Rutinas diarias de cuarentena en todo el mundo

El coronavirus se ha convertido en una pandemia mundial, que revoluciona la vida cotidiana en todos los rincones del mundo. En todos los continentes, los gobiernos están imponiendo cierres y cuarentenas en un esfuerzo por frenar la propagación del COVID-19. Números sin precedentes de la gente está sin trabajo, o simplemente quedarse en casa mientras los negocios cierran y los eventos se cancelan. En un revés sombrío, hay algo de unidad en esto: En todo el mundo, todos nos enfrentamos a desafíos similares.

Las personas de todo el mundo tienen que encontrar nuevas rutinas mientras trabajamos desde casa, educar en casa a nuestros hijosy tratar de hacer que nuestros presupuestos de comestibles se estiren más; echamos de menos a nuestros familiares y amigos, pero nos quedamos en casa para protegerlos. Estamos perdiendo algunos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS)Desde que China informó su primer caso de COVID-19 en diciembre de 2019, las autoridades de 213 países y territorios han informado más de 1.848.439 casos y 117.217 muertes en todo el mundo. Actualmente, Estados Unidos es el más afectado con más de 553,822 casos confirmados y 21,972 muertes hasta el momento. Italia le sigue con 159.516 casos notificados que han provocado 20.465 muertes.

Puede ser difícil no sentirse abrumado en medio de una crisis en esta escala, pero eso no significa que no podamos manejarlo. COVID-19 ha brindado una oportunidad global de solidaridad en lo que ahora es una lucha compartida. Según el psicólogo Dr. Sarton Weinraub, radicado en Nueva York, “Mantener una rutina o un horario creado por nosotros mismos es el enfoque de autocuidado más importante que podemos implementar en este momento. Esta rutina puede ser única para usted y su estilo de vida, pero sea lo que sea, debe mantenerse ". En otras palabras: sea lo que sea el cuidado personal que le parezca, intente encajarlo.

Aquí, 11 mujeres de todo el mundo comparten qué prácticas de autocuidado están implementando y cómo se enfrentan cada día.

VIDEO: Mujeres de todo el mundo discuten la vida durante la pandemia de coronavirus

El primer caso de coronavirus se informó en Wuhan, China, el 31 de diciembre de 2019. El gobierno promulgó un bloqueo generalizado en las semanas siguientes, y luego se implementaron procedimientos similares en Singapur, Taiwán y Hong Kong. Después de casi tres meses, el número de casos notificados recientemente en Asia ha disminuido y, en China, los lugares de trabajo están reabriendo a medida que la vida comienza a volver a la normalidad.

Chloe Ho, propietaria de un restaurante, 30 años

Estuve en cuarentena durante unas tres semanas, ya que tuve que reabrir mi restaurante. Pasé el día haciendo cosas que disfrutaba. Leí mucho más y probé algunas recetas nuevas. También aproveché el tiempo para concentrarme en mi rutina de cuidado de la piel. Uso una mascarilla para cubrirme la boca cada vez que salgo, por lo que paso mucho menos tiempo maquillándome. Hay una nueva tendencia de maquillaje aquí llamada "maquillaje con máscara", básicamente, solo se maquilla en la parte superior de la cara que no está cubierta por la máscara. Me concentro en el maquillaje de ojos y las cejas. Soy un adicto a la maquillaje, así que esto es un verdadero dolor para mí, pero ahora me aseguro de prestar más atención a mi cuidado de la piel. Me encanta usar Crema de rescate de ojos mágicos de Charlotte Tilbury, Crema intensiva Erno Laszlo Active Phelityl, y Limpiador antioxidante de superalimento Youth To The People.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:
Este brote de virus me ha enseñado que la vida es más frágil de lo que pensamos. Creo que es importante aprovechar esta oportunidad para pasar más tiempo con nuestras familias y nuestros animales. Mis perros estaban tan emocionados de que yo estuviera en casa y tuviera más tiempo para jugar con ellos.

Estados Unidos es actualmente el país más afectado con 553,822 casos confirmados de COVID-19, que hasta ahora han provocado 21,972 muertes. Ahora, 48 estados han declarado un estado de emergencia nacional, ya que el virus continúa propagándose. Aproximadamente 95% de todos los estadounidenses están encerrados, las directivas para mantener a la gente en casa, que comenzaron en California a mediados de marzo y rápidamente se han extendido por todo el país. Las máscaras ahora se recomiendan en público, y solo los trabajadores esenciales deben estar de servicio.

