Cómo convertirse en una persona espiritual

Algo no estaba funcionando. Algo me impedía alcanzar mi mayor potencial y ayudarme a comprender mi verdadera felicidad. Y no fue persona. No podía culpar a ningún exnovio o interés amoroso fallido. No era ciudad ni trabajo. Fui yo. Fueron los hábitos y ciclos en los que volví a caer. Era el hecho de que mi búsqueda del alma parecía simplemente resquebrajar la superficie, y cuando golpeé esas partes realmente duras y tiernas, actué como si no existieran y simplemente... hice algo más.

La ruptura ocurrió antes del comienzo del verano, el día antes del Día de los Caídos. Tuvimos un verano lleno de planes, vacaciones y bodas juntos. Estaba triste y ansioso cuando terminó, e inmediatamente me presioné a mí mismo para simplemente "volver a salir". Cuando me siento triste, la emoción se apodera de todo mi cuerpo. Mi ansiedad se presenta a partir de mi respiración, la contengo. Y luego mi mente se acelera. Me cuesta quedarme dormido por la noche. Se siente que lo abarca todo. Pero esta vez se sintió diferente.

Volví al tiovivo de las citas digitales. Descargué todas las aplicaciones. Fui a algunas citas, pero parecía haber algo muy sospechoso en todos los que conocía.

Un hombre con el que salí decidió decirme a mitad de nuestra cita que todavía vivía con su ex prometida y que ella no tenía planes de mudarse. ¡Lindo! Otro, el hombre con el que salí eructó abiertamente durante nuestra cena, varias veces, y cuando le pregunté si podía excusarse para usar el baño, me dijo que yo era "demasiado controlador y que nunca iba a trabaja". El universo me estaba guiñando un ojo.

Las señales de que necesitaba un descanso de las citas y concentrarme en mí misma estaban por todas partes. Una noche estaba revisando mi estantería y, por casualidad, cogí un libro: El universo te respaldapor un experto en amor propio y Los New York Times escritor más vendido, Gabrielle Bernstein. Lo devoré en un día. Nunca en mi vida había leído un libro tan rápido. Fue mi invitación a crecer. Era como si Gabby hubiera escrito el libro solo para mí. Todo lo que ella habló: transformar mi miedo en fe, dejar ir mis formas controladoras, cambiar mi percepción y liberar mis bloqueos emocionales me hizo sentir cálida y acogedora por dentro.

Así que eliminé las aplicaciones y cambié mi actitud. El universo me había enviado un regalo con la ruptura del Día de los Caídos, decidí. Esto no fue pura coincidencia. Ahora era un verano libre de planes, para reconectarme con mi mente y mi cuerpo, reflexionar y despertar mi "adicto al espíritu" interior.

No quiero engañar y actuar como si me hubiera convertido en una persona totalmente diferente. Me siento como yo, simplemente mejor. Estoy completamente despierto por primera vez, en mucho tiempo. Iba adelante a toda velocidad, planeando mi futuro, sin realmente mirar hacia adentro. Y cuando miras dentro, ahí es donde realmente están las cosas buenas.

Este verano leí, reflexioné, llené mi cuerpo de buen rollo y comida deliciosa y nutritiva, probé nuevas experiencias y me celebré en un lugar mágico llamado Canyon Ranch. Fue sin duda alguna, el mejor verano de mi vida.

Aquí, ocho prácticas que me ayudaron durante los últimos tres meses a un nuevo mundo de autodescubrimiento, que ahora es mi viaje para siempre,

¿Conoces esos momentos en los que puedes quedarte quieto o hacer algo? Sabía que cuando todas estas realizaciones (la ruptura, las citas extrañas, encontrar el libro) estaban sucediendo simultáneamente en mi vida, que este era mi momento para hacer mi cambio. Era una de esas cosas del tipo de Robert Frost "dos caminos se bifurcaban en un bosque". Si alguna vez sientes que estás en un lugar donde el universo te da la oportunidad de abordar algo de manera diferente a lo que ha estado haciendo en el pasado, y se siente aterrador, pero como lo correcto, como dijo Nike con tanta conmoción, SOLO HACER ESO.

Si amo lo que leo, no puedo dejar un libro. Y eso es lo que sucedió cuando descubrí los libros de Bernstein. También recogí libros de otros autores. Fue mi pequeño regalo al final del día. La lectura constante también me ayudó a mantener mi mentalidad positiva. También hubo días en los que las cosas no iban bien, pero leer textos edificantes realmente me ayudó. Por supuesto, hubo días en los que simplemente no tenía tiempo para leer. Así que siempre viajé / y viajé con sus hermosas cubiertas de TEl universo te respalda tarjetas, ilustrado por Micaela Ezra. Son perfectos para cuando no tienes tiempo para sentarte a leer o necesitas un pequeño recordatorio de vida.

La energía no es accidental. Está bajo tu control.

La energía que desprende son sus principales puntos de atracción. ¿Alguna vez has notado que cuando alguien que conoces está teniendo un mal día, casi puedes verlo en su rostro? ¿Lo sientes por la forma en que te están hablando? La energía es poderosa. Todos los días, hacía todo lo posible por mantenerme consciente de la energía que desprendía. Algunos días era más desafiante que otros mantener una actitud positiva. Las cosas que me ayudaron fueron tomar mi temperatura emocional durante el día. Estaba respirando? Si alguien dijo algo que me molestó, ¿consideré que tal vez tiene algo más en su vida totalmente separado de nuestra conversación?

