Acné por estrés: por qué preocuparse puede causar espinillas y cómo tratar los brotes de estrés

Por cada titular siniestro sobre el que leo COVID-19, Me sale un nuevo grano. Desde que el distanciamiento social se ha convertido en la nueva normalidad, mi barbilla y el área alrededor de mi boca se han cubierto de granos rojos palpitantes - sin exageración. Cada mañana noto un par de granos frescos mirándome en el espejo.

No puedo dejar de estallar, y tampoco mis amigos. Si bien el texto de mi grupo y mis compañeros de trabajo tienen diferentes historias con acné, sentirnos estresados ​​por nuestra salud junto con todo el estado del mundo es lo único que nos une. Claro, la forma más fácil de deshacerse del acné por estrés es calmarse, lo cual es más fácil decirlo que hacerlo cuando hay una pandemia global, ¿verdad?

Entonces, ¿el estrés causa directamente el acné? ¿Cuáles son las mejores formas de deshacerse de estos brotes? Nos comunicamos con dos dermatólogos líderes para obtener respuestas.

¿Me voy a enfermar? ¿Va a entrar la economía en una gran depresión? Hay muchas incógnitas en este momento. Preocuparse regularmente por el impacto personal y global de COVID-19 es un excelente ejemplo de estrés crónico. Este tipo de estrés provoca un aumento en la liberación de la hormona cortisol que estimula las glándulas sebáceas de la piel y promueve el acné.

"Las hormonas son uno de los principales factores que contribuyen a los brotes de acné y, aunque normalmente pensamos en la testosterona y la progesterona, el cortisol es el hormona que aumenta en la sangre en momentos de estrés o con falta de sueño y puede desencadenar brotes de acné al unirla y estimular las glándulas sebáceas ". dice Dra. Shari Marchbein, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.

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Para cualquier persona que tenga antecedentes de acné, probablemente se esté preguntando: ¿cómo saber si su brote está relacionado con el estrés? Considere cómo se ven los granos y dónde están en su cara.

"El acné por estrés tiende a ser doloroso, sensible, con quistes en la línea de la mandíbula, la parte superior del cuello y a lo largo de la línea del cabello", dice Dr. Ava Shamban, dermatólogo certificado por la junta en Los Ángeles. Sin embargo, dice que los profesionales médicos y otros trabajadores esenciales como los empleados de los supermercados que han sido El uso de máscaras durante largos períodos de tiempo puede experimentar puntos blancos o pequeñas protuberancias rojas alrededor de su bocas.

El estrés también puede desencadenar brotes de dermatitis perioral o rosácea. "Estos granos tienden a ser de color rojo brillante", dice el Dr. Shamban. "Por lo general, ves estos granos alrededor de la nariz y el labio superior. Son rojos y pueden tener una pequeña espinilla y no dejan una marca una vez que se curan ".

Es unánime: ambos dermatólogos están de acuerdo en que no debes restregarte la cara en exceso, aplicarte demasiado acné tratamientos, y nunca reventar ni apretar las espinillas porque hacerlo causa más inflamación y potencial cicatrices.

¿En cuanto a lo que debes hacer? Use tratamientos para el acné de venta libre que contengan ingredientes como retinol, ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Si bien la limpieza y la exfoliación abordarán el acné, el Dr. Shamban dice que es igual de importante hidratar la piel. Use una crema hidratante como Crema Reparadora Dérmica Sente que está formulado con ingredientes que restauran la piel para mantener equilibrados los niveles de sebo.

Para el retinol, el Dr. Shamban recomienda usar Instytutum Potente RetinOil. "Este aceite apoya la renovación suave de las células muertas de la piel manteniendo los poros limpios y claros", dice. "Es súper nutritivo e hidratante, eliminando la sequedad o los irritantes potenciales generalmente asociados con los retinoides. Bono: se puede usar de día o de noche sin reacciones contrarias a la intuición por la exposición al sol, pero es excepcional como tratamiento durante la noche ".

Si prefiere el ácido salicílico, el Dr. Marchbein sugiere usar Exfoliante de té verde St. Ives Blackhead Clearing porque es suave, así como Gel limpiador con ácido salicílico St. Ives una vez al día. Alternativamente, "un gel de ácido salicílico al 1-2% también se puede usar como tratamiento localizado", agrega.

Limpiador espumoso para el acné CeraVe es otra opción de farmacia sólida que contiene peróxido de benzoilo. "También hay geles de peróxido de benzoilo que se pueden usar como tratamiento localizado", dice el Dr. Marchbein.

Para cualquiera que no pueda resistirse a tocarse o rascarse las espinillas. Prueba un parche para espinillas como Zitsticka, que contiene ácido salicílico y aceite de árbol de té. "Al ocluir la espinilla, estos ingredientes activos pueden penetrar la piel más profundamente, lo que les permite funcionar mejor", explica el Dr. Marchbein. "Diseñadas para usarse hasta doce horas, estas son alternativas de tratamiento local, pero para las personas con piel sensible, la oclusión de estos ingredientes contra la piel puede ser demasiado áspera".

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Dado que los niveles altos de cortisol activan las glándulas sebáceas de la piel, es posible que descubra que su rostro está más grasoso de lo habitual. Si te ves súper brillante, la Dra. Shamban sugiere usar almohadillas exfoliantes una vez al día como las de su línea de productos AVA MD. "Deslice la almohadilla sobre la cara limpia comenzando una vez a la semana y muévala hasta dos o tres veces por la noche antes de acostarse", dice. "Están hechos con ácido glicólico puro al 5% y ácido salicílico al 2%. Estos son los mejores ingredientes básicos para la piel propensa al acné y ayudan a eliminar las imperfecciones con el uso regular ".

Para una solución rápida, ambos dermatólogos son fanáticos de los papeles secantes de aceite porque no importa cuántas veces se frote suavemente una de estas hojas en la cara, no empeorarán los brotes.

"En primer lugar, duerma lo suficiente. Cuando se le priva del sueño, el cuerpo produce más cortisol, la hormona del estrés ”, dice el Dr. Shamban. "El aumento de cortisol causa inflamación y estrés en el cuerpo y puede empeorar afecciones de la piel como acné, eccema y psoriasis, además de causar una mayor degradación del colágeno y el ácido hialurónico (las cosas buenas que le dan a la piel su brillo y gordura)."

¿Y cuando estás despierto y no bebes agua? Corre, haz yoga, lee, medita. Participe en cualquier actividad en solitario que le ayude a dejar de pensar en las noticias.