Kylee Kaetzel, gerente de relaciones públicas, 25 años

Empecé a hacer rompecabezas y recientemente empecé a hacer punto de cruz y tejido de punto. Todos pasamos horas y horas frente a la pantalla y es importante que le des un descanso a la vista y al cerebro. Esta es una oportunidad única, una que probablemente no volveremos a tener en nuestra vida. Estoy tratando de relajarme, reflexionar y aprovechar este tiempo para salir mejor del otro lado.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

Deja que este tiempo de aislamiento y solidaridad saque a la luz lo que realmente es más importante para ti. Estamos inundados en nuestro día a día con la presión y el estrés del mundo. Acérquese más a su familia y amigos, pase tiempo con las personas que realmente le importan y reflexione internamente sobre las formas en que puede ser parte del cambio positivo de este virus.

Maria DiDomenico, actriz, 37 años

Todos los días aprovecho la cima de la mañana para rezar y meditar. Doy gracias por la salud de mi cuerpo y el privilegio de vivir otro día. Otra cosa que comencé a hacer recientemente es ponerme un poco de lápiz labial y rímel al menos una o dos veces por semana; Me encanta el rímel CoverGirl Lash Blast Volume. He descubierto que levantarme, peinarme y maquillarme me ayuda a no sentirme mal, me cambia el estado de ánimo.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

La vida debe vivirse con gratitud en el corazón y sed de vivir cada día estando presente en el momento. Puede ser abrumador intentar pronosticar lo que sucederá en los próximos meses. En el mejor de los casos, el consejo que puedo ofrecer a los demás y a mí mismo es tomar todo esto día a día, momento a momento y minuto a minuto. Los animo a todos, lo mejor que podamos, a centrarnos en lo que tenemos y cambiar nuestra perspectiva hacia la gratitud. La gratitud puede establecer un tono poderoso en nuestras vidas que puede llevarnos a ayudar a otros que lo necesitan más.

A finales de enero de 2020, Francia se convirtió en el primer país europeo en confirmar un caso de coronavirus. A mediados de febrero, Italia identificó su primer caso y la enfermedad barrió el continente como Semana de la Moda rebotaba de ciudad en ciudad (los editores que regresaban a Nueva York marcaron algunos de los primeros estadounidenses bajo órdenes de cuarentena). Ahora, Europa es el continente más afectado, con 943.272 casos confirmados y pedidos de cierre en varios países.

Angela Filippi, diseñadora, 30 años

Me despierto por la mañana y lo primero que hago es una oración de gratitud por mi papá, mi familia y mis amigos que están bien y libres de COVID-19. Me ayuda a comenzar el día con un paso positivo. Luego, me doy una agradable ducha tibia y termino con una mascarilla; mis favoritos son Dr. Jart y Garnier Skin Active Moisture Bomb.

También me gusta ponerme una mascarilla natural en el cabello porque no sé cuando vuelva a ver a mi peluquero! Me encanta cuidar mi cabello; Hago un masaje y mascarilla con aceite de oliva y aloe vera, una vez cada dos semanas. Mi cabello siempre sale suave y brillante una vez que lo enjuago. Encuentro esto relajante; me ayuda a lucir bien, y ese tiempo extra me asegura que no me volveré loco mientras estoy en cuarentena.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

Recuerda que hay muchos menos afortunados, agradece [si] tú y tus seres queridos están sanos. Si se siente triste o miserable, mi mejor consejo es hacer una pausa y pensar en la situación; la gente está en el hospital luchando por sus vidas.

MaameYaa Kwafo-Akoto, abogado asociado senior, 37 años

Mi fe es clave en mi rutina diaria. La incertidumbre puede dar miedo, y leer mi Biblia me ha mantenido cuerdo estas últimas semanas. También me he marcado algunos objetivos. Tengo una cinta de correr en casa con la que corro al menos una vez al día; esto me ayuda a romper mi rutina, por lo que no estoy trabajando constantemente. Cuando trabajas desde casa, es fácil para la línea entre el trabajo y la vida hogareña volverse borroso, por lo que es bueno interrumpir el día y lograr un equilibrio.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

Tome cada día como venga y aférrese a lo que más le importa. Establezca prioridades para usted y su familia y asegúrese de tomarse un tiempo para usted, incluso si es una vez a la semana.

