Hablemos de las redes sociales.

Ya sea que esté en Instagram, Snapchat o Tik Tok, es probable que haya incursionado en jugar con los filtros de estas aplicaciones. Los filtros pueden ser divertidos, especialmente los que te convierten en personajes de Pixar o te dan una cara completamente nueva. A veces incluso pueden hacernos sentir vistos y hermosos, como el Belle filter en TikTok, que destacó aegyo-sal o hinchazón debajo de los ojos, que es una característica que tienen principalmente las mujeres asiáticas. Vídeos de Usuarios de TikTok celebrando que finalmente tenían un filtro que mejoraba sus características naturales se volvió viral.

Desafortunadamente, sin embargo, la mayoría de las veces, el tiempo que se pasa en las redes sociales usando estos filtros puede hacer más daño que bien al alterar nuestras expectativas. Los filtros de belleza en las aplicaciones sociales son conocidos por resaltar las características de belleza eurocéntricas, como ojos más claros, una nariz más pequeña y mejillas enrojecidas. Y otros cambian por completo el rostro alisando cada poro, realzando el tamaño de los labios y cambiando la forma de los ojos. Parece que cada vez que nos subimos a la aplicación encontramos otro filtro que nos convierte en versiones completamente diferentes de nosotros mismos.

¿El resultado? Usuarios de redes sociales que no están satisfechos con sus propias características, específicamente mujeres. Hemos encontrado varios videos de mujeres molestas por lo mucho que estos filtros cambian sus rostros en estas aplicaciones.

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Según un informe de la Wall Street Journal, este impacto es real y no es un secreto. En un documento interno que fue revelado, afirmó que Facebook es consciente de los efectos dañinos que estas aplicaciones tienen en las mujeres. El documento informó que "el treinta y dos por ciento de las adolescentes dijeron que cuando se sentían mal con sus cuerpos, Instagram las hacía sentir peor "y" entre los adolescentes que informaron tener pensamientos suicidas, el 13% de los usuarios británicos y el 6% de los estadounidenses atribuyeron el problema a Instagram ".

Sin embargo, este problema se extiende más allá de los adolescentes. "Niños y adultos de todas las edades han confiado en mí y han compartido que les da vergüenza publicar fotografías de ellos mismos sin el uso de filtros", dice. Dra. Leela R. Magavi, psiquiatra capacitado en Hopkins y director médico regional para Psiquiatría comunitaria y Centros de atención MindPath. "He evaluado a algunos adolescentes, hombres y mujeres que han discutido la idea de someterse a una cirugía plástica para que se parezcan más a la versión filtrada de sí mismos", dice.

Y la investigación está de acuerdo. Estudios muestran ese Las redes sociales influyen significativamente en las tendencias de la cirugía plástica., y la gente está trayendo fotos de sí mismos filtradas como sus imágenes de inspiración.

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Además de los procedimientos cosméticos, los expertos dicen que existe un vínculo directo entre los filtros de las redes sociales y la baja autoestima, la confianza en uno mismo y los casos más altos de dismorfia corporal. "Definitivamente veo un nuevo tema para las preocupaciones dismórficas corporales", dice Dr. Josie Howard, psiquiatra certificado por la junta que se especializa en psicodermatología y está en la junta asesora científica de Proactiv.

"Las personas comienzan a esperar que se vean como su yo filtrado y pueden obsesionarse con lograr eso en el mundo real, lo que los deja deprimidos, ansiosos, solitarios y decepcionados ", dijo dice.

A Estudio canadiense publicado en 2019 mostró que el tiempo dedicado a las redes sociales podría exacerbar o desencadenar preocupaciones sobre la imagen corporal, explica el Dr. Magavi. "Este estudio sostuvo que tan solo cinco minutos dedicados a Facebook o Instagram podrían tener la capacidad de provocar esta respuesta negativa". Otros estudios han acuñado "Dismorfia de Snapchat"o" dismorfia selfie "como términos para describir este fenómeno.

Además de la baja autoestima, estos filtros también pueden perpetuar los sentimientos de soledad y aislamiento. "Al mismo tiempo que vemos erosionada la autoestima de las personas por la exposición a las redes sociales, también estamos viendo una creciente sensación de aislamiento porque estos filtros crean una bucle de retroalimentación que se refuerza a sí mismo que lleva a las personas a pasar más tiempo en las redes sociales, buscando validación virtual y menos tiempo conectándose con otros en el mundo real ", explica Dr. Howard.

Pero, ¿qué pasa si eres alguien que puede admitir que los filtros de redes sociales que cambian por completo tu rostro son falsos y aún los usas porque no sientes explícitamente ninguna de estas emociones negativas? Bueno, inconscientemente, estos filtros pueden tener el mismo impacto. "Más que un juego, estas aplicaciones implantan inconscientemente la noción de imperfección y fealdad generando una pérdida de confianza", dice el psicodermatólogo de LOUM. Dr. Francisco Tausk.

"Inconscientemente, las redes sociales y los filtros también pueden recordar a las personas momentos dolorosos de sus vidas o resaltan sus inseguridades y, en consecuencia, aumentan los síntomas de depresión y ansiedad ", dice el Dr. Magavi. "El tiempo excesivo dedicado a observar versiones filtradas de sí mismos puede afectar negativamente el estado de ánimo, el sueño y el bienestar físico y mental general de las personas".

Incluso aquellos que no pasan mucho tiempo en estas aplicaciones pueden sentir las ramificaciones de estos filtros porque tienen una forma de afectar a la sociedad en su conjunto.

"Si bien los impactos pueden verse primero entre los usuarios de las redes sociales, rápidamente se filtran e impregnan los estándares generales de belleza y las expectativas estéticas de todos nosotros", dice el Dr. Howard. "Por lo tanto, incluso si alguien no pasa horas en las redes sociales, todavía está expuesto a imágenes y productos impulsados ​​por el fenómeno de las expectativas mejoradas de filtro".

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Entonces, ¿cómo podemos combatir las espirales descendentes de la autoestima y el pozo de negatividad del uso de filtros en estas aplicaciones? El primer paso es la conciencia, dice el Dr. Howard. "Creo que realmente desafiar cognitivamente y conscientemente y recordarnos a nosotros mismos que estas imágenes no son reales es un buen primer paso. También es importante ser consciente de cuándo las redes sociales pueden provocar depresión, ansiedad o aislamiento ".

Ser consciente de cualquier señal de advertencia temprana puede ayudarlo a mantenerse proactivo y señalar cuándo necesita tomar un descanso y estar fuera de la pantalla. Además, el Dr. Magavi recomienda que la curaduría de sus feeds sociales sea un reino de positividad, inspiración y autocompasión. Las aplicaciones de redes sociales son cámaras de eco, lo que significa que los algoritmos están diseñados para brindarle constantemente una perspectiva y visión del mundo en función de a quién sigue, con qué se relaciona y le gusta.

Dicho esto, si comienzas a seguir a las personas que son positivas para el cuerpo, a las personas que no usan tanto estos filtros, y cuentas que promueven la autenticidad, es más probable que te rodees y creas en esas opiniones, también.