Khloe Kardashian se trata de su salud ya que dando la bienvenida a su hija True.
La estrella de la realidad, que dio a luz en abril en medio de un escándalo de trampas que involucra a su novio Tristan Thompson, la ha estado documentando entrenamientos posteriores al parto y ahora esta revelando lo que ha estado haciendo en la cocina así como.
"Actualmente estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos que me dio mi nutricionista, la Dra. Goglia", escribió en una publicación en su aplicación el lunes. "Tiene muchas proteínas, así que puedo hacer todo lo posible en el gimnasio, pero la mejor parte es que nunca tengo hambre porque siempre estoy comiendo".
Si bien un estilo de vida bajo en carbohidratos puede parecer un desafío al principio, Kardashian asegura: "Prometo que es más fácil de seguir de lo que parece".
Su "plan de alimentación exacto" comienza con un refrigerio previo al entrenamiento de una cucharada de mermelada con una cucharada de mantequilla de almendras y un desayuno post-entrenamiento de dos huevos de cualquier estilo con una taza de avena y una taza de Fruta.
los Estando al día con las Kardashians Star come otra pieza de fruta, como una manzana o un plátano, como bocadillo a media mañana antes de almorzar que funcione para su posparto.
“Para el almuerzo, el Dr. Goglia recomienda un trozo de cuatro onzas de pechuga de pollo a la parrilla con media porción de un almidón simple, como cuatro onzas de ñame o media taza de arroz blanco, junto con una verdura y una ensalada. Debido a que di a luz recientemente, todavía estoy comiendo una porción completa de almidón en este momento ", escribe. “Para la ensalada, hazlo simple con una vinagreta a base de aceite. Cualquier verdura es excelente, pero recomienda especialmente las que tienen un alto contenido de hierro, como la espinaca, la remolacha, los espárragos, el brócoli o la lechuga romana. También puede cambiar el pollo por otra carne magra, pero asegúrese de que esté a la parrilla, al vapor, al horno o a la parrilla ".
Kardashian toma más frutas, nueces y verduras como tomates cherry durante el día para mantener su energía. "No te dejes tener hambre", recomienda.
Para la cena, su nutricionista, quien también compartió el nueve alimentos que deberías comer, sugiere un trozo de pescado de ocho onzas sobre otras proteínas para "fines de rendimiento y una pérdida de peso más rápida" junto con cuatro onzas de ñame.
"Para satisfacer ese antojo de dulces" Kardashian busca, lo adivinaste, otra porción de fruta.
La nueva mamá también reflexionó sobre sus sesiones de entrenamiento posteriores al bebé en otra publicación en su aplicación la semana pasada.
“En ese primer día de regreso, se sintió tan bien sudar de nuevo”, dijo. “No voy a mentir, es una lucha volver a la rutina. Mentalmente soy fuerte, pero físicamente no es lo mismo. ¡Pero cada día estoy un paso más cerca, cariño! "