Sanja Bauer, responsable de políticas, 31 años

Me despierto más o menos a la misma hora que cuando iba a trabajar. Aunque no voy a la oficina, me gusta mantener esa rutina. Realmente disfruto sin usar maquillaje y usando este tiempo para probar todos mis productos de belleza. Me gusta probar productos de todo el mundo porque creo que hay secretos de belleza que las mujeres tienen en cada país. Me encanta este aceite que encontré en Finlandia llamado Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, tiene aceites de semillas de arándano y moras silvestres árticas, ayuda a que mi piel se sienta rejuvenecida.

Antes del almuerzo, hago mi rutina de ejercicios diaria en un parque cercano que incluye correr y diferentes ejercicios. Me encanta salir, incluso si es solo para dar un paseo. Este es uno de los momentos en los que siento que la vida ha vuelto a la normalidad. ¡Ah, y el lápiz labial es imprescindible! Me gusta ponerme el lápiz labial si salgo a caminar, me encanta el lápiz labial Sensai. Me pongo un poco incluso si vamos al supermercado.

RELACIONADO: Los mejores entrenamientos para probar mientras está encerrado en casa

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

Si está en cuarentena, mi mejor consejo es que piense en cómo quiere verse y sentirse después de que finalice la cuarentena. Después de eso, haga un plan que incluya actividades y cosas que disfruta. Luego, fíjese metas diarias. Además, trate de mantenerse físicamente activo, incluso si está adentro. ¡Trata bien tu cuerpo, tu belleza exterior y bienestar general te lo agradecerán!

El primer paciente con coronavirus en América del Sur se informó el 26 de febrero de 2020, en São Paulo, Brasil. El número de casos confirmados en Brasil ha aumentado desde entonces a 22.169 y 1.124 muertes. El virus ahora se ha extendido por los 12 países del continente, ya que muchos imponen medidas de refugio en el lugar, cierran escuelas, restringen los viajes y prohíben grandes reuniones públicas.

Jessica Pauletto, modelo, 29 años

Sé que es un momento muy difícil, pero creo que es importante no mirar constantemente las noticias; solo te pondrá ansioso. Hago cosas que me hacen sentir bien, como cocinar una buena comida saludable y yoga. Solía ​​entrenar en un gimnasio de boulder porque me encanta escalar, pero como estamos en cuarentena, uso las aplicaciones Nike Training Club y Asana Rebel para hacer ejercicio en casa.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

Haz las cosas que amas. Cocine, haga ejercicio, haga su rutina de cuidado de la piel, lea un libro, vea ese programa de amor o simplemente tómese este tiempo para descansar, porque eso también es muy importante. Trate de mantener una actitud positiva; esto pasará. Y, por supuesto, si puede, quédese en casa.

Australia, con una población de 25 millones, ha tenido aproximadamente 6.322 infecciones por coronavirus y 61 muertes. El primer caso registrado fue el 25 de enero de 2020. El 20 de marzo, el gobierno cerró sus fronteras a todos los no ciudadanos y limitó los viajes nacionales. Actualmente, es ilegal estar afuera sin una “excusa razonable” de compras esenciales, atención médica, ejercicio o motivos compasivos.

Sharon Robson, gerente comercial, 33 años

He estado bailando en la intimidad de mi apartamento; soy yo, y mucho espacio en la pista de baile. Esto me ayuda a desconectarme y quemar calorías al mismo tiempo. Me encanta ir al gimnasio, pero ahora que los gimnasios están cerrados, estoy haciendo mis 45 minutos de cardio de otras maneras. Quiero asegurarme de mantener una rutina de ejercicios.

Mi rutina de cuidado de la piel es otra cosa por la que soy religioso. La forma en que me lavo la cara nunca cambiará: un buen exfoliante por la mañana y por la noche. yo amo mi Tatcha Limpiador Exfoliante Deep Cleanse seguido de mi Elefante borracho crema para los ojos.

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:
Tome un día a la vez, esto es solo temporal. Va a pasar y cuando lo haga solo te hará darte cuenta de lo fuerte que eres en realidad.

Hay más de 100.000 casos reportados del virus en todo el Medio Oriente, la gran mayoría en la nación más afectada de Irán. Los Emiratos Árabes Unidos (EAU) fue el primer país de la región en registrar un caso el 29 de enero. El virus se propagó rápidamente a otros países vecinos. Se han establecido restricciones a las prácticas religiosas; cerrando las oraciones, las peregrinaciones y los viajes. Las escuelas han estado cerradas desde el 5 de marzo y la mayor parte de la educación se realiza en línea. Los restaurantes, las playas y los bares están cerrados.

