Cuando mi ansiedad se sale de control, dormir es prácticamente inexistente para mí. Doy vueltas y vueltas, me despierto cada hora porque el estrés afecta a mi regulación de temperatura, o simplemente me quedo allí y miro al techo mientras analizo en exceso cada interacción que he tenido con un ser humano en los últimos 24 horas. Hasta ahora, he probado todas las soluciones para el insomnio y los métodos de liberación de tensión que existen, excepto durmiendo con una manta con peso.

Las mantas pesadas, que comúnmente se llenan con cuentas de vidrio colocadas dentro de las capas de tela, pueden pesar entre 10 y 20 libras. Si bien no hay mucha investigación sobre el tema, Se cree que ayudan a reducir la ansiedad y el insomnio nocturnos.. Sin mencionar que son uno de Amazonasson los productos más populares y también se consideran una de las mayores tendencias en la salud del sueño en este momento.

¿En qué se diferencia un consolador pesado de contar ovejas (un método que he probado 3.534 veces sin éxito), te preguntarás? Algunas marcas afirman que debido a que la manta imita la sensación de ser abrazado o abrazado, ayuda a que el cuerpo se relaje y, por lo tanto, te ayuda a conciliar el sueño más rápido y a dormir más profundamente. Debo mencionar que, como la mayoría de la ropa de cama de calidad, no es barata. La mayoría cuesta entre $ 80 y $ 130, dependiendo de la tela, el material pesado con el que está relleno y el tamaño de la manta.

En un momento excelente, como no pensé que mis ojeras pudieran oscurecerse, me dieron una manta con peso como regalo y decidí que era hora de finalmente darle una oportunidad.

Permítanme comenzar diciendo que las mantas pesadas son increíblemente pesadas. Esa es una especie de declaración de "No, mierda, Sherlock", pero se parece a cualquier otra manta acolchada, así que es un poco sorprendente cuando intentas agarrarla con una mano. Para llevarlo a casa, tuve que tomar un Uber porque no había forma de que pudiera llevar esa cosa durante todo el viaje de 45 minutos en el metro.

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Después de subir las escaleras de mi tercer piso sin ascensor con él, lo puse sobre mi cama y decidí colocarlo solo sobre sábanas y una manta de algodón. Después de ducharme, me deslicé en mi cama sin esperar cómo se sentiría en mi cuerpo. El peso sobre ti se siente extraño al principio, como si no pudieras mover las piernas sin esfuerzo. Pensé que desencadenaría una sensación de asfixia, pero a los pocos minutos de acostarme, ya podía sentir mi cuerpo relajarse. Sentí como si alguien me abrazara con fuerza o como si una cómoda cantidad de peso presionara mis piernas. Tengo un problema con desplazarme por Instagram antes de acostarme, así que creo que me quedé dormido en media hora, alrededor de las 10 p.m. Para mí eso es bastante bueno.

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Te lo juro, la primera noche que lo probé, no me desperté ni una vez hasta que sonó la alarma a las 5 a.m. de la mañana siguiente. Por lo general, me despierto un par de veces en medio de la noche para ir al baño, o si tengo ansiedad, simplemente para mirar al techo, así que este sueño muerto fue salvaje. De hecho, levantarme de la cama fue muy difícil, no porque estuviera cansada, sino más bien porque estaba muy cómoda, cálida y totalmente relajado y por qué lo harías siempre salir de esa situación?

He dormido con él varias veces desde esa primera noche y he experimentado patrones de sueño mejorados cada vez. Una parte de mí piensa que es mental. La otra mitad de mí piensa que hay algo de magia en esas cuentas. De cualquier manera, para alguien que tiene problemas para controlar el estrés o una mente hiperactiva, una manta con peso vale la pena esperar en oro. O, bueno, dormir.

En lugar de autocuidado, hablemos de auto-mantenimiento. Este mes, nos enfocaremos en lo que sea necesario para salir adelante.