te fijaras metas realistas y no te pongas los jeans antes del embarazo hasta al menos los seis meses".
Agrega que la dieta de Beyoncé puede crear una sensación de privación y restricción que puede llevar a estados de ánimo de mal humor, baja libido e incluso aumentar las probabilidades de trastornos alimentarios.
Cuando se le preguntó si alguna vez recomendaría una dieta tan intensa, ella dice De moda, "¡Nunca jamás! Beyonce probablemente tuvo chefs profesionales y dietistas registrados que la ayudaron a superar estas restricciones dietéticas y aguas de nutrición traicioneras, razón por la cual pudo hacerlo `` con éxito '' sin lastimarse gravemente o sufrir enfermo."
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Al final, Beckerman dice que las dietas extremas simplemente no funcionan, al menos no para una pérdida de peso duradera, y es genial que Beyoncé haya sido tan abierta sobre cómo se sintió mirando hacia atrás.
"La honestidad de Beyoncé sobre los desafíos que enfrentó con esta dieta nos muestra que Beyoncé es humana", dice. "También les muestra a sus fans que, en última instancia, no respalda ni recomienda este estilo extremo de dieta".