Rima Zahran, emprendedora, 36 años
Por la mañana me despierto, rezo y medito, luego me ducho y me visto antes de que mis hijos se despierten. Siento que puedo afrontar el día en que me cuidé. No necesito horas, solo necesito una hora a solas por la mañana, entonces, estoy listo para todo. He tratado de mantener mi rutina de belleza más o menos igual. Todavía me maquillo y me cuido la piel. Lo único que ha cambiado es que tengo más tiempo para hacer Mascarillas faciales y exfoliantes de bricolaje. Esta semana, mezclé miel, aceite de oliva y sal del Himalaya; es un exfoliante de limpieza increíble. Me encantan las máscaras caseras. Cuando estoy en mi horario regular, nunca tengo tiempo para hacerlos; ahora tengo todo el tiempo del mundo.

RELACIONADO: Dos máscaras faciales de bricolaje que puede hacer usando ingredientes en su refrigerador

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:
Lo que vemos y a quién elegimos escuchar es tan importante, ya que la energía es contagiosa. Elegí ver solo un canal de noticias y no 15. No mire demasiadas noticias; mira cosas divertidas. También he dejado de seguir a personas en las redes sociales que constantemente se quejan o publican mensajes negativos, ya que quiero energía positiva en mi vida. Una cosa que sé con certeza es que vamos a mirar hacia atrás y decir: "No fue tan malo, pudimos hacer mucho con ese tiempo libre.

El primer paciente con coronavirus se detectó en África el 27 de febrero, en Nigeria. En la actualidad hay 10.787 casos notificados en todo el continente. Sudáfrica confirmó recientemente 2.272 casos, que han provocado 27 muertes. Argelia tiene más de 1.983 casos que han provocado 313 muertes, la mayor cantidad en el país. Diferentes países están implementando métodos de prevención; Ghana y Nigeria cerraron sus fronteras y están aplicando un bloqueo parcial.

Afua Rida, Influencer y consultora de estilo, 32 años

Me di cuenta de que tengo que ser intencional en todo lo que hago. Siendo frenado por el necesidad de distancia social y quedarse en casa permite tiempo para la autorreflexión y para planificar el futuro. Muchas cosas buenas pueden salir de este momento de tranquilidad. Planeo el día: entrenamientos, trabajo, tiempo libre, comidas y siestas. Sigo mi rutina de cuidado de la piel y aún la repito dos veces al día. yo suelo Kiehl's Limpieza Ultra Facial, Escualano Biossance + Crema Reparadora Omega, Escualano Biossance + Aceite de Rosa con Vitamina C y Protector solar invisible Supergoop.

RELACIONADO: El distanciamiento social se ha vuelto demasiado social

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:
Lo primero es permitirse sentir lo que sea que esté sintiendo; ya sea que tenga miedo o pánico o simplemente disfrute de estar en casa todo el día: ninguna emoción es irrelevante. Reconozca cómo se siente, discútalo con los demás, lea sobre formas de controlar la ansiedad o comparta su buen humor con otras personas que puedan necesitar una dosis de positividad.

Omoyemi Akerele, Consultora de moda (Fundadora de Semana de la Moda de Lagos y Archivos de Style House), 41 años

Creo que una parte importante de mi cuidado personal es el tiempo en familia. Aunque nos hemos quedado atrapados en casa, he disfrutado haciendo más actividades con mis hijas [10, 14 y 15 años]. Me he convertido su productor de Tik Tok y camarógrafo! El domingo pasado, sugerí que todos vestirse para el almuerzo del domingo. Me puse el boubou (caftán) de colores más brillantes que pude encontrar y, aunque solo estaba en casa, fue un gran levantador de ánimo, definitivamente lo recomiendo.

RELACIONADO: ¿Por qué debería colocar capas en sus joyas, incluso si está solo en casa?

Mi consejo para otras personas de todo el mundo en forma aislada:

Recientemente recordé algo que dijo el reverendo Will Van Der Hart: "Nos estamos aislando, pero no necesitamos estar aislados". Se ha vuelto muy importante para mí sé la luz, para llegar a las personas que conozco, estar conectado y estar agradecido con el entendimiento de que no importa lo que suceda, tenemos que tener esperanza.

Vi una cita de la Dra. Rebecca Ray [psicóloga y experta en felicidad] en @lipstickafricatv y resuena, "Ella decidió cambiar el nombre de la incertidumbre como posibilidad y el mundo se abrió". Puede ser un poco difícil, pero creo que es importante tomar cada día como viene y aferrarse a las posibilidades de que mañana pueda traer.