¿Necesitas un impulso de belleza? Coge un vaso de agua. Todos sabemos que el agua es importante para nuestra salud, pero ¿sabías todas las cosas maravillosas que puede hacer por tu apariencia? Lo crea o no, beber suficiente agua todos los días puede ser la respuesta a sus mayores problemas de belleza (estamos hablando de piel opaca, uñas quebradizas e incluso cabello ralo).
Entonces, ¿cuánta agua es suficiente? "La persona promedio requiere de 48 a 64 onzas (o 6 a 8 tazas) de líquidos por día", dice la dietista Amanda Foti de Selvera. Y por líquidos, el experto no se refiere a los refrescos u otras bebidas azucaradas. Si no le gusta el sabor del agua pura y tiene dificultades para consumir la cantidad adecuada, el té o el café sin azúcar también son útiles. opciones saludables (simplemente limite su consumo de cafeína a no más de dos tazas al día para que no tenga problemas para conciliar el sueño más tarde) sobre). O puede intentar agregar una rodaja de limón o un chorrito de jugo de fruta para agregar un toque de sabor.
Antes de empezar a tragar, aquí hay 6 razones por las que el agua podría ser el secreto mejor guardado de la belleza:
Hace que la piel brille
El H20 adecuado no solo calma la sed y lo mantiene hidratado. También ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas de manera más eficiente, dejando su piel con un aspecto fresco y radiante como resultado.
RELACIONADO: Alimentos para comer (y saltear) para tener una piel sana y radiante, de adentro hacia afuera
Fortalece las uñas
Las uñas quebradizas que se rompen y pelan constantemente pueden ser un signo de deshidratación. Al beber más agua a diario, promoverá el crecimiento de las uñas y evitará las cutículas secas y escamosas.
Lucha contra el envejecimiento
A decir verdad, un galón al día no borrará mágicamente las líneas finas y las arrugas. Pero al mantenerse hidratado, puede mantener la elasticidad y flexibilidad naturales de su piel. Para retroceder el tiempo con tratamientos tópicos, compre nuestro los productos antienvejecimiento favoritos de los editores aquí.
Cura las quemaduras solares
Incluso aquellos que practican la protección contra el sol pueden ser víctimas de una desagradable quemadura solar en los abrasadores meses de verano. ¿Las buenas noticias? Aparte de abastecerse de fórmulas con infusión de aloe, beber mucha agua puede acelerar el proceso de curación, dice Foti.
Elimina el acné
Otra parte hermosa de eliminar las toxinas es que puede prevenir los brotes de acné y otros problemas comunes de la piel. La famosa facialista Renee Rouleau recomienda exprimir un limón fresco en una taza de agua caliente y beberlo a primera hora de la mañana.
Reduce la caída del cabello
¿Una razón más para hacer del agua tu mejor amiga? “Tu cabello es un cuarto de agua, por lo que cuando no bebes los líquidos adecuados, tu cuerpo conserva agua para otros órganos vitales”, agrega Foti. "Esto puede provocar la caída, el adelgazamiento y la rotura del cabello".
RELACIONADO: Lo que debe saber antes de tomar suplementos de belleza
Video relacionado: Por qué a este editor le encanta la crema mágica de Charlotte Tilbury