No gire la cabeza hacia el otro lado hacia cosas que no funcionan para usted. Míralos de frente.

Me enfrenté a mis obstáculos a diario. Es humillante admitir las cosas en las que necesitas trabajar. ¿Qué te impide vivir tu mejor vida? Miedo, ego, relaciones, no seguir tu pasión. ¿Todas las cosas? Tuve la suerte de hablar con Gabby por teléfono sobre mi pausa en las citas y mi necesidad de reiniciar mi mentalidad. Algo que me dijo realmente me impactó: “La gente anda pensando que otra persona los hará felices. Pero la realidad es que cuando eres feliz, atraerás a la persona adecuada ". Pienso en eso todos los días.

Milagros pasan todos los días. Mi mayor milagro este verano fue mi despertar, pero también tuve pequeños a diario como si vieran mis señales de buena suerte. (pájaros azules y el número 211) y viendo una respuesta directa cuando me manifesté y le pedí al universo algo por venir a mi manera. Necesitas estar despierto para ellos. Tal vez el tuyo finalmente esté llegando a tu punto de ruptura en un trabajo en el que te das cuenta de que necesitas hacer otra cosa. O pasar un día perfectamente hermoso con tu S.O. para recordarte lo afortunado que eres. Gracias al universo por estos.

Después de todo, es la casa de tu alma y tu espíritu.

En lugar de tratar el ejercicio como algo que simplemente estaba marcando una lista, lo veía como un regalo que le estaba dando a mi cuerpo. Los ejercicios de mente / cuerpo me parecen mejores, así que tomo la mayoría de mis clases en Exhalar. Mi clase favorita es Core Fusion Barre + Yoga, una deliciosa combinación de 30 minutos de trabajo con barra y 30 minutos de flujo de yoga meditativo que me hizo sentir como si estuviera volando después.

Y aunque hubo deslices, realmente he intentado incorporar alimentos saludables y coloridos en mi dieta. Creé algunas rutinas para mí que me hacen sentir muy bien por dentro. Por la mañana, me encanta poner una cucharada de Polvo resplandor del chef de belleza en un vaso de agua fría, está lleno de superalimentos, probióticos y nutrientes que hacen que mi cuerpo funcione y juro que hace que mi piel brille. Y mi ritual nocturno incorporó muchos tés sabrosos y reconfortantes. Me encanta cualquier forma de té de menta y Tés reconfortantes de Aveda con raíz de regaliz es uno de mis favoritos y en realidad sabe a postre.

La única forma de aprender es ver y hacer cosas nuevas.

Tiendo a encontrar cosas que me gustan y a ceñirme a ellas, manteniéndome a salvo en mis cajas. Esto tenía que cambiar. Tenía que encontrar un crecimiento en mi malestar, así que lo intenté todo. Tomé una clase de cinta de correr, a pesar de que odiaba absolutamente correr. Probé la haloterapia (salas de sal del Himalaya) en una cueva de sal rosa llamada Respira habitaciones en el centro de la ciudad. Probé la sanación con sonido a través de cuencos de sonido tibetanos que realmente me abrieron la mente (¡debes probar esto!). Y realmente traté de encontrar una práctica de meditación que fuera mi propia terapia interior, un momento para que mi mente descansara, para que volviera a estar en contacto con mi respiración y para reflexionar. Terminé disfrutando de todos estos nuevos pasatiempos por diferentes razones.

VIDEO: ¿Funciona realmente la haloterapia?

Cuando el verano llegó a su fin, supe que necesitaba divertirme con todos los milagros y experiencias positivas que me habían brindado este verano. Un regalo para mí, de mi parte. Así que reservé mi fin de semana del Día del Trabajo en el lujoso resort de bienestar, Canyon Ranch en Lenox MA. Fue el fin de semana más reflexivo de todo mi verano. Animo encarecidamente a todos a viajar solos, especialmente a un lugar como Canyon Ranch que está lleno de tanta positividad y toneladas de actividades basadas en el cuidado personal.

Hay hermosos terrenos, jardines, arte escultórico y naturaleza. Diariamente, tomaba clases de yoga restaurativo, meditaba en la sala de vapor Eucalyptus. Fui de excursión, recibí masajes nocturnos y llené mi cuerpo con comida deliciosa y rica en nutrientes (la comida es DEMASIADO buena). Dejé las ventanas abiertas por la noche y me quedé dormido con el aire limpio de la montaña. Y despertaba todas las mañanas con una meditación pacífica con el canto de los pájaros. Conocí a nuevos amigos en Canyon Ranch con los que compartí mi experiencia y no hubo ningún juicio. Solo ánimo y emoción. Reflexioné mientras regresaba al tren a la ciudad de Nueva York y realmente sentí que Canyon Ranch me había dado un abrazo de tres días. Es verdaderamente el lugar más feliz del mundo para los adictos al espíritu.

La espiritualidad es una práctica en solitario y a todos les gusta hacerlo de manera diferente. Espero que mi historia, al menos una parte de ella, resuene contigo. Estoy seguro de que algunos no. Pero le animo a estar abierto a su propia invitación si se le presenta.