Pérdida de cabello por estrés: ¿Puede el estrés causar pérdida de cabello?

En este momento, cortarse o teñirse el cabello en un salón no es una realidad. Es por eso que en el último mes, Internet se ha inundado con innumerables tutoriales sobre cómo corta tu propio cabello y use tinte de caja en casa.

Convirtiéndose tu propio estilista es una lucha capilar que ha surgido a raíz de la Pandemia de COVID-19, pero también puede encontrar mechones de cabello más grandes en el desagüe de la ducha, o su cola de caballo parece estar más delgada que antes de que la vida diaria se volviera tan estresante.

¿Puede una situación preocupante y estresante como COVID-19 causar directamente la caída del cabello? Nos dirigimos a dos dermatólogos que se especializan en trastornos del cabello para averiguarlo.

En primer lugar, la caída del cabello es completamente normal. De acuerdo con la Academia de Dermatología Estadounidense (AAD), la persona promedio arroja aproximadamente 50 y 100 cabellos al día. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse si tiene algunos pelos en el desagüe de la ducha o en el cepillo. Pero, si encuentra grumos más grandes en la funda de su almohada o la densidad general de su cabello cambiado, podría estar relacionado con el estrés si ha estado bajo intenso, prolongado mental o fisiológico presión.

"Creo que es un error común, incluso entre los profesionales médicos, que la pérdida de cabello generalmente es causada por el estrés", dice. Dra. Brittany Craiglow, un dermatólogo certificado por la junta en Fairfield, CT. "Una condición, el efluvio telógeno, puede estar asociada con el estrés, pero generalmente se trata de un estrés psicológico prolongado y severo en lugar de un tipo de estrés diario de nivel más bajo".

El efluvio telógeno se caracteriza por un desprendimiento excesivo, pero normalmente no lo notará hasta unos meses después del factor estresante. Un ejemplo que da la AAD es que una nueva mamá puede ver el aumento en la muda dos meses después de un evento fisiológico como dar a luz.

Pero, ¿por qué su cabello tarda tanto en reaccionar al estrés de esta manera? Tiene que ver con el ciclo de crecimiento del cabello.

"Normalmente el 85% de sus cabellos se encuentran en algo llamado fase anágena", explica Dra. Annie Chiu, dermatólogo certificado por la junta y fundador de El Instituto Derm. "Sin embargo, los eventos estresantes pueden impactar su cuerpo y afectar muchos procesos internos que causan que el cabello se encuentre en el anágeno fase (la fase de crecimiento) para disparar repentinamente a la etapa inactiva de reposo (la fase telógena), que es cuando pueden ser cobertizo."

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Alopecia areata es otro tipo de pérdida de cabello que a menudo está relacionada con el estrés, pero no tiene un vínculo directo como el efluvio telógeno.

Caracterizada por parches circulares de calvicie, la alopecia areata es una enfermedad autoinmune que parece agravarse por el estrés, pero las personas que experimentan este tipo de caída del cabello tienen una predisposición genética al trastorno.

"Para algunos, el estrés puede ser un desencadenante de la alopecia areata, que en realidad es un trastorno en el que el sistema inmunológico del cuerpo se confunde y ataca el cabello. folículo como un objeto extraño, causando inflamación del folículo piloso y posterior caída del cabello en parches circulares por todo el cuero cabelludo ", explica el Dr. Chiu.

El Dr. Craiglow dice que muchas personas con alopecia areata desarrollan pérdida de cabello sin una fuente clara de estrés, por lo que existen muchos factores desencadenantes potenciales del trastorno.

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El lado positivo: el efluvio telógeno normalmente se corrige por sí solo. Según la AAD, el cabello recuperará su grosor en aproximadamente seis a ocho meses, a medida que su cuerpo se reajuste del factor estresante.

"Hay algunos datos que sugieren que las personas con reservas bajas de hierro pueden recuperarse con menos rapidez, por lo que comer una dieta rica en alimentos que contengan hierro puede ser útil", dice el Dr. Craiglow.

El Dr. Chiu agrega que un suplemento con biotina puede ayudar a promover el crecimiento a medida que el efluvio telógeno se corrige a sí mismo. Ella recomienda Nutrafol o Foligain, que también contiene extracto de palmito, conocido por ayudar con la salud del cabello.

Sin embargo, si le preocupa la caída del cabello, debe consultar con un dermatólogo que se especialice en trastornos del cabello para que pueda diagnosticar adecuadamente la causa y sugerir un plan de tratamiento.

"Si bien hay muchos productos comercializados para personas con pérdida de cabello, no hay mucha evidencia de que alguno de ellos sea útil", dice el Dr. Craiglow. "Es importante ser amable con el cabello que tienes, es decir, usar champús suaves y evitar productos químicos agresivos como la lejía o los tratamientos de alisado".

En cuanto a cómo puede prevenir el estrés, el Dr. Chiu dice que trate de controlar la respuesta de su cuerpo. "La meditación, el yoga, la aromaterapia de lavanda, el té de manzanilla antes de acostarse y hacer lo que te parezca como autocuidado, en general, puede ayudar a frenar nuestras ondas cerebrales de estrés".