Cuando los tiempos se ponen difíciles, el cuidado personal es más importante que nunca. Pero como un día de la pandemia de coronavirus se desdibuja sin problemas en otro, podemos olvidarnos fácilmente de verificarnos con nosotros mismos tanto como deberíamos. Afortunadamente, plaza SésamoEl propio superhéroe, Grover, está aquí para recordarnos que hagamos precisamente eso, porque nadie es inmune al estrés actual del mundo. Ni siquiera los Muppets.
Nos unimos al querido personaje para un video motivador que lo sacará de su estado de cuarentena (o al menos durante tres minutos). El autodenominado "pequeño monstruo lindo y peludo" comparte sus 5 pasos para el éxito en el cuidado personal en el hogar con De moda. (Iba a compartir sus "5 pasos para un ojo ahumado perfecto", pero luego supuso que nuestros lectores ya lo sabían).
Como dice Grover, es muy importante "cuidarse bien... tanto por dentro como por fuera". Para él, la forma principal de hacerlo es ponerse en movimiento, desde Spinning (un "Locura de fitness regular" que los Muppet intenta por primera vez) y yoga (su "postura de árbol momificado" es un espectáculo para la vista) para levantar pesas (una excelente forma de liberar endorfinas, desarrollar masa muscular y "preparar ese cuerpo para la playa") y bailar aeróbicos (un ejercicio que "debería ser muy divertido" pero que rápidamente se convierte en un desafío). Por supuesto, si bien el ejercicio es una excelente manera de eliminar el estrés, no es la única. "Hay todo tipo de formas de practicar el cuidado personal", explica Grover, lanzándose a una rutina de meditación que resulta ser un poco
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Taller de sésamo, la organización sin fines de lucro detrás de Barrio Sésamo, está haciendo su parte para fomentar el autocuidado durante la pandemia de coronavirus. A través de su iniciativa Caring for Each Other, la organización ofrece recursos gratuitos para ayudar a las personas de todas las edades a navegar por su "por ahora" normal. Sí, lo leíste bien: la programación también se adapta a los adultos. Dado que los niños admiran a los adultos, y sus reacciones a menudo reflejan las de sus padres, Sesame Workshop está publicando contenido para ayudar tanto a los niños como a los padres a sobrellevar la cuarentena. Además de los recursos de bienestar como "Meditación de monstruos"Vídeos en colaboración con Espacio de cabeza, algunos de los consejos que se ofrecen actualmente en sesamestreet.org/caring centrarse en controlar la ansiedad; crear rutinas simples para mantener un sentido de control; ser consciente de la forma en que los niños digieren las noticias en constante cambio; y mantenerse virtualmente social mientras se pierde las interacciones de la vida real con amigos. Se lanzarán temas adicionales semanalmente, y una campaña recién lanzada celebra a las familias de los trabajadores de primera línea.
Entonces, si siente que necesita un estímulo, ¿por qué no mira un video de Cookie Monster? probando bocadillos saludableso sigue el viaje de Abby Cadabby mientras aprende a abrazarse a sí misma? Ciertamente no es necesario ser un niño, ¡o tener un niño! - para pasar un rato reconfortante y francamente educativo en Barrio Sésamo. Y seamos sinceros: de todos modos, no tienes ningún otro lugar adonde ir.